长期上夜班对男性性功能的影响
长期上夜班对男性性功能的影响,会导致勃起功能障碍、男性性欲下降、激素水平下降等。
长期上夜班对男性性功能的影响1
1、勃起功能障碍:由于长期熬夜会导致人体雄性激素代谢紊乱,从而会出现性欲降低,导致性功能勃起障碍,研究表明,如果男性长时间睡眠比较差,睡眠时间不足6小时,会增加男性患勃起功能障碍的概率。
2、男性性欲下降:睡觉的过程中可以恢复人体的精力,同时,阴茎也会在睡觉的过程中休息和补充营养。长期的熬夜会影响阴茎的勃起功能恢复,从而导致男性性欲下降。
3、激素水平下降:夜间睡眠期间是体内产生雄激素或生长激素的'重要时间,若经常上夜班,夜间睡眠不足,可能会导致生长激素或雄激素水平下降,而这两种激素对性功能作用较大,因此当这两种激素水平下降时,勃起功能、性欲等均可能受到影响。并且长期上夜班也会加速机体衰老速度,激素更加下降,因此性功能会受到影响;
4、休息不好:经常上夜班,白天补觉,则睡眠时间可能难以达到身体机能的需求,可能一天仅能睡5-6小时,甚至由于白天事情较多,光照或环境难以令人彻底放松休息,因此长期休息不好也会对性功能产生不良影响;
5、性生活减少:由于经常上夜班,可能与性伴侣休息时间不同,性生活时间不固定,频率下降,则可能也会对性功能造成不良影响。
长期上夜班对男性性功能的影响2
男人长期上夜班精子存活率
精子存活率是指一滴精液中活精子的比例,临床上对男人长期上夜班精子存活率,并没有具体的数值参考。但正常男性的精子存活率,在1小时内≥58%。而男人长期上夜班可能会导致身心疲惫,容易引起内分泌失调,可能使活精子数量减少,以及异常精子数量增加,从而可能导致精子存活率下降,可能会低于58%。但并不是绝对的`,部分男人长期上夜班,可能也不会对精子存活率产生较明显的影响。
男人精子存活率可能与男人的精神状态、内分泌情况、生殖系统功能等有关。一般情况下,若男人精神状态较好、内分泌正常、生殖系统的功能稳定或其他系统功能健康时,精子存活率通常不会产生较明显的波动,可能不会降低。但男人长期上夜班,可能会导致精神状态变差、内分泌紊乱等,从而可能影响精子的分泌与产生。
在日常生活中,建议男人不要过度熬夜,尽量避免长期吸烟、饮酒。否则可能会导致内分泌紊乱,或影响身体健康,从而可能使精子存活率出现改变。
如果男性经常熬夜,这时精子的存活率会明显的下降,因为熬夜会严重影响男性的睾丸功能,对于睾丸生成的精子也会起到一定的损伤作用,这样就会大大降低精子的成活率
长期上夜班对男性性功能的影响3
“夜班族”如何保养身体?
1、上班前:先喝杯牛奶。根据科学测定,人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。
2、下班前:忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用,有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳,可下班后怎样也睡不着。这样长久下去,必然导致神经衰弱而发生早衰。
3、临睡前:a、先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b、忌食肥腻食品及吃得过饱,最好进食清淡可口的饭菜,中医有“胃不和则卧不安”之说。c、温水泡脚10~15分钟,尤其适宜冬天。
4、保证每天有效睡眠时间6~8小时,并按时进餐。
中国医科大学体检中心李梦樱讲,经常上夜班会使人疲劳不堪,处于萎靡状态,自身免疫力下降,容易感冒过敏,惹病上身。上夜班时,生物钟被破坏,休息时间紊乱,很容易产生焦虑、脾气变坏,心脏器官不能正常休息,会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30%,神经衰弱比例高达90%。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下,造成激素分泌紊乱,加大了患癌的几率。
夜班人员由于体内生物钟(昼夜周期)的改变,往往睡不着,吃不好,浑身无力,精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋,改善饮食质量,以保证健康呢?
营养学专家建议:首先进食总量要足够。营养学家认为,营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量,因此除了早、中、晚餐外,还需吃一顿夜餐。
其次,注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差,食欲不好,故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物,不宜吃油腻食物,力求做到品种多、花样新、色香味俱全,以刺激食欲。
第三,多供给富含维生素A的.食物。夜班易使人的眼睛疲劳,而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成,能提高人体对昏暗光线的适应能力,维生素A大多存在于动物性食物中,特别在动物肝脏中含量最多,其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外,夜班工作对维生素B、C的需要量也增多,应予适量补充。
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