儿童健康六大忌
儿童健康六大忌,要让儿童经受一定的困难,学会克服困难从身心(性格和体格)两方面进行磨练。从小培养儿童独立的能力,是儿童心理健康的关键,下面是儿童健康六大忌。
儿童健康六大忌1
一忌偏食
三岁前的营养将决定未来智能的发育。
二忌骂食
吃一顿骂一顿,会使其心情郁闷,消化不良。
三忌多糖
防止儿童蛀牙,应该控制吃糖。
四忌刺激
食物不能添加香料、色素、防腐剂。家长应忌讲刺激、恐怖性和有迷信色彩的故事给孩子们听。
五忌揉眼
一只手上约有四十万左右细菌和寄生虫卵。
六忌蒙睡
会影响儿童发育成长。
家长一定要知道的儿童保健禁忌:
一忌蒙睡。孩子用被蒙着头睡觉,会影响孩子发育成长。
二忌揉眼。据化验,一只手上约有4~40万左右的细菌和寄生虫卵。
三忌挖耳。在1克重的指甲垢里,就藏有几十亿个细菌和寄生虫卵。
四忌暴食。吃喝过多,肠胃的消化液不够用,食物消化不完全,容易造成积食。
五忌偏食。儿童三岁前的营养将决定未来的智能发育。
六忌发胖。肥胖对儿童发育不利,容易造成弓形腿和平足。
七忌多糖。为防止儿童蛀牙,应该控制儿童吃糖,特别是睡前更不能吃糖果。
八忌刺激。孩子食物不能添加香料、色素、防腐剂。家长更应忌讲刺激性、恐怖性和迷信色彩的故事给孩子听。
九忌骂食。如吃一顿骂一顿,会造成孩子心情闷热,消化不良,面黄肌瘦没有精神。
十忌过咸。婴儿期食物过咸容易患高血压。
一、忌骂食:吃饭时以孩子训斥,甚至打骂,是最不符合生理、心理卫生要求的。人的生理机制是受大脑支配的,父母的训斥,必然会使孩子心情郁闷,导致肠、胃活动和消化腺体的分泌受到抑制,从而引起消化不良和吸收不好。所以,吃饭时应尽可能让孩子心情欢畅,千万不要责骂。
二、忌暴食:
暴食伤身,人从皆知。尤其是3岁以内的儿童。更是如此。小孩吃东西往往不会自我调节,自我控制,喜欢吃的东西就“大吃”以致引起消化不良,造成积食。这不仅浪费了食品,而且增加了肠、胃、肾脏的负担,还可能给这些脏器带来疾病。
三、忌过多的零食、甜食:
吃零食过多,轻则造成消化功能紊乱,影响正常饮食,重则造成积食。零食过多,主食则减少,这样日长月久,影响正常发育,易患某种营养缺乏症,重要的是脑细胞数量的增殖是一次性完成的。儿童错过了这个关键时期,以后就无法弥补了。
甜食及糖份,是我国人们身体的主要热能来源。也是儿童生长发育不可少的营养之一。但是任何事物,包括吃东西,总有一定的比例和限度。吃得过量了,往往会适得其反。
四、忌多盐:
食盐不仅是人体必不可少的物质之一,也是人们膳食中不可少的调味品。然而,医学家认为,婴儿最好到6个月龄左右方吃咸食。因为小儿刚出生时,肾功能尚不完善,约到5~6月龄时发育才较为完善(个别有延长至2岁的'),才能把进入全内的多余的钠和氯等物质排出体外。
母乳、牛奶、奶糕中均含有一定量的钠和氯,已能满足6个月龄内的婴幼儿的生理需要。一般来说,5~12月龄的儿童,每日食盐量为一克左右,二岁以上渐与成人同量,但活动量大,出汗多的儿童在膳食中可适当多用一点以补充需要是科学的。如果孩子吃得过咸,轻则易咳嗽,重则易患高血压病,不利于儿童生长发育。
五、忌味精:
味精,其化学名称为谷氨酸钠。由于谷氨酸钠进入人体后能参与机体细胞内氨基酸、蛋白质及碳水化合物的代谢,促进氧化过程,故能改善神经系统的功能。但在食物中加入过多的味精,特别对小孩健康是有害的。因为味精食后被肠道吸收进入血液,能与血液中的微量元素锌化合转化为谷氨酸锌而排除体外,小儿若经常摄入过多的味精,日积月累则会导致锌缺乏。
六、忌西式快餐:
儿童经常吃营养不均衡的西式快餐,容易患哮喘病。调查表明,经常吃西式快餐的城市孩子发病率高,而保持沙特传统饮食习惯的农村孩子发病率低。沙特传统饮食包括牛羊肉、米饭、蔬菜、水果等。
儿童健康六大忌2
第一、忌娇惯溺爱
开口不离“好”,出门不离抬,吃饭任其要,穿衣任其挑,就会养成儿童任性的性格。父母“爱子—溺子—误子”,这往往是现实生活中一些青少年步入歧途的三部曲。
第二、忌袒护纵容
在日常生活中,孩子当众做错了事,家长明知不对,却以种种理由加以庇护和掩盖,其结果必然使孩子不能正确对待缺点和错误,有些家长图一时安宁,不惜编造假话欺骗孩子,这样耳濡目染,容易使孩子效仿父母,养成虚伪不诚实的品格。
第三、忌讽刺
对孩子讽刺挖苦,以为可以“激发”上进,结果适得其反。
第四、忌苛求
父母对孩子“恨铁不成钢”,凡事都要尽善尽美,稍有不顺便大加训斥,使子女无所适从,思想感到压抑和束缚,时间长了孩子有可能走向反面,我行我素。
第五、忌依赖
要让儿童经受一定的困难,学会克服困难从身心(性格和体格)两方面进行磨练。从小培养儿童独。
第六、忌放任
对孩子不加引导和教育,放任自流,任其所为,不尽家长责任,后果难以预料。
第七、忌打骂体罚
现实生活中,有些家长信奉“不打不成器”的信条,不能以理服人,而是打骂、体罚,结果这样不但起不到教育的目的,反而损伤了孩子的'自尊心,往往产生感情对立。
第八、忌注意力不集中
要让孩子自己选择适宜的游戏和运动,培养他们注意力集中,专心地完成一项工作的能力,训练儿童持之以恒的毅力,做什么事都要有始有终。而不要反复要求孩子更换活动内容。
第九、忌缺乏适应能力
要训练儿童适应环境的能力,这样对孩子的发展是很有益的。
第十、忌无控制力
要训练儿童学会控制自己的情绪,包括控制自己不合理的要求和愿望。
第十一、忌忧郁沉默
要培养儿童乐观幽默的性格,切忌郁郁寡欢。
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