晚上關燈玩手機會容易得癌症嗎

晚上關燈玩手機容易得癌症嗎

睡覺前靠刷手機入眠是大多數人的生活常態。

因為白天還沒有玩夠手機，只有到了晚上關燈後才可以娛樂一下，看看自己喜歡的電視劇，在被窩裡打打遊戲。

殊不知，摸黑玩手機，會讓我們的眼睛很“受傷”。

甚至還有人傳言說會得眼癌，不少小夥伴看了都直呼可怕，然而晚上又抱著手機躺在床上“真香”。

關燈玩手機，到底會不會引起如此可怕的傷害？

權威眼科專家已經出來闢謠，這是無稽之談，屬於謠言，完全沒有科學依據可以證明。

但是，關燈情況下，確實會導致視力遭受損傷，最直接的變現就是視力大幅度下降，這是不容改變的事實。

晚上關燈玩手機的危害

1、對視力造成影響

這個危害大家應該心裡都清楚，特別是對於未成年人來說，視力還沒有穩定，對視力造成的影響更大，容易導致近視加深。同時如果側躺著玩手機，還可能引起左右眼晴視力不一致，造成屈光參差。

2、很可能眼晴乾澀

所有燈都關了，手機螢幕成為唯一的光源，在這種情況下，手機螢幕的光線會特別刺眼，可能導致淚液分泌減少的情況產生。另外正常情況下，我們每分鐘眨眼大約15~20次，然而在高強度用眼，注意力高度集中，特別是使用電腦手機等電子產品時，我們常會無意識的忘記眨眼。這也會導致眼睛乾澀，更不用說熬夜用眼很易引起眼表的不舒適感，包括乾澀，異物感等，長久以往，易導致乾眼症的發生，嚴重者甚至可能需要終生治療，因此一定要提高重視。

3、誘發其他眼部疾病

長時間熬夜易引起機體免疫力下降，進而易誘發眼部疾病的發生，如結膜炎、險腺炎等。

如何減少睡前玩手機的危害

1、開燈玩

首先，關燈後玩手機對於淚膜的穩定性和角膜上皮的完整性的影響最大，一旦這兩者遭到了破壞，就會導致"乾眼症"的發生。

其次，在黑暗的情況下看近處的東西，會引起晶狀體變凸、瞳孔擴大等眼部結構的變化，從而引起眼壓升高，有導致青光眼的可能性，嚴重者還會失明。

總地來說，關燈後玩手機對眼睛的傷害較大，有損傷眼表、引發青光眼以及黃斑損傷的可能性。

2、調低手機螢幕亮度/調到夜間模式

對於實在想關燈或想躲在被窩裡面玩手機的童鞋，建議儘量把手機燈光調低，或者將手機調至夜間模式。

3、非要睡著玩，首選仰臥

對於非要睡著玩手機的童鞋，建議仰臥，不過注意手機別砸到臉了。

至於側臥和俯臥，側臥玩手機會壓迫眼睛，造成左右眼睛視力出現偏差，而俯臥的話會影響手肘、腦部的血液迴圈，對頸椎不好，所以，還是仰臥吧，當然能坐著就別躺著，能不玩就別玩。

4、儘量不要超過一個半小時

晚上玩時間時間太長，肯定是會影響睡眠的，不僅如此，玩的時間久了，眼睛也會疲勞，所以一定要控制住自己。若是玩手機的時候發現身體不適，一定要停下來休息，若次日還是覺得不適，就要去醫院檢查一下。