维生素AD滴剂鱼肝油每天吃,孩子会不会中毒?
细心的家长们会发现,其实该指南中并没有推荐婴幼儿额外补充维生素A,但是我们的宝宝出生后,医院推荐我们补充的一般都是复合剂型的维生素AD制剂,里面多出了维生素A,这时候妈妈们难免生出疑虑:
额外补充维生素A会不会导致中毒?
宝宝的奶粉里面已经有维生素A和D了,还需要额外补充吗?
今天来给大家来说说,给宝宝补充维生素A和维生素D的那些疑虑,毕竟宝宝需要每天吃啊。
吃维生素AD会中毒吗?维生素A和维生素D,对婴幼儿时期视觉系统、骨骼发育、呼吸、消化、免疫系统都有着举足轻重的作用,药品常常同时含有维生素A和维生素D,称为维生素AD合剂。
有的家长比较谨慎,担心补充维生素AD合剂,特别是里面的维生素A会导致宝宝中毒。其实,这种担心是多余的。
一般而言,只要按照药品说明书或者医生推荐量来服用,是不会中毒的。
在营养学上,有个概念叫“可耐受最高摄入量”(Tolerable upper intake level,UL),指某种营养素只要不超过这个水平,就几乎不会造成副作用。
一般营养素的中毒剂量都是UL的几倍甚至几十倍。只要补充营养素不超过这个量,一般不会中毒。
维生素A和维生素D的可耐受最高摄入量可以查看下面这个表格:
中国婴幼儿维生素A和维生素D可耐受最高摄入量(单位:国际单位IU)年龄维生素A维生素D0岁~2 0008000.5岁~2 0008001岁~2 3338004岁~3 0001 200而指南中写的很清楚,为了预防佝偻病及小儿手足抽搐症,建议0~6个月的婴儿每天补充维生素D 400IU。
鱼肝油就是维生素D吗?现在很多家长常常把维生素AD滴剂和真正的鱼肝油混为一谈,常常将维生素AD滴剂称为鱼肝油。
但事实上,这两者是不同的。
狭义的鱼肝油是由从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,呈黄色,有腥味,主要含有维生素A和维生素D。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等动物的肝脏脂肪。
天然鱼肝油中维生素A与维生素D最常见的比例为10:1。市场有鱼肝油药品,也有保健品,尤其是保健品鱼肝油的成分比较混乱,对疾病是没有治疗作用的。
我们常见的维生素AD滴剂产品,一般维生素A和维生素D的比例为3:1,可以用于预防和治疗维生素A及D缺乏症,如佝偻病、夜盲症、干眼症及小儿手足抽搐症。
我家宝宝天天都出门晒太阳,
再补充维生素D会中毒吗?
虽然人体皮肤经紫外线照射,可以合成维生素D,但是这个合成效率受到许多因素的影响,比如皮肤暴露面积、时间、季节、气候、云层、空气污染、纬度、起居环境、肤色、防晒措施、衣着、年龄等。
而我国大部分地区空气污染问题严重,此外高楼遮挡、纬度条件限制等因素,所以宝宝通过紫外线照射合成的维生素D常常不足以满足需求;而且,6个月以下宝宝,如果接受过多的紫外线照射,可能会对宝宝皮肤和眼睛造成损害,增加皮肤癌的发病风险。
此外,能提供维生素D的食物种类又非常少,所以宝宝就更有必要补充维生素D了。
因此,就算是出门晒太阳的宝宝,也需要额外补充维生素D,一般而言,每天补充400IU是安全的。
宝宝的奶粉里有维生素D,
还需要额外补充吗?
现在已有共识,不论怎样的喂养方式,宝宝都需要补充维生素D。
对于年龄≤ 12月龄的所有婴儿(足月儿),无论婴儿接受何种喂养方式,建议每天维生素D摄入量为400 IU,以预防佝偻病。
而且,不仅如此,对于12月龄以上的幼儿、所有儿童和成人均需要通过饮食或补充剂摄入足量维生素D。根据我国的国情,建议从出生后两周开始,每天补充维生素D 400 IU直到青少年甚至成年,不用担心会过量中毒。美国医学研究所则是建议每天至少摄入维生素D 600 IU。
维生素D和鳕鱼油或海藻油,
可以同时服用吗?
大多数鳕鱼油或海藻油的主要成分是DHA和EPA,这些也就是俗称的“脑黄金”,有部分鳕鱼油或海藻油也含有少量的维生素A和维生素D。
如果要和单纯的维生素D合用,大家可以查看药品说明书,计算一下每日摄入量的大小。只要维生素A和维生素D的总量不超过可耐受最高摄入量就是安全的。
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