产后不能多吃的两种食物
生完孩子之后,由于产妇身体虚弱,此时我们的习惯就是给产妇大补,而在补品当中数红糖和鸡蛋我看是产后妈妈吃得最多的。特别是鸡蛋,有一些妈妈们一天有吃十多个的,鸡蛋真的吃得越多越健康,越有利于产后恢复吗?其实这种做法是完全不对的,专家建议,无论是红糖还是鸡蛋,产后都不宜过量食用。
红糖不能多吃
红糖,很多人都认为是最适合新妈妈食用的,因为它含铁量高,有助于帮助产后补血。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。但是专家提醒:一般喝红糖水最好不要超过10天,时间过长会增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。
鸡蛋要限量
鸡蛋也是月子里不能少的营养,因为它富含蛋白质而且易于吸收,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,对于体力恢复是非常有益的。但是每天吃4~6个就已经足够,过多的食用不仅会使蛋白质过剩而诱发其他营养病,而且还会影响其他营养物质的吸收。
小米不是唯一选择
小米富含vb1和vb2,纤维素含量也很高。食用后会刺激肠蠕动,增进食欲。但是不能因为小米粥营养丰富,就完全以小米为主食,这样做只会造成其他营养的缺乏。
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