橙子营养分析
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素、经常食用橙子对胆囊有效等等。
橙子营养分析1
橙子营养分析小博士为大家讲述生活中的小
1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;
2、研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的.含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;
3、经常食用橙子对胆囊有效;
4、橙子发出的气味有利于缓解人们的压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。
橙子营养分析2
橙子有点苦能吃吗
橙子吃起来有点苦味,要分两种情况,第一种是橙子变质引起的味道变苦,第二种情况是橙子本身是苦橙。
1、橙子变质
橙子变质肯定是不能吃的,这个大家都知道,什么东西变质了都不能再吃。怎么分辨是否是变质呢?第一,望;从橙子外表看,新鲜的橙子外表果皮是透明正常的,稍带有发光的感觉,变质的橙子则看上去蔫蔫的。
第二,闻;新鲜的橙子,闻上去是清香的味道,而变质的橙子,在初期就开始有点带酒味。第三,切;新鲜的橙子一般摸上去甚至按上去是硬的,不会发软,但是变质的橙子有的会从里面就开始变软,直至腐烂。
2、苦橙
橙子可以分为甜橙和酸橙,酸橙又称缸橙,味酸带苦,不宜食用,多用于制取果汁,很少鲜食。酸橙中有一种橙子名为苦橙,就是这种味道稍有点苦的橙子。
它有一定的上市季节,基本上在7、8月份,苦橙因为其味道的缘故,一般都作其他实用用途,而不是用来吃的,但是就算食用也不对对身体造成什么大的影响,不得不说的是,苦橙的去火效果很好,俗话说的'好,“良药苦口”嘛!
橙子营养又健康的吃法
盐蒸橙子
止咳消炎的良方。做法简单,效果显著,适用于因气滞血淤或肺燥引起的热咳,主要症状为痰发黄、较黏稠,咽喉红肿发痛,口干、口苦等症状。
食材:橙子1个、盐适量
1. 把橙子洗干净,用淡盐水泡10分钟。
2. 取出后用清水冲洗干净后切开顶部。
3. 加入少许盐,用叉子戳几下,以便盐能渗入橙肉内部。
4. 把处理好的橙子放进碗里,盖上切掉的橙子顶部,放进锅中,隔水蒸。
5. 大火煮开后转中火继续蒸10分钟即可。去橙皮吃果肉,碗里的汁儿也可以喝。
冰糖炖橙子
冰糖配上橙子,酸酸甜甜格外好吃。做给孩子吃,补充维生素C的同时,又能排毒。女性朋友还可以加入银耳一同熬煮,更有美颜妙处。
食材:橙子1个、清水适量、冰糖适量
1. 把橙子洗干净,切成片。2. 把切好的橙子放入容器中,再放入冰糖和清水。3. 盖好盖子,放入蒸锅中,隔水蒸一个半小时。蒸好后趁热吃即可。
橙子果酱
橙子果酱是可以泡茶喝的,因为橙皮里含有橙子精油,泡茶喝可以提高抗病毒能力。平时也可以加在酸奶、牛奶中给孩子吃果味奶。涂抹在吐司上也十分美味。但是市面上购买的果酱,往往无法保证原材料水果的质量,而且常常含有大量添加剂。所以果酱还是自己制作最好,反正制作过程也不难~
食材:橙子、盐、水、麦芽糖
1、取橙子5到6个,用热盐水泡片刻,洗净
2、刮去表皮层然后切碎,放入小锅,加盐加水煮软后除去水分。
3、剥去橙子外面的白皮,撕碎后和橙皮碎一起加入冰糖,小火熬煮。
4、将1勺麦芽糖和入橙子酱,熬至色泽金黄
5、放入可密闭的玻璃容器中保存。
孕妇适量吃橙子的好处
1.有助胎儿智力发展
橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C,会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分,因此孕妇能吃橙子能有助于胎儿的智力发展。
2.缓解孕吐、开胃
多数妊娠期的女性都会有食欲不振,恶心干呕吐的反应,而适当的吃些橙子就可起到缓解恶心干呕,提高食欲,开胃的作用。中医也曾说,橙子味酸,性寒凉,入肝、胃经。有和中开胃,降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐,胃中浮风恶气,肝胃郁热等疾病。
3.预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。
4.缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。
5.治疗感冒
孕妇感冒时尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。中医也说,橙子性寒,有清热降逆之功、善清肺胸之热,由于外感风热,气机痹阻,引起胸部疼痛,咳喘,咯痰黄稠,治宜用橙子,泄热涤痰,宽胸开结,凉血止血,功效显著。
6.有助于治肝肺之病
橙子与橙子核,肉偏于止呕恶,宽胸膈,消瘿,鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气,诸淋病,腰痛,外用可治面黔粉刺,橙子偏于治肝肺之病,而橙核偏于治肾脏之患。
孕妇吃橙子的注意事项
1、橙子富含维生素C,但是由于橙子中糖分含量也比较高,孕妇怀孕期间如果糖分摄入过多的话,很容易得妊娠期糖尿病,所以孕妇最好每天最多吃一个橙子。
2、同时饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。吃完橙子应及时刷牙漱口,避免伤害对口腔牙齿。
3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。
4、橙子与虾不宜同食。橙子含有单宁,虾富含钙。同食会发作不易消化的物质,易刺激胃,呈现呕吐等征兆。
5、橙子与猪肉不宜同食。橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合,生成不利于人体消化的物质,从而发生恶心、腹痛等症状。
6、肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质孕妇不宜食用。
7、另外,有些人适量食用橙子等柑橘类水果但却引起中毒,泛起手、足乃至浑身皮肤变黄,更甚者还会涌现恶心、吐逆、焦躁、精神不振等症状,这就是民间常说的“橘子病”,医学上称为“胡萝卜素血症”。通常不需治疗,只要停吃这种食物就可好转。
橙子营养分析3
吃橙子减肥效果不大。 虽然橙子的热量含量并不高,其中含有大量水分,少量的纤维素成分,晚上食用可以稍微增强一些饱腹感,避免过多摄入其他食物,因此不会摄入过多的热量,但是一般起不到减肥的效果。
吃橙子的好处?有助消化,吃橙子是有助于消化的,因为橙子具有开胃下气的功效,也就是说,能够帮助肠胃消化食物,对于便秘也是有帮助的,家里有便秘的老人可以每天吃一个橙子,坚持一周基本就能正常了。
提高免疫,免疫系统是我们人体抵抗外界病菌的重要堡垒,而很多的研究表明吃橙子对增强身体免疫功能是非常有效果的,尤其对于冬季手脚冰凉或者冬季容易感冒的`人群来说,多吃些橙子能够大大降低这些状况的。
美白紧肤,对于女性来说,橙子是必须要吃的一类水果,因为橙子一直都是高维生素C的代名词,而维生素C不仅能够抗氧化,同时还能够抑制我们体表黑色素的形成,这样就能起到美白的效果了。
缓解情绪,现在的人,精神压力特别大,情绪也时常絮乱不安,而橙子独特的气味能够达到安神的状态,能够有效缓解我们的紧张或焦虑的精神状况。而一些步入更年期女性特别容易动怒,所以,这时候吃点橙子是很有帮助的。
降胆固醇,胆固醇太高容易引发各种心脑血管病,同时,高血压、动脉硬化会接涌而来,橙子这类水果里面有很多的维生素,尤其是维生素C,这类物质能大大增强我们身体的免疫力,增强我们血管弹性,所以,橙子能降低胆固醇。
橙子不能和什么一起吃牛奶和螃蟹不能和橙子一起吃,牛奶中的蛋白质就会先与橘子、橙子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块,影响消化吸收,而且还可能会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
并且酸性物质会使蛋白质变性,产生对人体有害物质,千万不要这么喝。螃蟹橙子一起吃会生成了砒霜引起中毒。孕妇吃橙子时忌与槟榔同食,同时饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。
橙并不是每个人都适合吃
1、吃药后
橙子中含有丰富的果酸和维生素C,如果服用了含维生素K、磺胺类、补钾类药物,切忌吃橙子。
2、阴虚体质者
橙子性温,吃多了容易上火,体质阴虚的人应该少吃,否则会出现口舌生疮、口舌干燥、咽喉疼痛、便秘的症状。
3、饭前或空腹
在吃饭前或空腹的时候,最好不要吃橙子,因为橙子中含有很多有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。
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