黃小柔生完3胎瘦回竹竿腳 黃小柔三個孩子性別是什麼?
黃小柔2017年12月剖腹產下第3胎後,持續有在執行減肥計劃,產後至今過了7個多月,她17日在社群網站分享健身成果:生完3個終於迴歸!看著長時間努力才找回的好身材,忍不住直呼:好苦啊!自信PO出穠纖合度的美腿照,吸引一票網友狂贊:真的太有毅力了。
黃小柔產後不時警惕自己身材不能走樣,如果前一晚熱量攝取太高的話,隔天會立刻還身體債,帶小孩去泳池戲水的同時,她也能順便游泳運動,邊遊邊玩遛小孩。事隔一段時間的努力,終於在近日看到成果,姐很拼!瘦回竹竿腳!只見她雙腿懸空,蜜大腿加上穠纖合度的小腿,隱約還能看到肌肉線條,恰到好處的身材令人稱羨。
事實上,黃小柔2014年生下大兒子後,一度增胖20公斤,2017年初、年底陸續產下二女兒和小兒子,懷第3胎期間,甚至特別請營養師調整飲食,希望讓孕期體重增加控制在10公斤內,如今減肥有成,全仰賴她飲食和運動的好習慣,她曾分享瘦身的大方向無疑是少量多餐,每餐七分飽。
此外,黃小柔減肥時會減少攝取米飯、麵條、麵包等精緻澱粉,改吃地瓜、糙米等營養價值較高的澱粉,而且她不會刻意節食,但會盡量在6點前吃完晚餐,同時養成不喝酒的習慣。運動方面,除了會遛狗散步,她平常也會透過空中瑜珈來鍛鍊核心肌群,提高身體的基礎代謝率。
黃小柔三個孩子性別是什麼?大兒子,二女兒,小兒子。
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