妊娠呕吐:缓解妊娠呕吐的方法
妊娠呕吐,医学称“孕吐”。妊娠呕吐是怀孕期间的正常症状,有些孕妇呕吐的情形非常严重,一有食物或水分到肚里便会全部呕吐尽为止,此时,孕妇切莫乱服药物。
大约只有一成多一点的孕妇在妊娠期完全没有妊娠呕吐的症状。妊娠呕吐延续的时期也因人而异,最轻的只有一星期至10天左右;但延续一个月以上的人也有。妊娠呕吐症状最最著的是食欲犬减、恶心想吐,随着而来的是头痛,没有精神、目眩、耳鸣、全身酸痛、便秘、失眠症等。
妊娠呕吐时,不仅食欲会减低,而且会改变原本对食物的爱好,本来喜欢吃的食物一下子就变得讨厌,大部分的孕妇都会变得喜欢威食。
目前的研究认为孕妇产生恶心、想吐及厌食的原因与营养细胞分泌的hCG有关,hCG可以使平滑脏蠕受抑制,胃酸体分泌减少,从而影响消化功能。妊娠呕吐一般从第6周起出现,8~10周时达高峰,12周后减轻或消失,了解这一点有利于孕妇从精神上战胜妊娠呕吐。
孕妇呕吐时,至少要设法先使呕吐缓解下来,再作打算。
缓解妊娠呕吐的方法:
(1)保持安静。特别是在食后一段时间(至少30分钟)内保持安静。
(2)空腹时,恶心变强,所以早晨起来的时候,立刻吃少量的面包、冷牛奶和果汁。由于孕妇对味道十分敏感,同样的贪品由于它是冷的,味道就比较淡,所以不妨把米和副食品做成冷的,但最好用水份较多的食物为佳。
(3)由于一次吃饭很多就会呕吐,所以食物的分量要步,即使食用的时间不规则,次数也该增加。因此,保持安静,特别注意饮食的方法,是防止妊娠呕吐的另外一个好方法。
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