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![OL7招瑜伽動作解決職業病症]( "OL7招瑜伽動作解決職業病症")
OL7招瑜伽動作解決職業病症
一、椅上伸臂式1.雙腳併攏，正坐於椅前，雙手自然垂下，挺直腰背，深呼吸。2.右手高舉過頭頂，靠近耳朵，屈右肘。3.呼氣，左手抓住右手手指，用力拉伸。功效：促進肩部血液迴圈，預防靜脈曲張，加強背肌彈性。二、椅上肩臂式1.伸直腰背，正坐...
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