宝宝万圣节饮食注意事项
控制糖的摄入量
1、原因:
然糖多吃并不有利,吃糖过多会消耗体内的钙和硫胺素,降低宝宝的抗病能力,从而增加了患病机率。因此控制糖的摄入量就成为了科学吃糖的第一条。
2、做法:
(1)近年来国内外比较一致的意见是:每天每公斤体重控制在0。5克左右为宜,就是说,成人每天不宜超过50克,小儿不宜超过20克,10公斤以下的宝宝不应超过10克。
(2)在饮食上,应适当减少饼干、糖的摄入量。尽量减少吃糖次数,在两餐之间不吃或少吃糖果零食,尤其在睡前刷牙之后,不能再吃糖果糕点。
吃糖的最好时机
1、原因:
糖多吃不益,可是如果是在适当的时候补充的话,不仅不会有什么坏处,相反还可以给我们的身体提供许多的帮助。如果感觉到有些饿了,不妨吃点糖。因为糖比其他食物更容易被占人体吸收进入血液,快速提高血糖。
2、做法:
(1)如果患有胃肠道疾病、消化功能不佳,可以吃一些糖或喝一点加糖的盐水。
(2)参加比赛前,吃点糖,可以补充体内所消耗的热量。
加强对牙齿的保护
1、原因:
吃糖容易导致蛀牙,可是我们又不能不吃,所以吃完糖后牙齿的保护就是顶顶重要的了。
2、做法:
(1)如果我们可以做到吃完糖就立即刷牙,那么蛀牙的几率就可以降低许多,要教给他正确的刷牙方法,特别是上边,侧面,里外都要刷到。同时注意下养成漱口刷牙的好习惯。
(2)宝宝千万不要给他喝可乐等碳酸饮料,可乐里的碳酸会腐蚀牙齿。最好也不要经常给巧克力等很甜的实物给他吃。
宝宝万圣节饮食推荐
1、推荐:太妃糖苹果。
2、原料:淡奶油375G,香草荚1/4个(或香草精1/4ts),糖370G,麦芽糖113G。
3、做法:
(1)淡奶油和香草荚(香草精)混合。大火煮沸。
(2)煮沸后熄火,加糖搅匀后加麦芽糖搅匀。
(3)重新开大火,边搅拌边加热,至呈焦糖色浓稠状。
(4)倒膜内,室温凝固2小时左右,分割成自己喜欢的形状(适当就好,太久会硬,不容易分割)。
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