男人吃啥補腎

鮮奶芝麻糊、菟絲子粥等等。

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1、鮮奶芝麻糊

先備好新鮮的牛奶、糯米粉和黑芝麻以及白糖。把黑芝麻研磨成粉末，並且將已經準備好的芝麻放進冷開水裡面來進行調和。之後加上一些白糖來攪拌均勻，之後直接將芝麻分煮開。接著將等量的水跟糯米粉來兌到一起，之後直接煮好，加上一些新鮮的牛奶就可以直接服用。

2、菟絲子粥

準備好適量的大米和白糖以及菟絲子，將菟絲子清洗乾淨，並且搗碎之後放進鍋裡面進行煎煮，並將藥渣去除，跟藥液一起來進行熬煮。在進行起鍋之前，加上一些白糖來進行調味即可。想要補腎的男性朋友每天服用兩次，最好是在早晚的時候一起服用。通過這道食譜，能夠有效的治療陽痿。

3、蓯蓉羊肉粥

備好羊肉和大米以及肉蓯蓉，並把肉蓯蓉清洗乾淨，羊肉也需要清洗乾淨之後切碎，大米也要清洗乾淨。之後將肉蓯蓉放進鍋裡面，加上一些清水來煮開，並且放入大米和羊肉，用小火來進行熬粥，在即將起鍋之前，加上適量的食鹽就可以直接服用，這樣也能夠達到溫陽益精的功效。

瞭解到這裡，相信大家都已經得知男人吃啥食補補腎這個問題的答案。在生活中，具有補腎效果的`食物非常多，為了自己的健康狀況著想，大家就一定要多吃一些具有補腎效果的食療方案，這樣才能夠令腎臟處在良好的狀況下。

男人吃啥補腎2

男人補腎壯陽肉：蛇肉

男人吃什麼肉補腎壯陽，蛇肉富含人頭所需的多種氨基酸。增強腦細胞活力的穀氨酸和能夠解除人疲勞的天門冬氨酸都能在蛇肉中找到，所以蛇肉特別適合腦力勞動者食用。同時蛇肉對於男人來說也是一種很好的壯陽食材，吃蛇肉對提高男性的效能力有很大的幫助。餐廳酒樓的龍鳳煲其實是由雞肉和蛇肉代替的。

男人補腎壯陽肉：鵪鶉

男人吃什麼肉補腎壯陽，男人吃鵪鶉會有很好的補腎壯筋骨的功效。鵪鶉是一種典型的高蛋低脂低膽固醇的肉類食物，患有心血管疾病和肥胖症的中老年人最適合食用鵪鶉。鵪鶉的蛋白質含量和維生素含量以及礦物質微量元素的含量都比雞蛋高，長期食用對男人補腎壯陽有非常大的幫助。一般來說用鵪鶉來燉湯是最營養和最科學的烹飪方式。

男人補腎壯陽肉：驢肉

男人吃什麼肉補腎壯陽，驢肉是最被廣大中國人民認可的'補腎肉。“天上的龍肉，地上的驢肉”這句話是對驢肉營養價值最好的褒獎。驢肉的蛋白質含量比羊肉、牛肉、豬肉都要高，但是脂肪含量卻幾乎為零，特別適合三高人士補腎壯陽食用。驢肉一般是作為一種涼拌的肉類出現在餐桌上，男人冬天特別適合食用驢肉來補腎壯陽。

男人補腎壯陽肉：泥鰍

男人吃什麼肉補腎壯陽，泥鰍對於男人補腎益精有獨到的作用。泥鰍中還有一種能促進精子的形成的特殊的蛋白質，鈣、維生素、磷等微量礦物質元素含量也比較高。同時泥鰍也基本上不含脂肪和骨頭，特別適合三高的中老年人士補腎壯陽食用。野生泥鰍的營養價值更加豐富，但是現在隨著農藥化肥的大量使用，野生泥鰍已經慢慢絕跡了。

男人吃什麼肉補腎壯陽，除了上面推薦的幾種補腎壯陽肉外，鹿肉和狗肉也特別適合男人補腎壯陽食用。

男人吃啥補腎3

男人吃泥鰍的好處

1.補腎生精

泥鰍中含有一種特有的'氨基酸，具有促進精子形成的作用，成年男子常食泥鰍有養腎生精、滋補強身之效，對調節性功能有較好的幫助。

2.保護血管

泥鰍中含有尼克酸，能夠擴張血管，降低血液中膽固醇和甘油三酯濃度，可以調整血脂紊亂，減緩冠脈硬化程度，降低心肌梗死等病發病率，有效預防心腦血管疾病。

3.補鈣壯骨

泥鰍富含微量元素鈣和磷，經常食用泥鰍可預防小兒軟骨病、佝僂病及老年性骨折、骨質疏鬆症等。將泥鰍烹製成湯，可以更好地吸收鈣質。

4.補血補鐵

泥鰍富含多種蛋白質和微量元素鐵，對貧血患者十分有益。

泥鰍補腎的吃法

乾煸泥鰍

原料：鮮泥鰍片、蒜苗、郫縣豆瓣、料酒、精鹽、味精、醬油、醋、幹辣椒、花椒粉、姜、黃瓜、洋蔥、蒜。

做法：

1.將鰍魚片洗淨，蒜苗、洋蔥、黃瓜改刀成節片，郫縣豆瓣剁細待用。

2.炒鍋洗淨置於火上，放適量色拉油燒至八成熱時，放入鰍魚片煸幹水分，下郫縣豆瓣、幹辣椒、料酒炒至色紅，下蒜苗、薑絲、蒜片炒香，加醬油、精鹽、味精、醋翻炒，使其上色入味，然後放入洋蔥、黃瓜翻炒均勻，淋上芝麻油起鍋入盤，撒上花椒粉即成。

泥鰍豆腐白菜湯

原料：泥鰍500克、豆腐適量、白菜葉適量、鹽、料酒、醋、油、蔥、姜、蒜、鹽。

做法：

1.泥鰍放入帶蓋的桶中，加鹽、料酒、醋，蓋上蓋子，約1小時左右，泥鰍就死去了，將其放在盆中去掉頭及內臟，沖洗乾淨，放入鍋中，加清水，大火煮2分鐘，撈出備用、

2.取豆腐適量，切成4×4釐米見方，0.5釐米厚的塊，蘸蛋清後，先在油裡煎至焦黃，再加入蔥、姜、蒜和適量鹽，炒出香味後，加入適量水，大火燒開，改小火，等湯汁變白後，加入白菜葉適量，同時將煮好的泥鰍放入，燉熟後即可。