产前吃这种食物辅助分娩 ,有助顺产
1、牛奶。在临产前两周,准妈妈可以多喝一些牛奶,能够及时补充钙元素,能够有效避免准妈妈分娩时出现腿部抽筋和肢体麻木现象。
2、牡蛎、瘦肉。之所以推荐牡蛎、瘦肉这些食物,因为其中含有丰富的锌元素,如果准妈妈缺乏锌元素,就会导致子宫收缩缓慢,在分娩时就需要借助产钳,想想就让人打寒颤,所以说产前补锌很重要,锌元素能增强子宫有关酶的活性,可以促进顺产。
3、黄豆芽。黄豆芽里含有丰富的维生素C、蛋白质和膳食纤维,当准妈妈分娩时,能够有效修复产道损伤和产后出血。此外,豆芽清淡、易消化,有润肠通便,准妈妈便秘的好处。
4、海带。海带里所含特有的胶质,能够促使人体内的放射物质随大便排除。同时,海带里很有较多的碘元素和铁元素,铁元素是造血的主要元素,对准妈妈和胎儿都有好处,能母婴贫血。(患甲亢的孕妇妈妈慎吃;海带含碘高不要过量吃)
5、新鲜蔬果。新鲜的蔬菜水果是准妈妈在整个怀孕期间都要较多摄入的食物,新鲜的时令蔬菜水果可以排除准妈妈体内沉积的毒素,还可以补充各类维生素和无机盐。适量的食入有益而无害。
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吃什么食物小孩可以长高
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芋头燕麦粥做法怎么做
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