生孩子要做什麼動作

生孩子要做什麼動作，我們知道女人在生孩子是一件很痛苦的事情，而且在生孩子的時候，產婦還需要做一些適合生孩子的動作，下面給大家介紹生孩子要做什麼動作！

生孩子要做什麼動作1

很多準媽媽都不想要順產，因為會覺得疼痛異常，而且還會很折騰，雖然順產很難受，很疼，但是身體恢復比較快，生產生的寶寶體質也比較號；

其實只要胎位正，沒有異常都是可以正常順產的，其實只要在生產前做一些運動，這都會幫助孕婦的生產，能減少疼痛的時間。

1、盤腿對腳坐，保持後背腰部挺直，雙腳要合上，把足跟向內側拉，同時緩慢的降低兩膝，這樣可以拉伸大腿和盆骨的肌肉；

同時還可以改善分娩的體位，保持盆骨的柔韌性，能增強下身的血液迴圈，如果比較難完成這個姿勢，那麼可以靠牆來支撐後背或者在大腿低下放上墊子，但是一定要後背挺直才能夠起到運動的效果。

2、上下搖擺盆骨，要雙手和雙膝支撐身體，頭部和軀幹要在一個水平線上，要做收腹的動作，保持足夠姿勢幾秒鐘的時間；

同時輕輕的搖擺背部，然後放鬆腹部和背部，降低背部，儘量保持背部的水平，需要反覆的做這個動作，能增強腰部的肌肉，能幫助減輕分娩時的疼痛。

3、牆面滑行，背部要靠牆站直，雙腳分開，雙腳和肩膀要同寬，慢慢的靠牆下滑，一直滑到坐姿的'位置，保持幾秒鐘的時間，之後再向上滑；

反覆的進行十次左右，這個動作有助於開啟盆骨的作用，能給胎兒更大的空間進入產道，一般要堅持做一段時間才有效果。

孕婦分娩前有哪些徵兆

1、胎兒下墜

如果你是第一次懷孕的話，那麼在臨近預產期的時候就會出現胎兒下墜的情況，並且預產期越接近胎兒下墜的情況也就越加的明顯。

這種分娩前徵兆在分娩前幾周內就會出現，這個時候就代表寶寶已經入盆了，產婦也許會感到骨盆部位的壓迫感加重，同時胸部一下的壓力會驟然的減輕，同時呼吸也會更加的順暢。

2、宮頸開始成熟

很多孕婦在分娩前的幾天時間甚至是幾周的時間裡，都會出現一些假性宮縮的現象，這個時候孕婦一定要注意儘早的做好分娩的準備了。

而且在這個時候產婦的子宮頸會變的更加的柔軟同時也會更加的薄，也許還會使子宮頸稍微張開。

3、見紅

孕婦分娩前的徵兆很多，其中陰道出血就是其中的一種，所謂對陰道出血其實就是我們常說的見紅。

隨著分娩的臨近，產婦的子宮頸開始張開，這個時候就會排出宮頸黏液，叫做“見紅”。如果出血嚴重的話要儘早到醫院進行 檢查，因為這可能是出問題的徵兆。

4、宮縮

孕婦如果發現宮縮的情況越發頻繁以及強烈的話，這個時候就要特別的注意了，因為這是表示產婦已進入臨產前期的症狀。

還有一些孕婦會出現類似月經期的絞痛，但如果宮縮沒有變得更長、更劇烈，兩次宮縮的的間隔時間沒有變得更短，那麼所感覺到的可能是所謂的“假臨產”，這個時候孕婦只需要做好分娩前的準備即可。

5、破水

孕婦分娩前的徵兆有很多，破水是其中最危險的一種。寶寶在媽媽的的子宮內，其周圍充滿著大量的液體，這就是我們常說的羊水。

一旦液體的羊水囊破裂以後，羊水會通過陰道流出來，在這個時候孕婦必須要提高警惕，因為無論是大量湧出，還是少量滲出，產婦都要立即到醫院就診了千萬不要有所延誤。

6、胎膜早破

很多孕婦在羊水破裂之前，通常都會出現有規律的宮縮情況，但有些孕婦卻恰恰相反，這類孕婦經常是先破水，這叫做“胎膜早破”。如果孕婦在懷孕不到37周的情況下就出現宮縮以及其他症狀，就表示孕婦極其有早產的徵兆。

這些孕婦分娩前的徵兆都可以幫助孕婦儘早的做好做媽媽的準備，同時還能有效的緩解一些緊張的心理，從而讓分娩更加的順利。

生孩子要做什麼動作2

1、上下搖擺骨盆

用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀幹在同一水平線。收腹，保持該姿勢數秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部，降低背部，儘量保持背部水平，重複上述動作。這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。

2、牆面滑行

背靠牆站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠牆下滑至處於坐姿。保持該坐姿數秒，然後再上滑至站立。反覆進行該動作10次。這一動作有助開啟骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產道。

為了減輕膝蓋的壓力，可以在後背放個小球，以減少滑行過程中的阻力。你也可以不靠牆來完成該動作，同樣需要保持後背筆直，兩腳分開同肩寬。

你也可以靠著牆進行類似的動作：直立靠近牆，努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。

3、盤腿對腳坐

保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液迴圈。

如果比較難完成這個姿勢，可以靠著牆來支撐後背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定要保持後背筆直。

分娩過程的注意事項

自然分娩需要注意很多方面，首先自然分娩的孕婦需要選擇合適的年齡來分娩，其次自然分娩的孕婦在孕期需要有充足的營養才行，另外自然分娩是需要定期做檢查的。

選擇合適年齡分娩。初產婦，在25～29歲生育，順產的可能較大。避免滿35歲以後生育小孩，年齡過大，產道、骨盆的關節變硬，不易擴張等原因，以至於分娩時間延長，容易發生難產。

孕期要營養合理，控制體重。正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩。

定時做產前檢查。孕婦定期做產前檢查的規定，以便於早期發現問題，及早糾正和治療，使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。

產前多運動。運動可以增加骨盆腔與產道肌肉的彈性。同時也可以減輕生產中的疼痛，縮短產程的時間，同時還可以減少產道出血和撕裂的機率。

分娩的三個產程

1、第一產程

又稱宮口擴張期。是從開始出現間歇5～6分鐘的規律宮縮起，至宮頸口完全擴張達10釐米為至。這一過程對於初產婦來說需要11～12小時，經產婦需6～8小時。

2、第二產程

又稱胎兒娩出期。是從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為至。初產婦需1～2小時的'時間，經產婦通常數分鐘即可完成，但也有長達1小時者。

3、第三產程

又稱胎盤娩出期。是從胎兒娩出到胎盤娩出，需5～15分鐘，不應超過30分鐘。

待產期間的醫護措施

1、人工破水

如果在臨盆前還沒有自然破水，醫護人員會在分娩前或分娩時做人工破水。這個過程並不會使產婦感覺疼痛。

2、胎心音監護

在待產期間，通常要使用胎心音檢測儀，一直到分娩結束。這個儀器提供子宮收縮的壓力、頻率以及胎寶寶心跳的連續記錄，並將宮縮與心跳繪成圖形。

醫護人員需要利用此連續性的記錄，得知胎寶寶在整個分娩過程中（尤其是宮縮時）心跳的情況。

3、靜脈注射

一般在進入產房前，會進行靜脈注射。滴注一些葡萄糖或者生理鹽水，補充能量和水分。

這樣可以使母體及胎寶寶保持良好的狀態。此外，注射點滴還可以防止產婦有脫水的現象，並且供應身體熱量，以及方便從靜脈加入減緩疼痛和宮縮相關的藥物。