雌二醇高会影响睡眠吗
一般来说雌二醇高对睡眠没什么影响
宾夕法尼亚大学的研究人员对436位妇女随访了2年,以便确定睡眠差的流行情况以及与这一问题有关的激素和行为因素。研究显示在45到49岁的女性中,较低的雌二醇水平与较差的睡眠显著相关。
所以说不是雌二醇高影响睡眠,而是雌二醇低影响睡眠。
雌二醇正常值
青春期前:0~121pmol/L;
卵泡期:37~330pmol/L;
排卵期:367~1835pmol/L;
黄体期:184~881pmol/L;
绝经期:40~100pmol/L。
雌二醇高怎么降下来
首先雌二醇是女性体内主要是由卵巢成熟的滤泡分泌的一种天然雌激素,可以促进和调节女性的性器官及副性征的正常发育,可以支持子宫内膜增生,加强子宫平滑肌的收缩,使乳腺增生可以拮抗雄激素。如果雌二醇过高可以考虑用一些这种雄激素类药物,能够起到拮抗雌激素,最常用的是丙酸睾酮,也可以考虑一些弱雄激素类药物,如达那唑。
建议定期复查内分泌检查,保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜的水果,蔬菜,还有一些高蛋白鱼,还有大量维生素的食物,另外在生活中避免过度劳累与激动,保持一个愉快的精神,以免这种不良的情绪影响到内分泌系统。
雌二醇高要注意什么
1、首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的睡眠。雌二醇高说明体内内分泌失调了,而不良生活方式的确容易导致内分泌紊乱。比如熬夜、饮食不规律、饮食不合理等等。
2、健康饮食。日常生活中注意营养摄入,合理摄入蛋白质、维生素、碳水化合物。每日三餐要按时吃,高油高糖、高盐的食物尽量少吃。
3、避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统.心情好了身体才能更好,平时要学会调节自己的心情,避免负面情绪影响自己。
4、预防感染.对于内分泌的失调问题,当然是调节内分泌,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度,会有不同的应对方法.
-
大海里游泳危险吗
危险大海里游泳危险吗11、首先游泳最常见的危险之一就是脚抽筋,这是很要命的,一旦发生脚抽筋,将无法游泳或者踩水,并且抽筋可能导致人身体失去平衡,从而很容易沉入水中。如果很不幸在游泳时突然脚抽筋,那也不要太过慌张,如果是在比较浅的地方,可以直接站起来走道岸边休...
-
怎么跳绳不影响楼下的人
跳绳不影响到楼下的人可以室内选用瑜伽毯隔音,穿上袜子进行隔音等。怎么跳绳不影响楼下的人11、跳绳地点选择,可以选择阳台跳绳,空间大,吸收声音的能力就更强,别人不易察觉到有人跳绳。2、地面铺跳绳垫或瑜伽垫(建议5mm厚以上,缓震和吸声效果好),进一步吸收跳绳产生的声...
-
如何进行野游性登山
健身锻炼一直是大家都很感兴趣的,健身锻炼的方法有很多,登山是很常见的一种锻炼方法,下面分享几个野游性登山需要注意在问题和登山技巧给大家。如何进行野游性登山1问:广大青少年和登山爱好者开展哪一种登山活动比较合适?答:广义讲登山活动可分为探险登山、攀岩和野...
-
孕前饮食排毒食谱,利于胎儿健康发育
很多人都知道怀孕后孕妈需要注意饮食营养,可是很多人却忽略了一个个孕前调养的问题,以为怀孕后才需要补充营养。其实,孕前的饮食健康也是非常重要的,不但可创造最佳孕育宝宝的环境,还为以后宝宝的健康聪明加分。孕前,孕妈咪们需要把身体的毒素排出,利于胎儿的发育。孕...