接受不了這個事實

接受不了這個事實，生活中總會出現很多讓人不能接受的事，縱使你主觀上再不情願、再不能接受，事實永遠是客觀的，它是那樣，就是那樣，不會因為你的喜怒哀樂、聲嘶力竭而改變，下面看看接受不了這個事實。

接受不了這個事實1

遇到無法接受的事實怎麼辦？

既然已經是事實，那就是改變不了的，只有勇敢的選擇接受，接受不代表原諒，接受的是這個已經發生並且無法改變的事實。現在的我還不敢面對，但是我選擇接受，我想先做自己，把重心放在自己身上，去提升自己，關心自己，愛自己，照顧自己，改變自己，認識自己，學會與自己相處。一切放空，只想關於自己的事情。自己好了，一切的人和事都會變好！加油！！

要麼無視，要麼接受。

現實不是烏托邦。有人的地方就有衝突，沒有人是為別人而生的，啊除非部分父母。

實在無法接受的話

1、可以忍受到有足夠脫離社會還能活下去的資本再逃走。

2、無視它們，做一個瞎子，迫於生活迎合，反正大家都是這麼來的。

3、如果沒有無法推卸的責任的話，死掉也是自我選擇吧。

4、換一個角度看待世界，即使知道社會陰暗面的存在也要看著光明的一方。研究物質的`真理，見證時代與科技的發展，積極於在思想道德上拯救扭曲與貧窮。問心無愧當個不做惡事的人。

那就試試 看能不能接受自己不能接受這個殘酷的現實 如此反覆 知道自己接受不了 說：好的 我知道自己接受不了 我接受我現在不能接受這個現實 你會發現 心情慢慢恢復 每次都用這個方法 你會發現很多東西你都能接受了 一閃而過 他們都影響不到你了 這就是真正的提升了

接受不了這個事實2

接受不了已經發生的事情

第一個是學會區分事情的可控性。

很多時候，為什麼你對一些事放不下呢？因為你壓根就沒有看清楚這件事的本質，就是你還沒有搞清楚你放不下的這件事，是你能控制的還是無法控制的？

當你發現它是你無論如何也控制不住的事的時候，慢慢的'你就能夠試著放下了，你就能夠接受這件事了。

我舉個例子，很多人因為過去別人罵自己，說自己壞話，就特別的傷心，特別的焦慮，內心的一直放不下，特別受影響。為什麼呢？就是因為他沒有去區分這個事兒的可控性。

當他意識到別人說什麼，怎麼說，無論如何我們也控制不住的時候，慢慢的他就能放下了。

就是我們開始意識到了，我們能控制的只有我們自己，就是當別人說了這樣的話之後，我們能決定自己如何去應對它，是被它影響，被他傷害，還是把它忽視掉，去做真正重要的事，這個事我沒有決定權。

所以當你有心裡有事放不下的時候，請先去區分一下它的可控性。

第二個叫做轉移注意力。

我們每個人的精力都是有限的，很多事兒，不是它真的威力特別大，特別影響到我們，只是我們在他身上放了太多的注意力，所以導致它對我們的影響變得非常大。

所以如果我們心裡對某件事一直放不下，我們可以試著去接觸更多的其它事情，去做一些其它的活動，當你把注意力更多的分配在其他事情上面的時候，曾經你過不去的`那個坎兒就變得越來越不重要了。

第三個叫做轉換視角。

你現在之所以放不下這件事，可能是你在這件事上付出了太多的精力，時間甚至金錢，導致你產生了太多的沉沒成本。所以你放不下的不是這件事，而是你的投入。

所以這個時候你要怎麼做呢？你可以試著轉換自己的視角。就是你不在執著于思考自己曾經付出了多少，換來了多少回報這種想法了，你更多的去看一下，經歷了這件事兒，你從中得到了什麼，他對你成長的幫助是什麼？

你開始不把它當作一個災難的時候，而是把它當成一個成長的資源的時候，你就能夠發現它對你的好處，那麼慢慢的，你就能夠放下了。

接受不了這個事實3

接受不了事實怎麼辦

1、傾訴

當心裡有了心結，我們可以和親近的人傾訴，將自己的不開心和心結都說出來，尋求別人的幫助與理解。避免自己獨自消化情緒，會導致心結更加難解。

2、轉移注意力

如果心結暫時難以解開。那就先轉移注意力，避免讓它繼續擴大影響自己的生活。可以外出進行一個短期的旅行，暫時遠離讓自己產生心結的環境和人，等情緒慢慢平靜下來，再去理智的解開心結。

3、尋求心理醫生的'幫助

如果轉移注意力和身邊的親友都不能讓你解開心結，這時就需要需求專業心理醫生的幫助，進過專門的心理疏導和建議，干預自己逐漸下滑的情緒，讓自己找到一個正確的出路和解決方法。

感覺自己心理有問題這種情況建議輕度的可以進行心理調節，必要時可以到醫院心理門診就診檢檢視一下。

1、輕度的`心理有問題可以進行心理調節，看看心理方面的書籍，找朋友聊一聊，解開心結。心理問題一般表現在多個方面，主要包括神經衰弱、癔症、焦慮症、強迫症、恐怖症、抑鬱性神經症、疑病症等多種型別。這些嚴重的會對平時生活工作造成影響。

2、如果心理問題比較嚴重，不能自行調節，那麼必要時需要到當地醫院心理門診進行就診看一下，通過醫生進行相應的問卷或者心理測量表等方式來明確診斷後，進行專業的治療。

目前人群中心理有問題的很多見，不要壓力過大，輕度的大多能自行調節恢復，嚴重的建議及時到當地醫院心理門診就診，進行心理疏導，必要時配合藥物治療，以免影響到生活工作。