胡乱减肥的危害

闭经、胆结石、脑细胞损害等等。

胡乱减肥的危害1

1.闭经这种闭经完全是于节食引起体重急剧下降而造成的。因为青春女性需要积累一定的脂肪才能使月经初潮如期而至，并保持每月一次的规律性。如果盲目减肥，体脂减少，则可使初潮迟迟不来，巳来初潮者则可发生月经紊乱或闭经。

2.胆结石减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发胆石的危险。原因是当脂肪和胆固醇摄入骤减而发生饥饿时，胆囊不能向小肠输送足够的胆汁。胆汁积滞和胆盐呈过饱和状态促使结石形成。

3.脑细胞损害生理学家们认为，节食的结果使机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。

4.骨质疏松脂肪组织是体内除卵以外制造雌激素的重要场所，脂肪细胞能将肾上腺皮质所提供的原料经加工转变成雌激素。更年期尤其是绝经后妇女，由于卵巢功能停止，雌激素生成大量减少，再盲目减肥，可使雌激水平更低，这样便容易引起骨质疏症和骨折的发生。

5.头发脱落近来，因减肥而致脱发者不断增多，其中20%-30%为20-30岁的青年女性。因头发的主要成份是蛋白质以及锌、铁、铜等微量元素，吃素减肥的人，蛋白质和微量元素的摄入不足，可致头发严重营不良而脱落。减肥一定要用健康科学的方法，不要胡乱的'减肥，否则造成了一些疾病的发生得不偿失。上面谈到的症状就是胡乱减肥导致的，大家一定要注意减肥方法哦！

胡乱减肥的危害2

减肥时千万不可空腹

1、空腹运动有损健康

人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。古方中医专家研究认为，饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，更有助于减肥。

因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理，而不是运动消耗。如果此时进行的只是强度比较低的运动，身体就会调动更多的脂肪，包括脂肪组织内的脂肪来供应能量，这样才容易消耗多余的脂肪（特别是产后的脂肪），减肥效果优于饭后运动。

另外，由于运动量适宜，体内贮存的`能量足够人体进行调配使用，不会影响健康。

2、 每天30分钟慢跑就能减肥

30分钟的慢跑虽然能达到有氧锻炼的目的，但减肥成效却不会很明显！实践证明，只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

3、我想瘦哪就瘦哪

在广告中，人们经常听到或看到减腰、减臀、减腹等词句，给人的感觉就是：我想瘦哪就瘦哪。

局部运动并不能局部减脂。局部运动消耗的总能量少，易疲劳，且不能持久，而且人是一个有机的整体，不是机器人，由各个部件拼起来的，哪不行就修哪。脂肪供能也一样，它是由神经和内分泌系统调节控制，这种调节是全身性的，通过全身的血液循环来实现脂肪的消耗分配。

运动消耗的热量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减一个部位，其它部位不变。

以上这三大空腹减肥所事来的不良影响大家了解了吗，要想真正的减肥成功，一定要制定好减肥计划，掌握好减肥的方法。要多学习一下科学瘦身的知识，只有这样才能加速身体的新陈代谢，防止脂肪的继续形成，这样才能使减肥变得更轻松。

胡乱减肥的危害3

催吐减肥不仅是错误的减肥方法也是危害身体健康的减肥方法。

催吐减肥的危害一

催吐减肥会导致食道灼伤。一些减肥的女生压力大导致乱吃乱喝，但是又要保持好身材，因此吃完后就用手挖喉咙，将吃下肚子的食物通通吐出来。据医生介绍，催吐时会把胃里的食物和胃酸全部吐出来。

胃酸是强酸的一种，当强酸通过食道的时候，会将食道灼伤。同时强酸通过声带，也会到声带带来伤害。如果长期催吐，甚至会造成胃食道逆流，引种影响身体健康。当食道承受很大压力而造成的伤害，轻微的会出现少量出血，一旦大量出血就非常麻烦了。

催吐减肥的危害二

催吐减肥除了对声带和食道造成伤害外，还对牙齿造成伤害。胃酸作为强酸的一种，会腐蚀牙齿，最后造成满嘴烂牙。除此之外，催吐减肥还会导致皮肤粗糙，脸色发黄。因此，千万不要尝试催吐减肥呢。

催吐减肥的.危害三

长期催吐减肥会造成忧郁或者躁郁等不稳定情绪。催吐减肥的人对于身材的追求和平常人不同，她们往往过于追求纸片人的效果。长期这样养成想吐就吐的习惯，很可能会导致厌食症、贪食症等症状，最后影响身体健康。