压力大到喘不过气?快速缓解压力的方法
你是不是每天都睡不饱、工作好像也做不好?每天醒来迎接你的是忙碌早晨,一进公司就被事情追着跑,期待着每件事情都能完美处理应付,后来发现其实并不容易。当忙碌到快要爆炸、压力破表时,试试以下3个情绪管理方法。
随手用手机纪录让自己开心的事情,把每次心情很好的当下都确实记载。开心其实是稍纵即逝的东西,往往那个当下过了,就回想不起来,所以记下能让以后回忆这幸福感,当心情低落或是压力大时,翻到就能会心一笑。
若你有每天都被时间追着跑的症状,不妨试试提前做准备吧!像是把明天早上上班的东西预先整理,甚至睡前就准备要穿的衣服,才不会让睡醒的早晨,因为忙碌而混乱。预先准备不仅能提升效率,更能有条理进行工作细项,心定了,一切都在你掌握之中。
除了你自己之外,没人比你更了解自己。脑中可以是想当我遇到某某事情时,我会怎么做,让自己心情稳定,状态变得更好,将这张单子放在显眼处,甚至贴在手机桌面,有时情绪一来会忘记要怎么做,这时深呼吸看着情绪管理清单,照自己的SOP,这样做就不会出错。
-
运动拉伸的好处
缓解运动后身体酸痛、预防肌肉僵硬等等。运动拉伸的好处1运动后拉伸有什么作用跑步后一般休息十分钟左右开始拉伸,高强度跑步结束之后需要走一会再进行拉伸。拉伸动作一般都是一些针对不同肌肉群的特定动作,可以改善肌肉跑步后过于僵硬,紧张的状态,起到缓解肌肉韧...
-
工作时间太长会怎样
工作时间太长会怎样,很多人为了养家糊口,不得不超载工作,工作时长一延再延,只为了多挣点钱,然而长时间工作会对人的身心造成很大影响,一起来看看工作时间太长会怎样。工作时间太长会怎样1一、工时越长,时薪越低。工作时间越长,平均时薪月低,看似工资很高,其实平均下来时...
-
专业拳击手套是定制的吗
对。专业拳击手套是定制的吗11、拳击手套是拳击运动必备的工具之一,对于专业拳击运动员来说,一般都是选择定制的,定制拳套比普通市面上的拳套更舒适、更好用,因为它是根据拳手的拳头形状、发力方式、出拳方式等综合设计出的拳击手套。2、对于所有参加比赛的职业拳...
-
孕妇得流感可以用什么药
奥司他韦孕期和哺乳期可用。奥司他韦是口服NAI,可使流感病程缩短30%,病情明显减轻;若在发病48小时内使用,死亡率可降低50%。对磷酸奥司他韦上市后的资料分析显示,使用磷酸奥司他韦抗病毒治疗的2128例妊娠女性的流产和早产发生率均低于同期孕妇(包括感染和未感染流...