被子有細菌裸睡會感染嗎

被子有細菌裸睡會感染嗎，被子是我們每天都需要蓋的，眾所周知，在人們生活的各個方面都有細菌，這些細菌的種類非常多，尤其細菌的數量非常龐大，下面分享被子有細菌裸睡會感染嗎？

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裸睡有這些好處

1、入睡更快，睡得更好

夏天快到了，天氣漸漸變得暖和了，將自己赤裸裸攤在床上，那種無束縛感簡直太棒了！這時，緊張的肌肉會得到徹底放鬆。

而且，沒有睡衣的阻隔，面板可以盡情散熱，並保持舒適的體感溫度，入睡，也就更加簡單啦。

2、促進面板代謝

面板，可謂是身兼多職，它不僅掌管身體的“溫度調節”、“散熱”等功能，還要管“排洩”。

當身體在休息時，它要忙著分泌皮脂、蒸發汗液，以加快新陳代謝。而被睡衣“阻隔”之後的面板，新陳代謝減緩，還可能出現毛囊堵塞等問題。

3、保護私處

很多人都會覺得，裸睡的時候，“下面”會很容易被細菌入侵。但其實，內褲才是聚集細菌最多的地方，而且，一天到晚穿著內褲，“弟弟”、“妹妹”也會“喘不過氣”。

而裸睡恰好能讓私處更加乾爽透氣，讓細菌無法存活，減少婦科炎症等問題。最最最重要的`是，男性裸睡除了解放“蛋蛋”之外，還能促進“小蝌蚪”發育！（小圈大膽預測，有不少人已經開始在策劃今晚裸睡了）

裸睡的壞處

雖然裸睡好處多多，但是，也有不少壞處——

1、感染塵蟎

還記得之前的蟎蟲科普文嗎？——不想讓蟎蟲“陪睡”？你要注意這4點！睡覺的時候，除了灰塵、細菌之外，蟎蟲也會入侵面板，導致紅腫、瘙癢等。

所以，想裸睡，要先保證被褥足夠乾淨，在溫暖的春夏季節，最好每隔一週清洗一次，冬天可延長至一個月。

2、容易著涼

雖然裸睡舒服又健康，但是一個最大的bug就是，踢被子的時候，很容易著涼。特別是在夏天，很多小夥伴喜歡開空調睡覺，加上夜間溫度又相對較低，很容易感冒。

所以，在春夏季節，最好蓋上一層薄薄的被單，如果實在太熱，可蓋住“小肚腩”保暖。

最後，裸睡的壞處還有一個，就是當你有床伴的時候，你會……很危險！

這些人不要裸睡

面板過敏人群最好不要裸睡。就算床褥經常洗，也會存在塵蟎，可能導致病情加重。

其次，患有高血壓、冠心病等人群也最好不要裸睡。因為患病之後，體溫調節功能會變差，一旦裸睡，加大體溫波動，可能誘發心血管疾病。

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裸睡哪些你想不到的好處

裸睡能提高睡眠質量

根據美國睡眠醫學會的研究，在人體自身生物節律的調控下，入睡後我們的身體體溫會自然下降，但如果我們穿著睡衣睡覺，就會影響面板對環境溫度的感知、阻礙機體散熱，打亂入睡後自然降溫的程序，影響我們的睡眠節律。

裸睡讓面板更好

面板上分佈有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等面板附屬器官，它們能分泌皮脂、汗液。過多束縛導致皮脂分泌不暢，汗液蒸發慢，細菌容易滋生並侵入毛囊，引起面板病。

裸睡對「那裡」好

來自美國斯坦福大學的隨訪研究發現，習慣裸睡的男性的精子質量明顯要好於那些喜歡穿著內褲睡覺的男性精子質量。穿著內褲睡覺，睪丸溫度升高，不利於精子的發育。

對女性來說，脫掉內褲束縛，保持乾爽多氧的狀態，對健康是有利的。

這些人 別裸睡

裸睡對於大多數人都是好的，但是對一些特殊群體，確實不太合適.

1、有特應性皮炎

裸睡時面板直接暴露在環境中，特別是睡眠環境不夠乾淨的話，面板直接接觸塵蟎等過敏原可能讓皮炎加重。

2、有高血壓、冠心病的老年人

裸睡時面板直接暴露在外環境，如果外環境溫度變化大，老年人體溫調節的能力減弱，容易誘發體溫變化波動，出現心血管問題。

裸睡注意事項

裸睡雖好，但凡事有利就有弊，如果不注意這些，也會對健康造成不良影響。

勤換被套

裸睡雖說舒爽，但要是被子、床單幾個月不洗，就很容易感染細菌。建議大家勤快點，被子多洗洗、晒晒。

　　

在賓館、酒店等地不建議裸睡。前段時間爆出多家五星級酒店，看著表面光鮮，實際衛生狀況堪憂，甚至客人睡過以後連被套都不換，更別說那些小酒店、小賓館了。

注意保暖

有些人喜歡大夏天開著空調裸躺在床上，不知不覺就睡著了，很容易生病。而在寒風凜冽的冬天，猛地脫光了鑽入冷被窩，也容易著涼。這些小細節都需要多加註意。

環境適宜

一個相對隱祕、獨立的.環境是良好睡眠的基本條件，更何況裸睡如此私密的事情。

睡覺前，調整房間的溫度和溼度，避免著涼或出汗。同時，給自己準備一張舒服的床，弄床好點的被子，千萬別吝惜。

長期裸睡的人，可能會收穫這5大好處

提高睡眠質量

裸睡給我們身體帶來的好處之一就是可以提高睡眠質量。有研究表明，人在睡著後身體就會自動調節體溫，這種自然的體溫下降在一定程度上可以幫助我們提高睡眠質量。

但是，如果在睡眠過程中穿著衣服的話，就會影響面板的散熱功能，阻礙身體自然降溫的過程，進而影響我們的睡眠質量。因此，裸睡的方式更加符合人體的睡眠規律，尤其是現在天氣越來越熱，環境溫度也日漸升高，選擇裸睡的方式會更有助於入睡，幫助我們提高睡眠質量。

促進血液迴圈

為了保證身體各項機能的正常運轉，我們的身體無時無刻都在進行迴圈，血液也不斷地在全身流動。相關研究發現，在睡覺的時候穿著衣服，不論鬆緊，都會對身體造成影響。

如果睡衣太緊的話，就會給身體帶來一定的束縛感，導致血液迴圈受阻，進而出現四肢麻木的感覺，影響睡眠；睡衣太鬆的話，就很有可能會在夜間翻身時出現“錯位”，導致纏繞情況的發生，影響我們的呼吸。

但是如果選擇裸睡的話，則可以保證身體各部位的血液暢通，有效地促進血液迴圈。即使是在睡覺過程中變換姿勢，也不會受到衣服的束縛，從而保持身體的健康。

利於私處健康

很多人認為裸睡更容易發生細菌感染的情況，比如裸睡會給女性朋友們帶來煩人的婦科疾病。但其實，只要保證床上衛生的乾淨，就不會增加被感染的機率，反而裸睡還會有利於私處健康。

對於女性來說，如果睡覺時穿著衣服，就很容易導致私處空氣流通不暢，變得潮溼悶熱，讓念珠菌快速生長繁殖，引發私處感染、發炎，出現疼痛、瘙癢等症狀。而裸睡則可以讓私處保持乾爽的狀態，從而降低念珠菌的繁殖速度，降低感染風險，有利於私處健康。

而對於男性來說，在睡覺時穿著衣服就會顯著增加外生殖器的溫度，進而降低精子的數量以及活性。有研究發現，與穿衣服睡覺的男性相比，裸睡的男性總體精子數量更多，活躍度更高，精子質量更好，生育能力也更強。

總的來說，不論是男性還是女性，裸睡對他們的私處健康都有一定的好處，不僅可以減少患病的風險，也可以增強身體的素質。

有效緩解壓力

對於現代人來說，壓力是無法避免的，但是長期處於高壓的狀態下就會對我們的身體造成損傷，導致免疫力降低，並增加了患心血管疾病與心理疾病的風險。所以說，如果你最近總是感覺到壓力很大，那麼就可以試著通過裸睡的方式進行緩解。

裸睡其實是一種非常省事的減壓方式，它不僅可以放鬆我們的身體，還可以讓我們的神經也得到放鬆，尤其是對於腹部內臟神經系統造成的緊張，其緩解效果會更好。只有當我們的壓力得到釋放、得到緩解時，才能夠保持更好的精力投入到工作和學習當中。

維持面板狀態

人體的面板上分佈著大量的毛囊、皮脂腺和汗腺，如果裸睡的話就可以減少衣服的阻礙，讓面板得到更好地呼吸。進而促進身體的新陳代謝，更有利於皮脂腺和汗腺的分泌，更好地幫助面板排出毒素，因此讓面板看起來更有光澤、更透亮。