改善人際關係有哪些技巧

改善人際關係有哪些技巧，生活中，很多人覺得，自己跟同事、朋友之間的關係不好，融入不進那個朋友圈。然而，感覺到自己很孤單，一個人獨來獨往的，為自己的異常心理感到特別扭。瞭解一下改善人際關係有哪些技巧。

改善人際關係有哪些技巧1

1、保持友好的靈活性當你與人們發生衝突，更多的是自我主義，而不是問題本身、要學會在生活中的大多數方面保持靈活邊通，而不是爭鬥，這時極為關鍵的、實現目標的方法有很多，一條路不同，那就走另一條路、要把目標建立在混凝土上，而把計劃建立在沙子上，這會幫助你更好的與他人相處。

2、展現積極的身體語言如果你輕鬆自然，充滿自信，人們和你在一起也會感到輕鬆；如果你緊張不安，他們也有同樣的反應、因此，走路，講話的方式是很重要的、要有意培養自己良好姿態的意識、當你傳達積極的身體訊號時，人們酒會不由自主地對你做出更好的反應、

3、保持令人愉悅的聲音誰也不會認為自己講話的聲音過大、其實這會讓很多人感到厭煩、如果你希望人們對你做出熱烈的反應，你就要讓自己的聲音聽起來像“微笑”似的、無論他們能否看到你的表情，他們都會做出反應。

4、恰當地表達信念你的個人信念 可能回吸引一些人，但不能吸引所有人，雖然我們希望我們的生活能反映我們的信仰，也樂意與那些想知道信仰是如何改變我們生活的人分享，但要恰當地表達信念、要學會溫和地對待人們，千萬不要粗魯無禮，令人討厭、要想影響人們，就要細心地對待他們，尊重他們，他們會更加尊重你

5、細心傾聽成功人士都是傾聽大師、要想成功，首先就要真誠地聆聽人們講話，真誠地問他們問題 ，有一句諺語說的好；“人們不關心你知道多少，直到他們知道你關心他們多少、”看著對方的眼睛，傾聽他們的心聲更能表達你的真誠與關心。

6、做好準備有時，你害怕約見別人，是因為你對情況毫無準備、大多數人都有過這樣的.經歷、如果你沒有準備好談話或者緊張不安，你就很難與對方進行良好的溝通、做好準備是建立良好人際關係的一部分。

7、真實可信人們需要感覺他們能相信我們，相信我們會誠實地對待他們，處處為他們的利益著想、我們必須作到誠實，值得信任，可靠，永遠如此、如果你以誠待人，真誠地關心人們的境遇，他們酒會感覺到，就會做出反應、真誠才能為你贏得良好的人際關係。

8、找到靠岸點人們像島嶼，你則是繞著島嶼行駛，想找到一個港口，一個要停靠的小船、要想找到停靠的“港口”，就要找到人們的某個優點，把他作為切入點、這樣你就與他產生了共鳴。

9、搭建橋樑明智的人特別注意搭建與人溝通的橋樑，無論它們當時看起來是多麼微不足道、千萬千萬不要樹立不必要的敵人，這個原則的背後有著重要的精神，論理和道德上的原則、學會搭建橋樑的藝術和原則吧，它會給你帶來豐厚的回報、無論如何，你都要向儘可能多的人敞開溝通大門

10、 富有同情心同情的意思是想他人所想，把自己放在對方的位置上，分享他人的感受、同情還包括學會用他人的語言講話、你 要想進入他人的私人世界，瞭解他們的思維模式，你就要跨越障礙，用他們能理解的話語與他們溝通、即便有不同的看法，也要去愛人們。

11、站穩立場雖然你要關心他人，但不能讓他們控制你的生活，針對那些在生活中沒有積極態度的，關鍵時可以嚴肅指正、這樣他可能會做出積極的改變。

12、緩解衝突人們之間的衝突是生活中不可避免的一部分，你無法完全加以避免，但是你可以採用一些簡單的技巧來迅速化解衝突、並且要做出迅速反應；對衝突置之不理，就會葬送你的人際關係、不要因為不願意做出迅速的反應，而讓人際關係受到任何可能的破壞。

13、專注與解決問題人際關係出現了問題，你的目標就是解決問題，而不是贏得戰爭、每個人都有自尊，每個人都希望自己是正確的，這時人類的正常渴求、首先你必須問問自己；“我想實現什麼目的？”換句話說，我必須做出什麼改變才能讓事情進展得更好、其次、嘗試瞭解對方想要的是什麼，最後，努力讓雙方的 基本需求都得到滿足的結果。

14、採用“你能幫我嗎？”的方法當你覺得對方對你的計劃不感興趣時，你可以採用“你能幫我嗎？”的方式，把對方引入解決問題的思維中，這樣你就與對方之間建立了心連心式的接觸、這樣不但提升對方的價值，還能使對方馬上做出反應。

15、嘗試“鴨子式反應”大多數人並不是故意侮辱或傷害我們、遺憾的是很多時候，我們的一些話語或面部表情，會讓人誤認為是敵意的批評或言辭、因此，最好先假設對方的懷疑是有理由的，假設對方是沒有惡意的，100次有99次是正確的，而剩下一次也不會傷害你、正如水珠會從鴨子的背部滑落一樣，你也讓煩心事情從背上滑落吧。

改善人際關係有哪些技巧2

1、學會關心別人如果你期望被人關心和喜愛，你首先得關心別人和喜愛別人。關心別人，幫助別人克服了困難，不僅可以贏得別人的尊重和喜愛，而且，由於你的關心引起了別人的積極反應，也會給你帶來滿足感，並增強了你與人交往的自信心。除了關心別人以外，有了困難你要學會向別人求助，因為別人幫助你克服了困難，你的心理當然就會從緊張轉為輕鬆，這不僅使你懂得了與人交往的重要性；而且由於你的誠摯的致謝，別人也會感到愉快，這就溝通了人際之間的情感交流。

2、學會正確評價自己在人際交往中，你對自己的認識越正確，你的行為就越自然，表現也越得體，結果也就越能獲得別人肯定的評價，這種評價對於幫助你克服自卑和自傲兩種不利於合群的心理障礙是十分有利的。

此外，人在評價別人時難免帶有主觀印象，結果常常因此而“失真”。比如，人們常常根據對方的一些個人資料（如籍貫、職業等）來推斷此人的性格，如認為會計總是斤斤計較，小氣萬分的。這種錯誤的人際知覺，當然使你難於與人和睦相處。因此，只要你能認識到這些人際知覺中的偏見，並不為之所囿，你就能合群了。

3、學會一些交際技能如果你在與人交往時總是失敗，則由此而引起的消極情緒當然會影響你的合群性格。如果你能多學習一點交往的藝術，自當有助於交往的成功。例如，多掌握幾種文體活動技能，如打球之類，你會發現自己在許多場合都會成為受別人歡迎的人。

4、保持人格的完整性保持人格完整的最好辦法，是在平素的接人待物中，把自己的處事原則和態度明白地表現出來，讓別人知道你是怎樣一個人。這樣，別人就會知道你的'作風，而不會勉為其難地要你做你不願做的事，而你也不會因經常需要拒絕別人的要求而影響彼此間的人際關係了。

5、學會和別人交換意見合群性格的形成有賴於良好的人際關係，而良 好的人際關係始於相互的瞭解，人與人之間的相互瞭解又要靠彼此在思想上和態度上的溝通。因此，經常找機會與別人談談話、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。

6、真誠對待真誠是開啟別人心靈的金鑰匙，因為真誠的人使人產生安全感，減少自我防衛。越是好的人際關係越需要關係的雙方暴露一部分自我。也就是把自己真實想法與人交流。當然，這樣做也會冒一定的風險，但是完全把自我包裝起來是無法獲得別人的信任的。

7、主動友好主動對人友好，主動表達善意能夠使人產生受重視的感覺。主動的人往往令人產生好感。

8、互動信任人們之間的善意和惡意都是相互的，一般情況下，真誠換來真誠，敵意招致敵意。因此，與人交往應以良好的動機出發。

9、平等對待任何好的人際關係都讓人體驗到自由、無拘無束的感覺。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的臉色行事，就無法建立起高質量的心理關係。