如何看待岁月问题 吃什么水果可以变年轻如何让自己老的慢一点
年轻富于我平滑的肌肤和不老的容颜,所以,我每天总爱多看几眼自信的自己,曲线优雅美丽,精神饱满向上。可是岁月划过我的肌肤,我知道。
要如何拖住时间的脚步、抵抗衰老的进程可以说是每个女性应该时刻在意的。那么,不妨摆脱复杂繁琐的食物料理,通过极具抗氧化的水果来分秒解决岁月难题。
蓝莓
莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C,以及比维生素E还强50多倍的花色素,其抗氧化能力非常强。另外它所含有的钾及水溶性纤维,还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢!建议私用新鲜蓝莓,如果吃不到新鲜的,可以尝试蓝莓罐头或是冷冻蓝莓。
红石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
橄榄
由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化,而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
番茄
番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。然而,番茄品种有很多,小番茄才是最佳的选择,它的维他命C含量更高,抗氧化效果更佳。虽然经过经过烹饪后的番茄所含有的维他命C会遭到破坏,但是茄红素会加倍增加,抗氧化功能越强,所以,建议熟食。
樱桃
樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。
葡萄
葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。相对于红酒,葡萄或葡萄汁因为缺少发酵的过程,抗氧化成分就少了很多。所以,建议适度的饮用一些红酒,增强抗氧化能力。
关于岁月的问题,要捧在手心,不要等到老之将至的那一天,才来奋力追逐,亡羊补牢。
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