闭上眼睛,是快速修复人体能量的最佳方法
生活中人们习惯于睁开眼睛做事情看东西,眼睛成了外缘外境信息的主要输入器官,往往除了睡觉时闭上眼睛,其它时间都让它处于睁开应激状态。就像一部开动的机器,它在源源不断的做功,耗能。当我们闭上眼睛,就停止了视觉系统能量的损耗,从而保障了其它生理耗能系统能够得到充足供应。
神,阳之精气为神;能量聚集化神。 ”聚精会神”,“闭目养神”,闭上眼睛,敛精聚神!
一切生命功能的源泉,都从“静”中生长,那是自然的功用。在自然界中,任何动物、植物、矿物的成长,都从“静”态中充沛它生命的功能。尤其是植物——一朵花、一粒谷子、麦子等等的种子,都在静态中成长,在动态中凋谢。人的生命,经常需要与活动对等的便是休息。闭目睡眠,是人要休息的一种惯性姿态。除此之外,人生往复不绝的生命动能,也都要靠充分的闭目养神而得到及时的更新与补充。闭目习禅的方法简单易行,是对闭目睡眠的很好补充,尤其适合于现代生活中日趋忙碌的有缘人。
通过闭目养神法的锻炼可以使人的生命、能量在高度的静中恢复功能的平衡。
闭目可以帮助人们进入禅的境界,与此同时,还可以在禅境中达到养生、养心的目的。闭目调神的方法有如下几种:
闭目静心
当日常诸事纷扰,外境扰动内心,俗务缠身,头痛脑胀之时,找一清静空寂、有绿色植被环绕、空气清新的地方,正襟端坐,双目自然闭合,两眼球下沉,意无所念,使心神潜入寂静状态;或模仿佛祖像无意识半眯双眼,目不瞻视;或眼虽动,视物无睹;或闭目手数念珠,心意集中于手中的珠子,如此则可心平气和,头脑清晰,渐渐进入禅境的静虑状态。
闭目降气
凡遇愤愤不平或遭受屈辱,暴躁难耐时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目掂量一下理智被感情所控制的后果。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。
闭目咀嚼
吃饭时,当食物被送入口中之后,立刻闭上双眼,切断来自眼睛的外境干扰,心意集中于口腔、牙齿、舌头和食物之间,细心品味食物的味道,不时还可以心中默念口中饭菜的名称,如:“哦,原来冬菇的味道是这样!”待完全将口中的食物咽下后,才开启双眼,随机应变地夹持饭菜再送入口中。然后重复上次的动作,再次闭目咀嚼……直到吃饭完毕。据个人的体会,这样闭目咀嚼的最大好处就是,极大限度地调动了口腔、肠胃的消化吸收功能,排除各种干扰而专注地吃饭,使吃饭的效果和质量得到保证,同时,还可以保护视力,让眼睛有一个休息的机会,做到不该它工作的时候就让它休息,实在是两全其美之举。
闭目“看风景”
冬天时节,坐在阳台上晒太阳,让冬日里和煦温暖的阳光直射在脸上,此时自然将双眼闭合,在自然的光感反应中“看风景”。眼前的“景色”如同漫游在茫茫宇宙之中,令人心旷神怡。虽然闭目“视而不见”,但却“看到了无限的宇宙”,并“看到了渺小的人生”。看这样的“风景”,使人产生一种身离世俗并融入宇宙虚空的感觉,其乐无穷。
闭目行悦
当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱的时候,退避静舍,独坐闭目,眼珠上视,神聚头顶微微仰面昂首,放松思想,回忆以往得意欢愉之事。
闭目意弛
当事不如意,若有所失、烦闷终日时,闭目抬头,意想浩渺广阔的太空。或停立于高处,俯视脚下人间万景,闭目心旷意弛。
闭目卧思
人的思维有三种形式,第一为睁眼思维方式;第二为梦境思维方式;第三即为闭目思维方式。闭目思维的时候,头脑处于“醒”与“睡”之间,称之为第三状态,这也是禅修的理想境界。因此,闭目思维是一种临界思维现象,即卧而不寐,闭目意想联翩,大脑一方面排除了外界的物象视觉综合干扰,另一方面又能处于充血充氧状态,促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用,提高思维的深度。
-
nt检查bpd是什么意思
bpd是指胎儿的双顶径。bpd全名biparietaldiameter,又称胎头双顶径,是指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度,可通过B超检查测量。而nt检查其实也就是腹部B超检查,所以报告单上会出现bpd这一词。双顶径的正常值胎儿的双顶径值是不断变化的,它会随着胎儿发育而不断增...
-
胎位roa适合顺产吗
胎位roa就是右枕前位,属于头位中比较好一种胎方位,符合顺产条件的大部分都可以顺产。右枕前位是很正常的一个胎位,也是最理想的分娩胎位,这样的胎儿能以最小的头部颈线,通过骨盆各径线,最利于顺产。所以若无其他剖腹产指征,医生都会建议顺产。胎位roa是什么样子胎位ro...
-
腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚
腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚,腰膝酸软是日常生活中比较常见的自觉症状了,中老年人是常见的易患人群,很多人都怀疑是肾虚导致的,肾虚也分阴虚和阳虚,那么腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚?腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚1肾虚是指肾的精、气、阴、阳虚衰不足,可由...
-
爱美女性常抹指甲油对健康危害大
指甲油的危害从何而来溶剂:首先来说明关于女性涂抹着指甲油的问题,其实涂抹这种普通的指甲油,大家需要注意的一点就是,这种普通指甲油的溶剂成分基本都是有毒或者有害的物质,很多女性都不太知道这一点。而在指甲油中最为厉害就是邻苯二甲酸酯、甲醛,其次是丙酮、乙酸...