孕妇吃什么可以缓解便秘
孕妇频繁便秘对胎儿有影响吗?
孕妇便秘会挤压到胎儿。孕期便秘一方面会影响胎儿发育,另一方面也会压缩胎儿的宫内空间。孕早期便秘甚至会影响胚胎发育,孕晚期则由于排便太过用力,或蹲便时间过久,刺激到子宫引发早产。
1、影响胚胎发育
便秘会让毒素在肠道堆积,可发生肠源性内毒血症,对身体造成极为严重的后果。孕早期便秘会对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。
2、导致腹痛腹胀
怀孕晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。
3、引起直肠脱垂
孕早期便秘会导致子宫收缩,可能会导致流产。孕晚期便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。曾有孕妇在怀孕38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
4、挤压胎儿生长
粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,一方面影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间,也会影响形体美。
孕妇便秘吃这些能缓解:
1、玉米
准妈妈平时可以多吃一些玉米,既可以当作主食,又能当零食作为加餐。玉米的膳食纤维含量非常高,常吃玉米能够促进肠胃蠕动,加速排便,对缓解便秘能起到很好的作用
2、草莓
草莓不仅味美,营养也很丰富。草莓含有多种人体必需的维生素、矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。其中所含的果胶和膳食纤维能够帮助消化,对准妈妈的便秘能起到很好的缓解作用。
3、红薯
红薯营养丰富,对准妈妈和胎宝宝的健康都很有益处。尤其是它富含食物纤维,能够有效地刺激消化液分泌,促使胃肠蠕动,有效缓解准妈妈的便秘。
4、酸奶
酸奶营养丰富,可口美味,是准妈妈孕期零食的最佳选择。酸奶不仅含有牛奶中的营养成分,还有乳酸、醋酸等有机酸,能够很好地刺激胃分泌,抑制有害菌生长,有效清理肠道。
5、黄豆
黄豆的营养价值非常高,被称为豆中之王。黄豆含有优质的植物蛋白和丰富的膳食纤维,对准妈妈的健康和胎宝宝的发育都有益处。常吃黄豆类食物,能够有效缓解准妈妈的便秘情况。
-
缓解失眠的食疗方法有哪些
一、缓解失眠的食疗1、莲子百合瘦肉汤莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。2、百合粥鲜百合30克,糯米50克,冰...
-
缓解春燥的吃什么
1、春季烦躁的原因因为天气转暖,人体的新陈代谢就会进入旺盛期,导致体内环境和内分泌活动发生较大的变化,激素水平发生波动,所以,春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等心理不良反应。另外,加上气温变化大,容易对人的情绪造成影响,导致心理疾病。同...
-
孕吐怎么办这些果汁帮你缓解
柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。孕吐怎么办?这些果汁帮你缓解什么是孕吐?孕吐...
-
40岁女人的生日礼物选什么好
40岁女人的生日礼物选什么好,40岁的女人,经历过少女时期的懵懂天真,有过成熟后的妩媚张扬,现在沉淀下来的是气定神闲的风情,那么40岁女人的生日礼物选什么好?40岁女人的生日礼物选什么好11、万事利丝巾参考价格:¥299丝巾这样装饰小物对于整体气质的提升,有着点睛之笔的...