別讓感冒在辦公室“扎堆”

“前兩天我們一個同事得了感冒，現在他剛好點，就又有幾個同事感冒了。這不，連我也‘中招’了。現在我們辦公室裡是‘人人自危’啊。”陳小姐一邊揉著鼻子，一邊說：“每年到了秋冬兩季，我們這些久坐辦公室的人就開始擔心，只要有一個人生病，屋子裡的其他人準跑不了。你說，有什麼辦法能預防辦公室裡的感冒扎堆兒呢？”

陳小姐的疑問相信也是廣大“辦公室一族”的疑問，因此《生命時報》記者向有關專家請教了這一問題。

“對付這種感冒傳染現象，最主要的就是3個環節：第一，隔離傳染源；第二，切斷傳播途徑；第三，增強易被傳染者的抵抗力。”北京大學公共衛生學院的劉民教授說：“其中，隔離傳染源是第一步。一旦發現自己流鼻涕、打噴嚏，有感冒症狀，就最好先自我隔離。可以吃一點藥，休息一天半天的再去上班，以免傳染給其他人。現在的工作壓力大，人們即使生了病也要硬挺著去上班，尤其是年輕人。其實我們並不鼓勵這一點。因為你硬挺著去上班，萬一同事被你傳染，反而降低了辦公室集體的工作效率。”

如果工作情況實在不允許患者請假休息，又該怎麼辦呢？北京朝陽醫院、北京呼吸疾病研究所臨床部主任張洪玉教授表示，如果感冒患者去上班，最好戴上口罩。“這樣也可以避免致病微生物的擴散。當然，患者最好及時治療，以免病情惡化。”

“所謂切斷傳播途徑，就是通過各種方法讓致病微生物沒有辦法傳播。在這一環節，開窗通風十分重要。”劉民教授表示，開窗通風可以降低室內的微生物濃度，從而減小感冒傳播的可能性。“當然，冬天天氣冷，窗戶也不能一直大開著，而是應該每隔一段時間就開一會兒窗戶。比如每天早上第一個到辦公室的人，可以先開窗20分鐘；中午休息的時候，再開窗一段時間。”

張洪玉教授也表示，如果辦公室的條件過於封閉，不方便開窗，也要經常保持開門狀態，讓室內空氣與樓道接通。“此外，保持空氣溼潤也很重要。如果室內溼度較高，空氣中的水分會帶著微生物一起沉降下去，這樣就不容易傳染了；反之，如果空氣很乾燥，微生物就會隨著灰塵四處飛舞，當然就容易傳染了。因此，用一些空氣溼化噴霧，還是有好處的。”

對於傳統的“薰醋”法，專家們都表示，雖然“薰醋”對感冒傳染有一定防範作用，但它畢竟不適於寫字樓這樣的公共場所；而且如果“薰醋”時間過長，量過大，還會對人的呼吸道起刺激作用。

“對於患者的同事，要注意增強自身的抵抗力。”張洪玉教授還提醒說，“第一，大家可以喝一些板藍根、菊花水、感冒清熱沖劑等，這樣可以增加對感冒的抵抗力。第二，要注意保暖，因為在低溫狀態下，人的免疫能力會下降。第三，避免在室內吸菸，因為無論是吸菸者本人，還是被動吸‘二手菸’的其他人，患上呼吸道疾病的機率都會增加。還有，平時加強鍛鍊也很重要。”

最後，專家們都表示，預防感冒的方法很簡單，但是堅持實行才管用。希望大家都能牢記上述幾點，並貫徹到生活當中，以便享有一個健康的冬季。