夫妻吵架要學會傾聽的技巧

夫妻吵架要學會傾聽的技巧，夫妻作為親密無間的關係其中一種，要知道夫妻是一起攜手度過下半生的日子，所以要經常一起有效溝通，這樣有利於維持良好的婚姻關係，現在分享夫妻吵架要學會傾聽的技巧。

夫妻吵架要學會傾聽的技巧1

結構化傾聽三要素：情緒、事實和期待

在脫不花的新書《溝通的方法》有這樣一句話：把嘴閉上，把耳朵支起來，才是讓人願意和你溝通的頭號祕訣。

但是往往很多男同胞會說：我已經把嘴巴閉上了，可是我還是會被無端的怨氣所包裹，這是怎麼回事呢？

脫不花告訴我們，傾聽是溝通的起點，如果你無法聽懂對方表達的意思，甚至聽不全對方提供的資訊，絕對不可能展開真正有效的溝通。

而結構化傾聽，就是讓我們從對方的話語中去尋找線索，在腦海中勾勒出三個框，並且往其中填入必要的資訊，這三個框就是:

情緒、事實和期待。

1、婚姻真正的絆腳石，是那些沒有說出口的情緒

微微夫人在《一個女人的成長》這本書中，寫到：

女人不大容易“喜怒不形於色”，卻又不直接表達她真正的喜怒哀樂，這才讓不瞭解女性的另一半深覺其不可捉摸。

有人說女人是情緒的化身，但是並不是所有的人都能夠聽懂女人的情緒。而一個妻子的情緒就是一個家庭的晴雨表，只有精確掌控妻子情緒的男人，才能在家庭中隨時準備撐起一把傘，隨時準備吹散一片雲。

一般情況下，我們都不會將自己的情緒直接地表達出來，而是將情緒隱藏在話語裡面，這個時候我們就要準確地捕捉話語中的情緒，區分清楚哪些是情緒，哪些是事實。這樣才能真正讀懂對方的話語。

在《溝通的方法》中，脫不花指出“情緒路標詞”，方便我們能夠從對方的語言中準確找到她的情緒所在。

情緒路標詞包括：總是、老是、每次、經常、永遠等類似的詞語。當這類詞語出現的時候，我們就應該立即提醒自己，對方在宣洩情緒。這個時候，你要做的就是一定、一定、一定不要與她辯論事實。

無數過來人的經驗告訴我們，無論多麼內向的女生，在愛情中都是最佳辯手。

這個時候，聰明的男人都懂得一定不要去挑戰她們的辯論技巧。

2、聰明男人的必備技能：剝離情緒的宣洩，找到事情的真相

很多時候，女生處於情緒風暴中時，往往會有很多語言巴拉巴拉冒出來，毫無邏輯，卻又事事相關，是不是覺得非常驚訝呢？

你以為她所說的所有的話語都是在抱怨，都是在宣洩嗎？不是，這個時候，你需要做的是從層層疊疊的抱怨中，尋找引發此次風暴的那個事實。如何尋找呢？

我們要藉助新聞記者核查事實的方法，尋找幾個要素：who(人物）、when(時間）、where（地點）、what（事件）。通過事件的'還原才能捕捉到對方話語中的真相，而切記去識別那些來自主管的判斷。諸如我覺得、我以為、我認為等等詞語。

3、期待：找到你想要的東西，才能化解危機

在瞭解了情緒和事實的基礎上，我們可以進一步判斷她想要的究竟是什麼。

我們可以返回到文章一開始，小樑與女友的對話中。我們可以清晰地瞭解到，女友打電話來一定是有目的的，而且她今天心情很好。

那麼溝通的第一步首先要識別她的情緒，捕捉到了對方的情緒其次就要接納對方的情緒。

“今天心情很好呀，是不是發生了什麼好的事情？”

“你最近總是加班！”

捕捉關鍵詞“總是”，因為單位忙，忽略了女友的需求，而女友打電話來撒嬌，無非是希望多陪陪她。

“親愛的，對不起，最近因為單位的專案馬上要上線了，忽略了你。”

“你不知道我有多想趕快結束工作，回家陪你。”

“要不這樣，等我這個星期忙完了，我們一起去你最喜歡的那家餐廳，算是我補償你的？”

“好久沒去看你爸媽了，週末我們一起去！”

響應情緒、確認事實、明確行動

從上面的例子中，我們可以明確地看到，同樣的事情如果掌握了正確的溝通方式一定會收到意想不到的效果。

而我們在處理親密關係時，一定要學會去識別對方的情緒，認可並且接納對方的情緒。同時明確對方想要表達的事實，卻不多做糾纏，馬上進入第三步，將對方的期待轉化為可以實現的行動，並且讓對方感受到我們的誠意。

讓對方清晰地感受到，我聽懂了你的話語，並且按照你的期待規劃出了下一步的行動目標。

愛情在最開始的時候靠第一秒的緣分，剩餘的時間則靠的是彼此的溝通和智慧的經營，婚姻亦如是。

夫妻吵架要學會傾聽的技巧2

夫妻有效溝通的12個技巧

1、真誠相待

不管你是否覺得某些問題要不要跟對方交流時，你都應該用一種真誠的態度來對待對方，要知道他將會是那個陪伴你到老的人，有再難的事、再大的問題，都應該真誠的去一起解決。

2、心平氣和

要做到心平氣和，不管是遇到什麼事情，夫妻之間在溝通的時候，都應該保持理性，用理智的態度來解決問題。要是彼此都能夠做到心平氣和，不帶有其他的負面情緒，更不要以拳頭或氣勢來論誰更有理。

3、不討價還價

感情關係不是貿易買賣，如果用貿易買賣的態度去處理兩人之間的爭執，將會難以成功，也必然會造成感情關係的創傷。最大的問題是：物質世界裡，什麼東西都可以給予一個金錢上的定價，但愛和愛情是無法用金錢衡量的。

4、換位思考

換位思考無論是在跟誰溝通的過程中都是很實用的一個談話技巧，當你在與對方溝通時，多站在對方的角度，讓對方覺得自己是被理解的，然後再提出自己的建議與意見，這是溝通一大實用技巧。

5、就事論事

不要因為這個話題，而牽扯出以前陳年往事，爛芝麻一大堆，三天三夜說不完感覺，也不能因為夫妻之間的矛盾，牽扯到雙方大人，這樣，永遠也說不清楚了。

6、相互坦誠

有效的溝通需要一個前提，就是相互之間的坦誠，這樣子對於溝通的情況才有非常正確的態度，但是如果還沒有開始溝通，就已經找藉口逃離，那麼所交換出來的東西也不是正確的。

7、求同存異

夫妻朝夕相處，一輩子也不可能處處都能聊得到一塊，有分歧在所難免，這就要求雙方適當遷就，求大同存小異。

8、和顏悅色

夫妻之間溝通應該選擇在雙方情緒好的時候，不要拉長著臉與對方說話，好像對方欠你多少錢似的。談笑風生，溝通最佳。

9、小聲細雨

人們常說：“小聲說大話”，“有理不在聲高”，不要說起話來像炸雷或者連珠泡似的.。要和風細雨，說話要比較入耳和悅耳。

10、善拍馬屁

夫妻之間也要善於會拍馬屁，老公常誇女人“漂亮、賢惠”，老婆常誇男人"帥氣、能耐”，這樣就能在一起好好溝通

11、共同話題

夫妻之間的溝通，要圍繞一個大家都感興趣的話題，也就是說共同語言，有分歧沒關係，另一方還是傾聽。

12、肢體語言

夫妻之間的溝通，不要忽視了肢體語言，夫間哪怕是一個撫摸、擁抱、親吻，打情賣俏，勝過千言萬語，一切盡在夫妻的情愛之中。

夫妻有效溝通的12個技巧，夫妻如何溝通非常重要，無論你採取何種手段溝通，都必須以愛為出發點，在感情裡面要做一個有智慧的表達者，而不是做一個情緒的俘虜者。