乒乓球拉球的原理

乒乓球拉球和推球的物理原理就是力的相互作用

乒乓球拉球的原理1

乒乓球拉球技術

1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度開啟即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當開啟，以增加拉球的動作幅度。同時，手儘可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前衝力。

2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。

3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。

4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。

5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下儘可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。

什麼是拉球

所謂直臂拉球是一種在自己很主動、很有利或搏殺時所使用的一種拉球手段，但不是在任何情況下都可以使用的所有的技術手段。

我們所說的“直臂”，只不過是指引拍這個環節的動作接近於直臂，但它不能代表拉球技術的全部，拉球技術的核心還是擊球動作，如果真正採用直臂的方式拉球，肯定是錯誤的。如果把“直臂”引拍作為一種拉球動作的名稱，不能算作創新，只能是以偏概全。

當然，值得肯定的是我們已經認識到了提高弧圈質量必須要加大動作半徑，增大擊球力量，大球時代尤其如此。這一點，在國家隊和省級優秀運動隊早就有了共識，通過實踐也已經收到了明顯的成效。

因此，我們練習弧圈技術的時候，要適當加大引拍的幅度，注意把前臂的加速與大臂的參與更加有機的結合在一起，這既是必要的，也是必須的。但是，在練習弧圈的.初始階段，首先還是要強調前臂的動作質量，把拉球的核心環節抓住，不能捨本求末，主次不分。

當弧圈技術熟練掌握之後，動作也就自然的放得開、收得攏，該“直臂”的時候就直，該“屈臂”的時候就屈，“直”“屈”相宜，都盡在情理之中了。

實際上，拉球的過程中，前臂與上臂的關係是在不斷的調整之中，肘關節至腕關節之間的撓尺遠側關節和撓尺近側關節在不斷的調整，這種調整的方式是旋外與旋內，引拍時有旋外的動作，擊球時有旋內的動作，直接控制著拍形符合擊球的合理要求。

也就是說，拍形的變化，主要是撓尺關節運動的結果。撓尺關節的運動，必然影響到肘關節的運動，隨著旋內的擺動，尤其是在擊球的階段，前臂就會迅速內收，只要內收，前臂與上臂的關係就發生了變化，上肢就不會是一條直線了，因此說，直臂拉球一說是對拉球動作結構上的一種誤解。

為什麼會有直臂拉球的說法

主要是把拉球動作的主次環節給顛倒了，要說直臂，主要是在拉球之前的引拍過程中，如果把前臂儘量開啟，就形成了接近直臂的狀態，但這僅僅只是在引拍的階段，而拉弧圈的關鍵環節，還是在擊球的動作中。這就意味著我們的拉球，還沒有做到神形兼備，而是隻有形，而無神。神是什麼，就是動作的核心環節。形呢，還只停留在動作的非主流方面，還不是全部的形。

直臂引拍與直臂拉球是兩個不同的概念，為什麼非要把手臂開啟稱之為直臂拉球呢？既然沒有人會認為拉球的時候是直臂的，那為什麼非要提出引拍要直臂呢？

也就是說，引拍時手臂開啟的程度大也好，小也好，都不能冠以直臂拉球的概念，這只是我們在拉球的時候，對動作的一種調控，一種變化，一種根據來球，根據需要，根據自己的技術狀況來進行的合理擊球的選擇，前提仍然是拉球。

我們說的拉球，沒有區分直臂還是屈臂，而是考慮什麼情況下可以將手臂充分的開啟，什麼情況下動作的幅度不要太大。

如果硬是要將拉球定義為直臂，而且做為一種趨勢，就顯得過於狹隘和不切合實際。思考這個問題，我們還可以對使用弧圈的範圍作一些基本的研究，臺內快拉，剛出臺的球，近臺對拉等，是否也提倡所謂的直臂拉球呢？

作為一種提倡的技術，顯然是缺乏說服力的，也是不全面，不完整的。對於已經瞭解弧圈的朋友，倒是可以理解，但對於初涉或還沒有學習弧圈的朋友們來說，就會成為一種誤導。

尤其是弧圈技術還掌握得不是很好的球手，追求直臂拉球，有可能使你會掌握不住拉球的精髓，而進入旁門左道，拉出的球可能是即沒有旋轉，也沒有速度。

乒乓球拉球的原理2

1、正手攻拉球時

為了早點回復基本姿勢，後續動作要小。

連續抽球攻擊是很重要的，腳步要是夠好，打球就會到位，反之，腳步都不動，擊球位置就不會好，這樣一來球就甭想抽好了。通常腳步移動的重心是由右腳往左腳移動，連帶使用腰，帶動前臂來擊球。如果只靠揮動前臂就想打出具有威力的球，是相當難的。

要打飛行中的球，保持最好的擊球位置是非常重要的，所以呢，我們打球時要提早墊步微調擊球位置，而且為了連續攻擊，擊球后也要儘速回覆基本姿勢。

如果要擊球后儘速回覆基本姿勢，那麼揮拍後的後續動作就不能太大。如果時間充足的話，擊球前的揮拍動作當然可以大，這樣故有利於加速，但是擊球后的後續動作就不應太大，這樣才能早點回復基本姿勢準備打下一球。此外，重心由右腳移到左腳之際，重心再回復平衡的時間要注意。

要產生球的威力，不能只靠前臂擺動，要用身體重心來擊球，而且擺速等等都是很重要的。

抽球動作完成時身體，要平衡，所以能很快回復擊球基本姿勢。

2、正手的側旋弧圈及前衝弧圈球。

打球前要讓對手看不出抽球的手法要使出正手側旋弧圈及滑板，而讓對手事先看不出是哪一種抽球，抽球的手法要隱蔽才好。

然而無論是上面的哪一種，只要擊球時自己的位置不夠好，就很容易造成失誤，所以通常都是在機會球時比較常用這兩種球路頂尖選手的抽球種類一定要有很多種才行。

除了擊球點很早的前衝弧圈之外，還要有快慢弧圈的搭配，以擾亂對手的擊球節奏。如果能夠加強抽球旋轉的變化就更好了，這樣會讓對手擋球擋到發狂所以說，同樣的抽球動作，必須要能抽出側旋弧圈及滑板分攻對手的左右兩大角。

3、正手與反手的轉換。

要很經濟而提早移動，以取得適合的擊球位置。

正手和反手切換的練習，首須注意的是重心的位置及前傾姿勢的保持，移動時要保持身體放鬆，不是隻有上半身動，而是由下半身帶動上半身來移動，如此才能保持較好的擊球位置。

在做正反手的切換練習時，通常與實際比賽時還是有距離，正手的來球就抽回去，反手來球則在頂點或是上升期以小幅度的後襬動作抽回，擊球之後很快就能回覆基本姿勢。

不只限於練習，實戰上也能應用出來正反手切換時的身體柔軟性，對手忽然來個不旋球時，身體的柔軟性要夠才能瞬間改變球拍角度以資因應，在練球時，要注意球的旋轉及路線變化，身體的移動一定要保持良好的柔軟性。

4、反手發球後的反手抽球攻擊。

利用膝蓋的屈伸，手腕及手肘的快速揮動擊球反手抽球時，須注意身體重心，站位不要過於近臺，球拍位置須高於檯面。也要針對對手回球的`球性，調整揮拍的方向角度。

老普發球之後，對手切回來，他就用反手抽回去，如果是不很切的切球，就打球的上方，如果球切的很沈，就用膝蓋的力量把球往上揮，也就是說，應視來球的不同而改變揮拍的角度擅長反手抽球選手的共同特長在於很會利用膝蓋的屈伸力量。

反手抽球和正手抽球比起來，揮拍動作較小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手抽球的球速也可以像正手一樣快。對於飛過來的球，預先判斷球的來路並調整球拍角度，然後要一氣呵成地完成反手揮拍動作，以手肘為支點，加上手腕的力量，球勢才會銳不可當。擊球點並不是在很靠近身體之處，而是在身體前方，這個位置揮拍的速度才是最大的。

5、以停球開始的正手抽球戰術。

處理臺上球時，為了保持靈敏的手感，身體應該儘量近球拍對於短髮球的處理，身體必須保持接近球的狀態，所以打球時上半身應該要保持前傾的姿勢，這是非常重要的。

在接短球時，如果手伸直直的且離身體很遠，這樣手感不會好的，所以說，接短球時不是隻有手往前伸，腳步也要踏出去，上半身須進入桌內，這樣處理球的球感才會好，這點很重要。

用停球接完發球後，對於過來的長切球，腳步應不急不徐地移動，心裡要想著儘快到位攻擊。即使對手切回的球很長而有點來不及，也不要急燥，保持正確的擊球位置是很重要的

6、反手快撥後的反手彈擊。

手腕、手肘的運用，使擊球時力量集中切記反手快撥後要儘快回覆基本姿勢及基本擊球位置。所以要保持前傾姿勢維持重心。反手彈擊要記得揮拍要完全揮出去，手伸直好像要觸到球網似的，這個動作要做到這麼完整才會有威力在於反手的攻擊力增強，尤其是凶狠的反手彈擊，不光是能彈對手的推球，連對手的抽球都常被他無情地快彈得手。

如果要躲他的反手攻擊，想把球送到他的正手，對不起，他嗜血的正手也在等著宰割來球呢!他這麼「兩全其美」，讓對手很難打下去有威力的反手彈擊和其它反手攻擊手法的揮拍動作一樣，都是利用“先往內引拍，再往外揮擊”的瞬間爆發力，擊球前手腕先向內折曲，然後利用手腕的力量把球強烈撞擊出去。