对付秋老虎 孩子的饮食可以这样
水分不可缺失
秋老虎虽然带个秋字,但还是非常热的,温度一高,宝宝出汗多,身体里面的水分和一些维生素就会跟着汗水一起流出去,这些物质一流失的话就会造成宝宝的水盐代谢失调。
因此在秋天的时候,各位爸爸妈妈千万要注意把宝宝的水分补足,最好是在孩子还小的时候就让宝宝有一个爱喝水的好习惯,这样就不用担心孩子喝水不足了。同时很多的传统消暑汤也可酌情给孩子饮用,不过要适量饮用。
侧重主食
在大多数的状况下,1岁以内的宝宝母乳或配方奶粉为主,然后其他的进食方式都是为辅的。
如果想让宝宝的身体有着充足的能量,一定要注意给宝宝丰富的碳水化合物,宝宝的主食最好是能够以软饭为主,宝宝吃腻了或者吃不下的话可以给宝宝喂一点粥。像是八宝粥、红豆或是绿豆粥,喝粥的好处就在于能够给宝宝补充能量的同时还能补充水分。
古语有云:五谷为养,说的就是这个道理。 秋老虎的力量非常强大,人体内的能量、蛋白质都会在很短的时间里面被消耗掉,所以超过1岁的宝宝每天需喝至少350ml的液体牛奶。
如果孩子体重超标或者过于肥胖的宝宝,那么在购买奶粉的时候,爸爸妈妈最好是能够买一些低脂奶甚至脱脂奶。同时,鱼、肉等食物也是补充蛋白质的有效方法,每天可以摄取100g(2两)左右。
生冷食物不要碰
宝宝的肠胃是非常脆弱的,所以一定要好好保护。同时生冷食物对肠胃的刺激最为大。要是宝宝抵抗力弱,吃了生冷的东西很有可能会引起肠胃道疾病,因此爸爸妈妈一定要知道千万不要给孩子食用生冷的东西。
接下来给爸爸妈妈介绍热拌蔬菜吃法。在调拌的时候加一些醋或是蒜葱之类的东西,醋和葱蒜一来是能够调味,二来又能够帮助杀菌,增进宝宝的食欲。
水果蔬菜每日要充足
据《黄帝内经》记载:五果为助,五菜为充。五果就是各种鲜果、硬果和干果,五果里面有着许许多多的膳食纤维和蛋白质,能够使我们有着充足的维生素和矿物质,维持体内平衡,能够让我们不上火,得病的概率也下降非常多。
五菜就是指我们日常生活中的各种蔬菜,我们的生活中充斥着各种各样的蔬菜,它们的根茎叶中有着非常多的维生素和胡萝卜素,补足机体的营养元素。
蔬菜水果都有着很多的钾元素,在出汗的时候会带走一定量的钾元素,如果钾元素缺失就会让体内电解质失衡,对健康是非常不利的,所以最好是能够每天摄取充分的水果蔬菜保证体内钾元素的充足,维护电解质平衡。
各位爸爸妈妈还要注意一个问题,那就是瓜果蔬菜我们一定要清洗干净,同时要一直坚持下去给宝宝喂食,这样才有效。
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