如今“兒童憂鬱症”已經不容忽視!
天真、爛漫、無邪……
我們以為,少年不知愁之味,無憂無慮的童年都是快樂的。
但兒童真的快樂嗎?
臺灣ETNEWS健康雲最近有一篇報道說,根據一篇2017年1月發表於《兒科學》期刊研究指出,約有5%兒童青少年罹患憂鬱症,其中有學習、行為、焦慮、注意力疾患、處於壓力、經歷失落或家族有憂鬱症病史的兒童都有較高的憂鬱症風險。研究也發現,從事中度或劇烈運動的兒童較不易出現憂鬱症狀。
挪威科技大學心理學系以特隆赫姆的兒童為研究物件,追蹤近800名6歲兒童,分別在8歲及10歲進行追蹤測驗,並蒐集四年間的資料。研究者讓兒童在腰間配戴加速度計測量運動量,測量七天,測量器僅在泡澡或淋浴時取下,並透過與家長會談來評估兒童的心理健康,共獲得700名兒童資料,結果發現在6歲和8歲從事較多中度或劇烈體能活動者,兩年後罹患重度憂鬱症的機率較低。
臺灣宇寧身心診所院長吳佑佑表示,經常哭泣、不講道理、難以溝通、出現分離焦慮、過度誇大自己的不好、產生憤怒或敵意、覺得大家都在說自己壞話、被動的人際互動,甚至出現退化性行為都是兒童青少年常見的憂鬱症狀。憂鬱的孩子不一定會對原先喜好的事物失去興趣,他們專心度與耐受力會變差,沒辦法讀書於是學習與成績退步,但仍會看電視、上網、打電動。
吳佑佑強調,兒童憂鬱症治療應即早介入,因孩子罹患憂鬱症產生的負面想法與經驗,並不會隨著治療改善而消失,而運動可以是一個輔助治療的方式,大多運動屬於團體性質,能夠增加社會互動的訓練。
臺灣董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨也表示,運動常是可控制的行為,可以自行訂定運動的時間與目標,透過練習讓運動事項變得熟悉,兒童容易從中獲得成就感與自信。
當運動達到很喘的狀態,大腦專注於運動與生理的當下,可降低兒童沉溺在負面情緒的機會,達到良好的情緒轉移效果。同時運動可以增加兒童與他人的互動。葉雅馨強調,「好玩」為兒童階段習慣養成的關鍵,建議先讓孩子感到運動很有趣,並善用鼓勵、激勵、獎勵的方式,引導孩子持續進行。
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