注意孩子吃飯的4大禁忌

1.偏食

孩子偏食常見的問題包括吃得少而慢，對食物不感興趣、不願嘗試新食物、強烈偏愛某些質地或某些型別的食物等。專家強調，現在不少獨生子女家庭存在餵養過度關注、飯桌上逼哄騙的緊張氣氛，孩子在壓迫氣氛當中進食心理負擔沉重，更加厭惡反感其挑剔的食物。

糾正偏食：讓孩子體驗飢餓

1）讓寶寶體驗飢餓，隨後獲得飽感。

2）限制兩餐之間的熱量卡路里，餐前一小時不喝飲料和吃點心。

3）當孩子出現推開食物、哭鬧、轉頭等行為時，家長採取暫時隔離法，移開食品，把孩子放進餐椅不理她（他）。

2.蹲食

蹲食是一種不良的飲食習慣，這不僅會影響胃腸對食物的消化，而且，還容易使食物受到不同程度的汙染，造成“病從口入”。

蹲著吃飯，腹部受到擠壓，除胃腸不能正常蠕動外，還會使胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿，影響食物的消化吸收。蹲著時間長了，腹部和下肢受壓迫，全身血液迴圈不暢通，下肢痠痛麻木，胃的蠕動量和張力增加，需要大量的血液，而蹲著血液對胃的供應受到影響，就會直接減弱胃的消化功能。

建議父母要改掉孩子的毛病，儘量坐在高凳上吃飯。坐在高凳子上吃飯，腹部肌肉鬆弛，血液迴圈不受阻，胃腸功能有規律地正常工作，對消化食物是非常有利的。

3.暴食

孩子暴食會引起腸胃弱、營養失衡等腸胃疾病。建議孩子不要吃刺激性和生冷食物，容易傷害孩子腸胃；不吃油膩食物，會導致寶寶嘔吐；不吃導致脹肚的食物，會加劇寶寶腹脹和厭食。

4.鹹食

在現代膳食中，兒童鈉鹽攝入量逐漸增加，其中既有家庭一日三餐的鹽超量，也有零食中含鈉鹽增多。最近，兒童保健專家指出，無論是健康兒童，還是病兒，不宜攝入過多的鹽，飲食應該以清淡為主，太鹹引發呼吸道感染。據調查統計，兒童患上高血壓的越來越多，而這些兒童在嬰兒時期絕大多數經常吃過鹹的食物。