怀孕后缓解水肿的方法有哪些
你的饮食习惯正确吗?快来检验一下:
1、几乎每天三餐都在外面吃
2、喜欢吃重咸、重油,太清淡的食物会食之无味
3、不爱吃糙米、五谷杂粮之类的天然食物
4、爱吃高糖分的零食或甜食
5、很少喝水,或是习惯在晚上饮用大量的水
6、喜欢吃冰品或冰凉的饮料
如果你符合3项以上,就要特别小心了!这样吃法,可是会让水肿的情形越来越严重。
怀孕水肿最怕遇上4种情况
怀孕期间的水肿,又分为生理性与病理性,生理性水肿通常通过休息与调整饮食内容便可获得改善;病理性水肿是因疾病而引起,须请医生诊断后找出病因加以治疗或控制,才能抑制水肿症状持续恶化。
1、水肿合并高血压
怀孕出现高血压与蛋白尿称做先兆子痫,又称妊娠毒血症,这样的情况常常合并严重的水肿。
2、水肿合并下肢剧烈疼痛
有可能是下肢静脉栓塞,要特别的小心。
3、水肿合并心脏、肾脏问题
若孕妇本身有心脏或肾脏病,水肿加剧或许是疾病加剧的表现,需要到心血管或肾脏科医师评估。
4、水肿导致四肢麻痹或无力
肢端略显麻木是正常的现象,不过不应该出现下肢无法举高、手无力拿笔等现象,这些可能是神经病变、脊髓压迫的症状。
消水肿必吃的7种食物
1、红豆水:红豆本身就有利水、补血的功用,对孕妈来说是很不错的食物。不过,饮食以天然食物为宜,红豆果实本身也有很丰富的营养,比较建议直接煮成红豆汤食用。
材料
红豆………….半米杯
水……………..10杯
只要把握红豆:水= 1:20比例,想煮多少红豆水都可以!
红豆水作法
步骤1、先把红豆洗干净后加入20倍(10杯)的水,浸泡30分钟(赶时间可省略,但成品会没那么浓郁)。
冷水开始煮红豆,煮到滚,关小火,再滚10分钟。关火,闷30分钟。红豆水完成了!
2、黄瓜:黄瓜热量低、拥有丰富的维生素C,能够改善便秘、解决水肿。
3、冬瓜:冬瓜内含大量水分,具有利尿与消水肿的食疗效果,也是减肥时不可或缺的食材。
4、香蕉:香蕉拥有丰富的膳食纤维,吃下肚后会让身体产生饱足感,并且能够加速身体的新陈代谢。另外由于香蕉含钾,有利尿作用,可帮助人体排出多余的盐分。
5、西瓜:西瓜与冬瓜的效果类似,都具有利尿的作用,对消水肿有很好的效果,但要注意的是,西瓜热量较高,建议一天不可超过两片。
6、海带:海带热量非常低,内含丰富的纤维质与胶质,吃下肚后会产生饱足感,是减肥或是水肿时最好的食材。
7、香菇:香菇的热量低,却拥有高蛋白质,膳食纤维甚至比白菜要来得高。
居家按摩教你消水肿,提醒各位妈妈,按摩只做一次无法使效果持续,每天找时间勤做才是重点所在。
小腿部位消肿
先把按摩油(精油、瘦身油、椰子油、乳液都可)均匀涂抹腿部,用手轻捏小腿,顺着往上按至膝盖,两手交替,按2分钟左右。
同上面步骤,只是方法改成,从下往上顺着往左右轻捏,也是2分钟左右。
按摩骨头旁边的肉,顺着按就可以了,也是按至膝盖,约1分钟。
打开脚弯曲,按摩小腿后面,用拇指出力就可以了,也是顺着往上按,2分钟。
膝盖、大腿部位消肿
膝盖的地方,用大拇指有点力道的往平行左右划。
大腿的地方,用大拇指力量按摩大腿前面的筋,其他四根手指不必出力,约2分钟。
换大腿外侧,会按压到有点硬硬的筋,就是按摩那里就对了,2分钟。
换大腿内侧,请个人斟酌力道,因为有淋巴,长期没动或者是塞住,就会很痛!一样由下往上按,可大范围,2分钟。
脚屈膝,用四只指头的力量,按摩大腿后侧。屈膝时,膝盖后侧会有两条骨头,从骨头中间软的地方开始往上按2分钟。
最后,用双手服贴小腿,往上带到大腿,再从大腿带到脚趾,把气带出去。
脚背的地方,顺着往脚趾,记得按骨头缝,不要按到骨头!
-
产后骨头疼如何缓解
临床治疗建议通过不会给宝宝带来任何副作用的外用理疗来减轻症状,也可在家中常备艾叶、姜泥和粗盐巴适当进行调理。城里的女人坐月子除了月嫂还有家人悉心照顾,比起生完孩子没多久就得做家务甚至干农活的农家妇女来说,条件不知要好多少倍。可近年来,在产后出现手脚...
-
准妈妈如何缓解抽筋现象[精品]
到目前为止,你的身体已经渐渐适应了怀孕引起的激素和生理上的巨大变化,因此你能睡得更加安稳了—当然,还是会有一些微不足道的小插曲会影响你的睡眠,如腿抽筋、怪异的梦境以及鼻塞。舒服地睡上一觉此时,你的睡眠有可能比过去几个月要好些了,这是因为怀孕之初身体大量...
-
男领导对别的女下属好我好像有点不高兴
男领导对别的女下属好我好像有点不高兴,办公室里男男女女,总免不了流出各种暧昧的流言,特别是领导,他具有更高的关注度,也有利益交换的资源,更容易引起猜疑,那么男领导对别的女下属好我好像有点不高兴怎么办?男领导对别的女下属好我好像有点不高兴1一、为什么男领导敢...
-
吃玉米能缓解便秘吗
玉米去湿气吗有一定作用。中医认为,玉米性味甘、平,无毒,有开胃、利尿的功效,食用后对食欲不振、小便不利,水肿、消渴、尿路结石等病症都可以起到一定缓解作用,而湿气指的就是体内的水湿之气,所以食用玉米对去湿气是有一定功效的。但玉米只是一种食物,只能在日常中起到...