孕妇出汗多怎么回事
孕妇出汗多怎么回事:新陈代谢旺盛
孕妇怀孕后,体内新陈代谢比孕前要旺盛,皮肤所散发的热量也比较多,基础体温比一般人高0.3-0.5℃,所以比一般人耐热能力差。另外由于胎儿的生长发育需要,孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加,再加上孕激素的分泌量增加,让孕妈妈体重及脂肪增加、液循环量增加从而导致让身体基础体温上升,出汗变多。因此就容易出汗。
这是孕期的正常现象,孕妇不用担心,出汗时,人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外,这反而是一种保护身体的生理反应,有益于孕妇的身体健康。
孕妇出汗多怎么回事:缺钙
孕妇身体缺钙,会让孕妇容易怕热,就会造成孕妇容易出汗。
孕妇缺钙的症状:
1、小腿抽经。怀孕5个月时,孕妇在夜间容易出现小腿抽筋的症状,这是缺钙导致的,孕妇要注意补钙。要注意的是孕期抽筋并不是都是缺钙导致的。
2、牙齿松动。人体骨骼和牙齿构成的主要元素是钙,缺钙会造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压。妊娠期高血压和缺钙有一定的关系,如果你被妊娠高血压困扰,就该警惕起来了。
4、关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕妇缺钙怎么办:
1、食补。孕妇缺钙可以通过饮食来补充钙质,多吃一些含钙的丰富的食物,比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品等。
2、药补。孕妇如果通过食物补钙还不能满足身体需求,可以在医生的指导下服用补钙产品来补钙。
孕妇出汗多怎么回事:孕妇身体素质
孕妇容易出汗跟身体素质也有关系,一般怀孕后期孕妇的身体负担会加重,有时会不适应,所以有时候出汗会比较多。
孕妇出汗多怎么办
1、温水擦洗勤换衣
孕妇皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多,应该经常用温水擦洗,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子和湿疹。孕妇要记住每天洗澡时间不要过长,10-20分钟最好,也不能用冷水洗澡。
2、穿天然料子的宽松衣服
孕妇容易出汗平日里应该穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
3、补钙
孕妇要适当吃些新鲜的水果,使用冰箱要生熟分开,孕妇进食前需重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。同时注意多晒太阳,一般在孕晚期是需要补充钙和铁剂的。
4、保持充足的睡眠
怀孕的身体会带来不适感,充足的睡眠可以补充体力,使精神变好。因此一般孕妇应该保证每天10小时的睡眠,中午的时候最好小睡一会,补充睡眠时间。
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