宝宝鱼肝油什么时候吃最好
鱼肝油的好处
吃鱼肝油可以预防、治疗佝偻病,这已是众所周知的事情。鱼肝油是强壮骨骼的营养物品,在一般人心目中,婴儿时期经常服用鱼肝油已成为必不可少的东西。婴儿的骨骼处于生长发育,每天需要一定量的维生素D。对于婴儿来说,每天服适量鱼肝油(每天服浓缩鱼肝油3—4滴)还是有益的,尤其是对于生长在北方地区的冬天更为必要。
鱼肝油还可以促进人体内的新陈代谢,可以提高宝宝免疫力,让孩子少生病,可以抗辐射抗癌,清理血管,促进脂肪代谢等。
什么时候吃最好
一般认为,给孩子添加鱼肝油应从新生儿时期开始,即出生后3~4周起加服鱼肝油,开始每天一滴,逐步增加,但最多不超过5滴,最好是饭后吃。若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿,则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油,每天最多不超过5~7滴,一个月后改为每天3~5滴。同时可服适量钙剂,每天不超过0.5克。
普通倡议是上午九点吃鱼肝油,下午三点吃乳钙,上午下午分别晒半小时到一小时太阳,不要在中午太阳最激烈的时分晒,这样有助于钙吸收。
有哪些注意事项
鱼肝油也像其他营养品一样,有利也有弊。鱼肝油并不是吃越多越好的。有些年轻的父母给孩子服了一段时间后没有达到“预期”效果,就无限度地加大剂量,结果造成物极必反,不但无益,反而有害,孩子出现皮肤油光奇痒,头发脱落、胃肠消化功能低下。
冬季更多地会选择在室内活动,相对日照时间较短,可以给幼儿每天都吃鱼肝油。但是要注意吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂,否则影响吸收。
春秋季节,阳光相对充足。可以让幼儿吃10天鱼肝油,在停10天。在阳光好的时候,可以让宝宝出去晒20分钟以上的太阳。但是要注意不要隔着玻璃晒,晒暴露的皮肤才有效。
给宝宝吃的鱼肝油最好是浓缩的,而且维生素A、D含量比为3∶1的新制剂鱼肝油是最好的选择。
小贴士
一般是宝宝身高体重发育正常的话,建议2岁以后的宝宝就可以不补充鱼肝油了,更多的是从食物中汲取足够的维生素AD和钙物质
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