有效提升記憶力的方法

有效提升記憶力的方法，對於家長來說，孩子的記憶力是十分重要的，有一個好的記憶力，可以幫助孩子學習取得很大的進步，下面來看看有效提升記憶力的方法。

有效提升記憶力的方法1

孩子記憶力差怎麼辦

注意集中

記憶時只要聚精會神、專心致志?排除雜念和外界干擾?大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散一心二用就會大大降低記憶效率。

興趣濃厚

首先要培養孩子的興趣，如果這樣東西孩子不感興趣，那麼他自然就不會記得，就算是死記硬背的記得了，過了一段時間就又會忘記了。所以一定要培養孩子的興趣哦。

理解記憶

理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。

過度學習

即對學習材料在記住的基礎上?多記幾遍達到熟記、牢記的程度。

及時複習

遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識及時溫習鞏固。是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

經常回憶

孔子曾經說過溫故而知新，在學習的時候，只有不斷地進行溫習不斷地回憶，才會讓有的錯誤得到糾正，避免遺漏的地方，這樣也可以讓學習的難點更加記得牢固一點，空閒的時候，不放也試著回憶一下過去知識點，長期以往就不會忘記了。

視聽結合

可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能?來強化記憶?提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

多種手段

根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法?均能增強記憶力。

最佳時間

一般來說：上午9-11時、下午3-4時、晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料效果較好。

科學用腦

在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的`基礎上科學用腦防止過度疲勞保持積極樂觀的情緒能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

有效提升記憶力的方法2

孩子記憶力差的原因

1、注意力不集中

早教專家認為，寶寶記憶力差，主要原因是因為寶寶注意力差，不集中導致的。

注意力是記憶的基礎。所以想提高寶寶記憶力，首先要提高寶寶注意力，提高其興趣才行。除此之外，爸媽必須加強寶寶營養，尤其是大腦營養。寶寶可以服用DHA。研究表明DHA是大腦不可或缺的營養素，可以促進智力和視力發育，且能提高記憶力，使寶寶注意力集中，學習更用心。

2、鉛超標

鉛超標會損害兒童的.中樞神經系統，導致大腦發育不良，引起注意力不集中智力低下等後果。如果寶寶已證明鉛超標的話，那麼請注意排鉛了。

增強記憶力食療法

蜂蜜牛奶花生粥

材料：大米、花生各半杯，牛奶2杯，蜂蜜適量。做法：大米淘洗乾淨，用清水浸泡30分鐘，花生洗淨，用清水浸泡2小時。鍋中倒入適量水，放入大米及花生，大火煮滾後改小火熬煮成粥。加入牛奶煮勻，待稍涼後加蜂蜜調味即可食用。 功效：改善腦功能，增強記憶力。

豆腐魚頭湯

材料：魚頭1個，豆腐4塊，生薑適量。做法：將魚頭、生薑分別洗淨，備用。放入砂鍋中，加入足量清水，大火煲半小時，放入豆腐，繼續用大火煲煮，20分鐘即可，調味食用。 功效：健腦益智、活化腦細胞，適用於記憶力差孩子食用。

紫菜胡蘿蔔湯

材料：紫菜10克，胡蘿蔔1根，薑片、香菜各少許、鹽、雞精適量。做法：紫菜用清水浸透發開，洗淨、瀝乾;胡蘿蔔洗淨切片。鍋置火上，加入紫菜、薑片、胡蘿蔔、清水煮熟。再放入香菜調味即可。 功效：可有效提高記憶力。

提高記憶力的食物

橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

玉米

玉米是個好東西啊，裡面含有亞油酸等多種不飽和脂肪酸，，可以保護我們血管和降血脂的作用，特別是玉米種含水量穀氨酸較高，可以幫助我們促進腦細胞的代謝，經常食用一些新鮮玉米，就會有健腦的作用。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，也是人體所需的八種必需氨基酸。對保護大腦，提高記憶力大有好處。

有效提升記憶力的方法3

配音樂

當寶寶還不會說話時就可以放一些兒童歌謠，讓寶寶多聽，通過一段時間量的積累，寶寶的語言和記憶能力就會有質的飛躍。一遍又一遍反覆地聽或誦讀, 有意識地進行一些強化練習，是一種簡便易行、行之有效的記憶方法。

玩遊戲

“哪裡沒有興趣，哪裡就沒有記憶。”歌德的話正好說中了寶寶的記憶特點。明智的家長絕不能“命令”寶寶記住這、記住那，而是讓寶寶在玩中學、玩中記。而遊戲往往能重複地反映寶寶經歷過的'事件，從而加深理解，起到鞏固記憶的作用。

父母如果生硬地教寶寶一些詞彙，不僅會讓寶寶感到枯燥，而且寶寶也很難記住。所以不妨換種方式，伴隨動作或較強情緒體驗的內容會讓寶寶聽起來會感到更加生動有趣，還易於理解和記憶。

看圖片

看圖片是一種形象記憶。寶寶受思維能力的侷限，在觀察事物時很少深入體會事物的本質。他只對那些形象鮮明生動的東西感興趣，記憶較為牢固。而形象、直觀的圖片可以讓寶寶學起來既形象直觀，又有利於寶寶理解詞彙內容。

猜謎語

猜謎語可以促進寶寶智力的發展。當寶寶聽了謎面的描述，在頭腦中就會出現平時通過觀察所得到的有關事物的形象，經過分析與比較後才能作出判斷，說出謎底。在此過程中不但能讓寶寶的注意力、觀察力、思考力、想象力以及語言表達能力等得到有效發展，還增強了寶寶的記憶能力。對於寶寶早期智力發育有著很好的促進作用，屬於是一個既實用又簡便的親子游戲。