半夜频尿怎么办?肾气不足4招解救
叫醒你的不是闹钟,而是尿意!如果你白天小便的次数大于4到6次,或者半夜起床小便的次数大于两次,且经常因为持续袭来的尿意而无法好好睡觉,那么你可能就有频尿问题。从中医观点来看,频尿主要和肾气不足有关,在治疗上主要透过针灸和内服中药两大方式。
1.针灸:针刺关元、气海、太溪、昆仑、足三里、筑宾、三阴交等穴位,搭配灸法,有助于补肾益气,进而改善频尿、夜尿的情况。
2.内服中药:一般来说会使用济生肾气丸、缩泉丸来利水消肿,加强温肾祛寒,有缩尿止遗的作用。另外,像是山药、芡实、冬虫夏草、何首乌、女贞子、淫羊藿、杜仲等常见的中药材也都是养肾的好帮手。
【改善频尿的四大方法】
1.睡前少喝利尿饮料:像是咖啡、红茶、绿茶这些含有咖啡因的饮料都有利尿作用,要注意不要在睡前饮用,尤其是年长者,以免半夜一直跑厕所,影响睡眠品质。
2.补充足够水分:每天要喝满自身体重乘以30cc的水量,除了可以维持健康以外,还能训练膀胱!
3.锻炼骨盆底肌肉:透过“凯格尔运动”的骨盆底肌肉运动,也可以帮助改善尿失禁、频尿问题。
4.摄取补肾食物:在中医的五色五形理论中认为,黑能入肾,因此可以多摄取黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣、黑米等食物。此外。桑葚也能补肝益肾,非常适合肝肾阴血不足的人食用,还有栗子也很适合肾气不足、频尿的人食用。
以上四个都是日常中可以帮助改善频尿的方式,医师也建议大家,如果有频尿问题,还是要尽早就医,找出频尿原因,千万不要因为觉得害羞、尴尬而排斥就医,以免导致其他并发症喔!
-
孕妇摔伤可以贴膏药吗
孕妇不宜贴膏药。摔伤没有明显的皮肤破损,只是局部的青紫和肿胀,是可以贴膏药治疗的。但孕妇却不能这样做,因为膏药大多有活血化瘀作用,孕妈妈用了这样的药,很可能会引起流产。另外,若是摔伤较为严重,有明显的伤口出血,贴膏药也不利于伤口愈合。孕妇用膏药注意事项1、...
-
女生吃水果减肥瘦出美丽
女生吃水果减肥瘦出美丽,水果很有营养,而且有些水果还具有减肥的功效,只要方法得当,水果减肥会有很大的效果。水果如果吃得对,不仅能够养生美容,还能减肥瘦身。一起看看女生吃水果减肥瘦出美丽。女生吃水果减肥瘦出美丽11、苹果苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很...
-
孕前饮食排毒食谱,利于胎儿健康发育
很多人都知道怀孕后孕妈需要注意饮食营养,可是很多人却忽略了一个个孕前调养的问题,以为怀孕后才需要补充营养。其实,孕前的饮食健康也是非常重要的,不但可创造最佳孕育宝宝的环境,还为以后宝宝的健康聪明加分。孕前,孕妈咪们需要把身体的毒素排出,利于胎儿的发育。孕...
-
瘦的人怎么锻炼身体
瘦的人怎么锻炼身体,错误的训练方法无法让你达到理想的效果,反而会让你越练越瘦弱。如果你去健身房过多地进行有氧运动,只会消耗你身上的肌肉跟脂肪,那么瘦的人怎么锻炼身体呢?瘦的人怎么锻炼身体1瘦的人可以通过逐渐增加运动量和运动频率的方法进行锻炼,来增强体质;...
相关文章
- 爱的奇迹!为救尿毒症丈夫 妻子割下自己一颗健康的肾
- 面部对称美 表情不对称怎么办两边脸不一样大怎么办眼睛不对称怎么办哪种双眼皮贴好用眉毛不对称怎么办
- 朋友欠债不还怎么办?男子一气之下做出这种事...
- 油皮脱妆怎么办? 干皮肤脱妆怎么办?下眼线晕染怎么办?
- 走路时驼背怎么办 头发油腻怎么办怎样给唇部去死皮腋下汗迹怎么办足部去角质
- 眼线晕妆怎么办? 眼影不持久怎么办?眼睫毛晕染怎么办?眉妆脱妆怎么办?唇妆脱妆怎么办?腮红脱妆怎么办?
- 孩子睡懒觉怎么办 孩子爱吃零食怎么办|孩子爱看电视怎么办 怎样让孩子不宅在家里
- 半夜饿了吃什么不长胖 半夜饿了喝什么牛奶不担心发胖半夜饿了吃燕麦片能减肥吗半夜饿了吃益生菌酸奶会发胖吗半夜饿了吃什么面包不长胖
- 夏天有哪些脱妆问题? 眼妆脱妆怎么办?唇妆脱妆怎么办?底妆脱妆怎么办? 眉毛脱妆怎么办?
- 怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅