男人和女人誰更害怕孤獨

男人和女人誰更害怕孤獨，男人可以很孤獨地呆著，因為男人的精神世界很豐富；但是女人不可以，女人如果孤獨地待著，就會很痛苦，迅速衰老，情緒崩潰，走向發瘋，因為女人的精神世界裡不能沒有愛，下面分享男人和女人誰更害怕孤獨。

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在現實生活中，我覺得男人比女人更孤獨。

1、表達方式不同，導致男人比女人更孤獨

孤獨感與個體的表達性息息相關。表達性越高，產生孤獨感的可能性就越低。女性往往有著更高的表達性，她們更樂於向家人朋友傾訴，更善於表達自我的情緒和感受，更加享受親密關係的陪伴。這些特點有助於降低她們生活中的孤獨感。

傳統男性比較內斂含蓄，導致他們表達性不高，很多事情都們在心裡，從而大大提高了孤獨的可能性。

2、分手後男女，男人孤獨感更強。

男女雙方的分手，意味著一段親密關係的破裂，雖然雙方都會感受到一定程度的痛苦和孤獨，但分手後男性的孤獨感更強。相對而言，女人往往擁有著更加親密的.友情，更容易和朋友分享親密的情感，女性的孤獨感並不完全依賴於有無愛情伴侶。

而大部分男性則恰恰相反，他們與多數朋友都保持著較淺的人際關係，更多的是為了工作應酬而維持的人脈或是一些共同娛樂的朋友，他們習慣性的壓抑內心的情感，很少對他人敞開心扉，不容易與他人建立深層的親密關係。

男人內心的歸屬感無法從友情中獲得完全滿足，於是會更加依賴伴侶的親密關係來避免孤獨。因此雙方情感的破裂，對更依賴的一方損失更大，孤獨感更強。

3、長期孤獨帶來的副作用

陷入孤獨的人，對待他人的態度會更加的消極，他們不容易信任對方，不願意進行太多的自我表露，很難建立起親密關係，因此體驗到的關愛也會更少，而這又會加重自身的孤獨感，於是他們一次次陷入孤獨的惡性迴圈當中。

孤獨所帶來的副作用，正在無形之中侵蝕著人們的內心，一個熱情開朗的人也可能會因此變得消極冷漠，如果不能及時的轉變心態，有可能會發展成更嚴重的心理問題。

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什麼是孤獨（Loneliness）？美國心理學家Letitia Peplau在其專門研究孤獨心理的著作Loneliness: A sourcebook of current theory, research and therapy中定義孤獨為：對所期望的社交狀態和質量與實際社交情況之間的感知差異[1]。

也就是說，當我們現實生活中的社交情況沒有達到預期時，就會產生孤獨感。

在刻板印象中，人們通常認為孤獨感會隨著年齡增大而加劇。因為隨著年歲增長和閱歷豐富，經歷了更多的分道揚鑣，見證了更多維度的人情世故，曾經滄海後發現知己難尋，失落感會引發孤獨感的產生。但現實真的如此嗎？

挪威奧斯陸大學（University of Oslo）以Tilmann von Soest教授為首的心理家團隊在2020年的研究中發現：中年之後的孤獨感變化軌跡取決於人們的性別；男性在中年經歷比女性更多孤獨感，而女性在老年比男性感受到的孤獨感更多[2]。

這一研究成果於2020年發表於心理學期刊Journal of Personality and Social Psychology。文獻題目及摘要截圖如上圖所示。

挪威心理學家：男性和女性的孤獨感隨年齡的變化規律

通過心理學實驗，von Soest教授等人繪製了男性和女性在40歲至80歲之間，孤獨感和年齡之間的變化關係。具體結果如下圖所示。

圖中的橫座標表示年齡，縱座標代表孤獨感的強度。圖中的虛線代表女性的孤獨感隨年齡的變化規律，實線代表男性的變化規律。

女性的孤獨感在40歲後隨年齡增長而增強；

男性在40歲後的孤獨感隨年齡的變化趨勢呈現出“U”型：40歲左右的時候孤獨感最強烈，隨之下降，在60-65歲期間孤獨感到達最低值，隨後又增強，在80歲左右的孤獨感回到與40歲時相當的水平；

對比男性和女性的變化趨勢可發現：40歲到65歲之間，男性的孤獨感高於女性；65歲到80歲之間，女性的孤獨感高於男性。

從這個結果我們可以發現，男性的.孤獨感並不是隨著年齡增長而增強；整體而言，中年時期，男性的孤獨感高於女性，而老年時期，女性比男性更感覺到孤獨[2]。

實驗方法：五千餘名研究物件參與心理學實驗

之所以能得到上述的實驗結果，是研究人員通過對5555名年齡在40-80歲的中老年人進行心理學調查及資料後得到的結論。這5千餘名研究物件中有49%為男性，51%為女性[2]。

在這項研究中，研究物件回答了研究人員設計的一系列心理學問題，探討了他們對衰老的態度和期望，其中包括對孤獨感的心理感知。 該研究分兩次進行，第一次是在 2002 年，第二次是在 2007 年。

其中關於孤獨感的測試題，比較典型的幾個問題如下：

我非常想念我的好朋友。

我發現我的朋友圈和社交圈都太有限了。

我可以完全信任的人不多。

研究人員通過研究物件對類似於這些問題的認同程度進行孤獨感的評估，並對其他可能影響孤獨感的因素進行了統計，如：婚姻狀況、就業情況等，

在對原始資料進行預處理後，對其他會影響孤獨感的因素進行標準化處理，排除干擾後，通過應用數學模型Latent change score models（資料分析過程如上圖所示）對資料進行擬合，從而就得出最終孤獨感和年齡的變化規律。

第一個研究孤獨感的性別差異的心理學研究

雖然孤獨感的研究是心理學中很重要的一個研究方向，但有趣的是，沒有人研究過孤獨感的性別差異。挪威奧斯陸大學（University of Oslo）的Tilmannvon Soest教授團隊的這項實驗是首個研究孤獨感與性別關係的研究。從結果中我們可以發現，男性和女性的孤獨感變化規律及強度變化都有很大差異。

因此，von Soest教授也提出他們的這個研究成果僅僅是給出了性別與孤獨感的初步研究結果，未來可以更多關注性別差異對孤獨感的影響，做更深入的調查[2]。

心理學分析：影響孤獨感強度的因素

從上述的結果我們看到，男性和女性對孤獨感的感知強度是不同的。究竟是什麼因素導致人們會產生不同強度的孤獨感呢？

von Soest教授在實驗中還對潛在因素進行了分析。研究人員總結出瞭如下因素[2]：

社會經濟地位（Socioeconomic status）

身體健康狀況（Physical health）

社會關係（Social relationships）

性格（Personality）

von Soest教授還提到，分析表明：有殘疾、單身、獨居的研究物件被評估出了比平均水平更高的孤獨感；此外，在情緒穩定性和外向性等人格特質上得分較高的研究物件總體上經歷的孤獨感較少，而在老年時孤獨感增加的程度也較小[2]。

寫在最後：若無知己，便和自己成為朋友

有些時候並不是只要自己決定敞開內心就會得到朋友，人們常說遇到能談得來的人是靠緣分，那是因為遇到能交流的人並不取決於自己的努力。

不必羨慕別人的熱鬧，也不必自影自憐。享受當下，如果熱鬧，就跟著一起鬧，如果寂寞，就寫下自己的內心獨白；若有朋友，就舉杯暢飲，若無知己，便和自己成為朋友。

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女人要明白，其實男人更害怕孤獨

01當你不在家裡，他會說特別想你

一個男人習慣了睜開眼睛就看到你，突然有一天卻發現你不在，他會變得很傷心。這是真實的情感流露，並不是裝出來的。相信只有體會這種場景的人，才會明白其中的感受。習慣是很難改變的，倘若你放眼望去，家裡空無一人，你又怎麼會有好心情呢？你的愛人不在，空蕩蕩的家，就會回憶去幸福的時光。

當男人打電話說想你時，其實他真的是想你了，他特別懷念與你在一起的時光。女人這時應該要好好安慰他，而不要以為他在開玩笑。因為他很愛你，同時非常不習慣你不在他身邊。

02、當你在加班時，他會說讓你早點回來

工作了一天，回到家裡，沒有哪個男人不希望有妻子做的可口飯菜，有妻子的噓寒問暖。開門那一刻，總有一個聲音說“你回來啦”，這是多幸福的時刻。簡單的幾個字，卻讓你有溫暖的感覺，這就是家的溫暖。但如果你回到家，沒人問候你，沒人為你準備飯菜。相信多少會有點失落吧，然而你最害怕這種環境。多少的'孤獨隨心而來，你多渴望有個人陪在你身邊。聽聽你今天工作所遇到的事情，或者開開玩笑，有聲音的迴應總是安心的。

當男人讓你早點回來時，說明他非常想你快點下班。想與你一起完成很多事，因為有你的參與，讓他更有動力。

03、當你去旅遊時，他會說這個家沒你在真不行

當一個男人明白這個家不能缺少你時，很大程度上他比較依賴你。生活上的很多事情都需要你來完成，當你不在時，他就完全落空了，失去了主心力。就會什麼都做不了，知道你有多好。所以你不在家這段時間，他會感到非常孤獨。就會一直希望你快點回來，所以男人肯定會說你在家時有多好，跟你不在家後區別有多大。女人更應該理解他的這種心理，平時家務事就應該讓他多分擔下，不要缺少了你這個冢就停止運轉了。

婚姻最介意的就是這種孤獨感，不管是哪一方，都不喜歡這種滋味。所以兩個人儘可能的相處在一塊，減少這種感覺，給彼此更多的安全感。這樣生活的方式才會更溫暖一些，多給彼此一些安心。