腿抽筋怎么缓解疼痛
1、当腿出现抽筋时,可以抓住脚趾,然后让腿部往自身的方向拉伸。当小腿的腓肠肌得到拉伸后,就可以用力的将腿部伸直,然后再用手掌按摩小腿,这样可以缓解疼痛。
2、站起来紧贴墙壁,脚后跟踩在地上,将全身所有的重量集中在抽筋的腿部。这个方法可以利用自身的体重伸直小腿。一般来说,当小腿伸直后就能得到放松,疼痛的症状也会逐渐消退。
3、如果是右手腿抽筋就可以将左手臂举起。相反来说,左腿抽筋也可以将右手举起。当自己的手臂举高了之后,就能感到全身得到拉伸。通过这个方法,也能缓解疼痛。
4、按住嘴唇上与鼻子下的人中处,在用力按压后,肌肉会逐渐放松,疼痛也能达到缓解,但是,这个方法并不是对每个人都有效,也不会说马上能见到成效,但是对于大多数人来说,都是可以使得肌肉放松的。
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