橙子6大养身绝妙功效
橙子6大养身绝妙功效,相信有不少朋友在生活中喜欢吃橙子,橙子作为一种含有丰富营养的水果,它有着6大养身绝妙功效,具体是哪些功效,现在分享橙子6大养身绝妙功效。
橙子6大养身绝妙功效1
1、盐味橙汁——补充 体力
后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C 的含量迅速降低。加点盐饮用,效果更是明显。
2、橙籽粉——治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒,焙炒时注意不要炒焦,但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末,用开水冲服,每次3~5克,饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
3、橙瓣沙拉——增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维,有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子,而胃炎和胆囊患者慎吃橙子。
4、橙皮饮——软化血管
将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中,煮开 15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味,其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂,日常饮用可心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。
5、橙花蜜——止咳、催眠
取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用,可以缓解神经性咳嗽症状,橙花蜜也能催眠、改善轻微的障碍,加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外,饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。
6、橙花茶——促进消化吸收
饭后饮用橙花茶,甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外,橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效,适合工作间隙饮用。
通常没有吃橙子6大好处的说法,橙子中富含营养元素,可以补充营养。而且由于其中还含有大量水分、膳食纤维等物质,所以还能促进胃肠道蠕动,但要注意适量吃,否则可能会给身体带来不必要的损伤。
1、补充营养:橙子中含有丰富的营养元素,如维生素,包括维生素C、维生素D等,以及微量元素、矿物质、碳水化合物等,可以帮助补充人体所需要的'部分营养物质,增强抵抗力;
2、促进胃肠道蠕动:橙子中含有大量水分、膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,增加粪便中的水分含量,加快肠道内容物的排出,从而帮助改善大便干燥、排便困难等问题。
此外,由于橙子中含有大量维生素,所以还可以帮助加快人体代谢,使身体细胞的代谢加快,能够使皮肤更加水润。虽然吃橙子对身体有一定好处,但对于存在胃肠功能虚弱的人群而言,需要控制摄入量,否则可能会引起不适症状。此外,坊间传闻吃橙子具有防癌、降低血脂等功效,但并无临床数据予以支撑,不可轻信。
橙子6大养身绝妙功效2
橙子的功效有:
1、健胃消食
橙子味甘酸性凉,其中含有大量的膳食纤维素以及果胶,这些物质可以帮助促进人体肠胃蠕动,加速人体肠胃中食物的吸收和消化,有利于清肠通便以及健胃消食的作用。
2、改善肤质
橙子中的抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基的伤害,起到抗衰老、改善肤质的作用。
3、提高免疫力
橙子的维生素C含量比较高,而对维生素C免疫系统的正常功能起至关重要的作用,适量吃橙子对预防感冒和防止反复感染有好处。
4、降血脂
橙子中的维生素C还能够缓解老化的血管,降低胆固醇,对降血脂有帮助。
5、控制血压
橙子含有丰富的镁,而高血压的人群摄入镁有助于控制血压。
橙子的的注意事项:
1、脾胃虚寒者慎食
橙子性凉,而脾胃虚寒者体内寒气较重,过量食用可能会导致其寒气增加,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,不利于人体健康。
2、忌与药物同食
橙子含有的`果酸和维生素是比较丰富的,在服用维生素K、补钾药物时,应该避免吃橙子,否则会药性减退,严重时还可能会产生一系列不适症状发生,对人体的健康造成威胁。
如果患者想要通过橙子来辅助治疗疾病,一定要在专业医师的指导下使用;如正在使用其他药品,也应事先咨询医师或药师,避免药物间相互反应,影响治疗效果。
营养价值
橙子含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高。果实还含维生素P,具有较高的医药价值。
橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。
橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排出体内有害物质。
橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定量的橙皮油,对慢性支气管炎有效。
注意事项
适宜和禁忌
适宜:饮酒过多者、恶心欲吐人群橙子气味芬芳,有止呕促消化的作用。适用于有胸膈满闷、恶心欲吐症状的人,患有急性乳腺炎、乳房肿痛、乳汁不通的女性以及饮酒过多、宿醉未醒人群也适宜食用。
禁忌:糖尿病患者、胃虚寒者橙子含糖量高,糖尿病人食用会加重病情,故不宜食用。
肝阴不足所导致的口干咽燥、舌红苔少,多食橙子更容易伤肝气。
有腹胀、腹泻症状的人,胃虚寒者不宜多食,易加重症状。
阴虚阳盛的体质的人多食橙子,会长痘痘、便秘、喉咙痛上火。
母婴宜忌
孕妇可适量食用。
橙子中富含维生素C和黄酮类化合物,可清除体内自由基,缓解孕期皮肤暗沉、干燥的问题。橙子果皮中的果胶还能加速胃肠道蠕动,促进孕妇排便。
婴幼儿可适量食用。
橙皮性味甘苦而温,有止咳化痰的功效,是治疗小儿感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子含丰富的维生素C、维生素P,婴幼儿食用能增加机体抵抗力。
温馨提示
为了维护牙齿健康,吃完橙子后最好养成漱口的习惯。因为橙子中含有的酸性物质对牙齿表面的黏膜有一定的刺激作用,吃完橙子后,用清水漱漱口为宜。
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