可保護孩子牙齒的食物
1、食醋、牛奶、酸奶等,改變口腔PH值預防齲齒
損壞牙齒的最大敵人是常吃糖分高的食物,如汽水、糖水、巧克力、蛋糕及蜜餞涼果等,孩子若經常吃而又不及時漱口,會使口腔裡的酸度增加,使牙齒脫鈣、溶解,形成齲齒。
適量吃些食醋,可減少細菌的營養來源,改變口腔的pH值,破壞細菌生長。另外牛奶、酸奶或乳酪等奶製品含有豐富的鈣質、維生素D和雙膦酸鹽,有效提升口腔中的pH值,降低口腔酸性,大大降低蛀牙的機率。
2、芹菜、胡蘿蔔等清爽咀嚼蔬菜,清潔牙齒殘留物
由於孩子不及時刷牙或刷牙不當,口腔中容易有殘留物。眾所周知,芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維,在咀嚼時,粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齒表面的細菌和殘渣,而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,達到清潔目的。
同時,生胡蘿蔔、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜,跟芹菜一樣,是孩子的“咀嚼食物”,它們可以清潔牙齒和牙齦。最好慢慢咀嚼,且讓每個牙齒都能參與進來。
3、瓜果、綠葉蔬菜、蔥薑蒜等,消滅牙齒內細菌
孩子牙齒脆弱,抵抗力弱,口腔中容易滋生各種細菌,引發牙齦炎、牙菌斑等。綠葉蔬菜、草莓、獼猴桃、哈密瓜等蔬菜瓜果含有豐富的維生素C,多吃此類食物,不僅可以消滅細菌,還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成,使牙齦更健康。
蔥薑蒜,包括洋蔥、芥末等刺激性食物,是烹調中必不可少得,對牙齒也十分有益,能抑菌殺菌,保持口腔和牙齒的健康;另外香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌,使其不能製造牙菌斑,有效保護孩子的牙齒。
4、枸杞、大棗和動物肝臟,以內養外,增強牙齒抵抗力
中醫認為:“腎主骨,生髓。齒為骨之餘。”研究表明,枸杞子不僅有補益氣堅筋骨之效,還能促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著的作用,增強孩子牙齒抵抗力。
而大棗中提取分離的烏蘇酸和夾竹桃酸能控制蛀齒菌產生酶,動物肝臟中的鐵和鋅也能抑制細菌產酸,不破壞口腔菌的菌系平衡,使孩子的牙齒有天然的保護層。
5、堅果、芝麻、植物油,強健牙齒、鞏固牙釉質
使孩子擁有堅固、硬朗的牙齒是每一個父母的願望,就像廣告裡說得那樣,想吃就吃。經常讓孩子吃堅果、芝麻、南瓜子和植物種子吧,裡面含有的天然脂肪,能夠強健牙釉質,讓牙齒更加堅固。
上述就是對可保護孩子牙齒的食物的介紹,現在應該有了解了吧,對於孩子的飲食也是一定不宜忽視的,希望每個孩子都能健康的成長。
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