知道吗?不是所有运动都适合孩子
生命在于运动,这句话是没有错的。学龄期的儿童就更加要注意运动了,因为合理的运动不仅能够让孩子们的身体更加健康,同时也能够更有利于身体的发育。
不过你要注意了,并不是所有的运动都适合孩子,有一些运动非但不能够给孩子的健康和发育提供帮助,反而还会伤害到孩子。而这些对儿童有危害的运动实际上就在我们周围,以前你可能根本就没有注意过。接下来我们要说的这两类运动,大多数的孩子都进行过。那就是拔河和力量锻炼。
不适合的第一项运动,拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。儿童的心脏正处于发育时期,从生理学角度看心脏的神经功能调节还不完善,当负荷量增加时,肢体增加供血量的途径主要是依靠提高心率。
拔河有时需要憋气的时间长达几十秒钟,当由憋气然后转变成开口呼气时,心房中会突然涌入大量的静脉血,孩子的心房壁很容易受到损伤。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查,发现心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。
拔河除了会对心脏造成不利的影响外还很可能伤到孩子的筋骨。
身体在儿童时期的发育主要是纵向的肌肉生长,关节还不能很好的固定关节,骨骼的硬度小且弹性大,在拔河的过程中极易引起关节脱臼和软组织损伤,抑制骨骼的生长,严重的还会引起肢体变形,影响儿童体形健美。
另外,拔河是一项对抗性较强的运动,孩子争强好胜,集体荣誉感强,比赛中往往难以控制保护自己,极易发生损伤。
力量锻炼是第二项不适合的运动,生长发育中的儿童都是先长身高,后长体重,而且他极易疲劳,较弱的肌肉力量。也就是说,骨骼生长是主要的身体发育,身体还未进入到肌肉生长的高峰期,如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼,一是会让孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育;
二会使肌肉过早受刺激变发达,给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬,失去正常弹性。所以,父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量,从国中一、二年级开始比较合适。
拔河既是一种运动,同时也是一种游戏,拔河的过程是一个团队协作的过程,是一个充满竞争的过程,总是是非常有意思的。
正是因为这样,很多学校都会组织孩子进行拔河,但是家长们从此要注意了,拔河会伤害到你的孩子,而且这种伤害可能会带来很严重的后果。
同样的道理,学龄期儿童也不适合进行力量锻炼,因为儿童的肌肉力量弱,非常容易疲劳,还没有进入肌肉生长的高峰期,如果过早进行力量锻炼则会影响到身体各个部位的均衡发育。
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