懷孕之前女人吃什麼補腎

山藥是女性補腎的首選食物。

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女人吃什麼補腎

女性如果腎精充足的話，更有利受孕。因此，女性孕前要做的第一件事就是保持腎精正常運轉，幫助自己篩選優質種子，讓寶寶可以吸收 。孕前女性如果出現下述情況，就要及時補充腎精了。比如腰痠腰冷、脫髮、白髮嚴重、牙齒很早就脫落了、健忘嚴重等。那女人吃什麼補腎好呢？

山藥是女性補腎的首選食物，有許多傳統的補腎藥物中，都含有山藥，並且佔據了重要位置，補腎功效顯著。而且，山藥不僅可以補腎，對女性的肺和脾也有一定的'補益效果。而且不但適合孕前的女性食用，孕後的女性更可以用山藥養胎。每日都可以吃50g-200g的山藥。

女人吃什麼補腎？核桃可以幫助我們延緩腎精耗損，如果堅持從年輕的時候就開始吃核桃的話，等到了中老年時，你的頭髮、牙齒及眼睛狀態都會好很多。核桃有點像大腦，中醫常說以形補形，孕前及孕中女性多吃核桃，可以讓寶寶更加聰明好動，有利於產後的恢復。

黑棗性寒，富含了蛋白質、脂肪、糖類及維生素，而維生素C、鈣質及鐵質的含量是最高的。黑棗可以幫助女人補益脾胃，養腎陰血。孕前養腎的女人不妨多吃黑棗。女人吃什麼補腎？桑葚味甜汁多，可以入心、肝、腎經，幫助女性補血滋陰、生津潤燥以及補肝益腎。

孕前女人吃什麼補腎好呢？葡萄富含了礦物質鈣、鉀磷鐵，還有多種維生素，內含的氨基酸也是人體必需物質。葡萄可以入脾、肺、腎，多吃葡萄可以幫助女性補氣養血、滋腎宜肝。而且葡萄還有利於腎炎的恢復。女性在懷孕之前一定要多吃這些食物，調理自身身體時，還可以保證未來的寶寶健康。

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女人吃什麼補腎

女人吃什麼補腎？羊肉湯的材料主要為羊肉、枸杞和胡椒粉。烹調方式如下：羊肉洗淨切碎，鍋內加水，倒入羊肉一起熬煮，煮熟時再下枸杞，等羊肉燉的爛熟時，放點蔥、姜、鹽及胡椒粉調味。女人吃羊肉湯可以補腎養血，對於頭暈、消瘦、腎虛乏力等都有一定的功效。

脾虛少食的女人吃什麼補腎好呢？這類腎虛患者可以試試山藥湯圓，患者首先先準備一些山藥、糯米、紅糖及胡椒粉。山藥先磨成粉，然後蒸熟，加入紅糖及胡椒粉調為餡。糯米浸泡後磨粉，再將山藥餡和糯米粉混合製成湯圓，煮熟後食用可以健脾補腎。

女人日常吃什麼可以補腎呢？腎虛女性還可以試試雙耳湯，製作雙耳湯的材料有黑木耳、銀耳及冰糖。先將木耳和銀耳用溫水泡開洗淨，將它們放到碗中，加水和冰糖一起蒸熟。雙耳湯的功效有補腎、滋陰潤肺。陰虛造成口乾舌燥、頭暈耳鳴、氣喘等患者都可以食用，

以上就是關於女人吃什麼補腎的詳細介紹了。其實，腎虛患者還要少抽菸，少喝酒，菸酒對肝腎的傷害非常大。生大蔥，生大蒜等辛辣刺激食物要儘量忌口。少吃涼性食物。堅持早睡早起，保持規律的作息，這些日常保養對於補腎都是非常關鍵。

1、乾貝

女人補腎可以吃什麼，沿海地區女性首選乾貝。乾貝又稱瑤柱，是由扇貝晒乾而製成的。乾貝中蛋白質含量是雞肉、牛肉、蝦的三倍，達到61、8%，而且其礦物質含量也比魚翅、燕窩多很多。乾貝中氨基酸的種類也是多種多樣，味道鮮美。古書記載乾貝有滋陰補腎、調中和胃的功能，特別適合女人補腎吃。生活中我們常用乾貝來煲粥或者煲湯，具有很好的滋陰補腎的功效。

2、鱸魚

鱸魚味道鮮美特別適合女人補腎食用。鱸魚中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養元素。通過大量的研究發現，鱸魚有著健脾胃、補肝腎、化痰止咳等功效，特別是對於女性腎虛有著很好的'補益作用。最主要的是鱸魚不會造成營養過剩，多吃也不會發胖。所以要問女人補腎可以吃什麼又不會發胖，鱸魚絕對符合。

3、栗子

女人補腎可以吃什麼，栗子是零食的首選。栗子是我們生活中最常見的食物之一，下班回家的路上也經常能看到炒栗子賣。栗子屬於溫陽食物，有壯腰補腎的功效，女性如果因為腎虛而導致腰痛的就可以通過吃栗子來緩解。注意每一天吃栗子的數量不宜過多，不宜超過十顆。

4、枸杞

枸杞是生活中最常見也是用的最多的女性補腎食物。對於中年女性來說，枸杞能補腎養肝、壯腰健骨，長期吃枸杞還有延年益壽的功效。枸杞吃法多種多樣，最常用枸杞泡水喝煲粥，煲湯的時候也可以加入枸杞。

5、何首烏

何首烏是我國傳統而古老的滋補中藥。自古以來何首烏都是女性治療腎虛的良藥，有補腎益精的效果。何首烏對於女人腎虛引起的腰痠背痛、頭髮早白等症狀具有很好的治療效果。女人補腎吃何首烏多用於煲湯或者作為中藥成分。

女人補腎可以吃什麼，除了上面幾種，還可以吃芡實、海蔘、海帶、山藥、當歸等。女性朋友可以根據自己的飲食習慣選擇喜歡的。

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一、桑葚

桑葚味道非常甜美，並且汁水也比較多，中醫認為桑葚是一種含有多種維生素的食品，而且氨基酸和胡蘿蔔素也相當豐富，對腎臟有非常好的滋補效果，桑葚，特別是黑色的桑葚補腎效果非常好。

二、黑棗

黑棗中含有蛋白質、脂肪、含維生素C和鈣質、鐵質、糖類和多種維生素等營養成分，是一種非常好的補腎食品，具有補益脾胃、滋腎養血的功效，女性腎虛可以選擇食用，補腎效果相當的`好。

三、胡桃

胡桃是一種性質溫和，味甘的水果，對於人體來說能夠起到補肺止咳、補腎固精、潤腸通便的效果，女性腎虛吃了可以補腎，腎不虛吃了也可以強身健體。

四、黑加侖

黑加侖又名為紫梅，含有豐富的維生素和鉀、鈣、磷、鋅、鎂、鐵等，礦物質，長期的食用一些可以起到非常好的降血脂、養腎、抗癌的作用，還可以提高機體的免疫力，是一款老少皆宜的水果，女性腎虛吃了更是能夠起到很好的補腎的作用。

五、荔枝

荔枝營養非常豐富，具有添精生髓、補益氣血、生津和胃、潤澤肌膚的功效，女性多吃一些荔枝可以起到非常好的滋補效果，女性腎虛的話還能夠起到非常好的補腎效果。