喝茶可抑制腹部脂肪

喝茶可抑制腹部脂肪，茶在我們中國有著悠久的歷史了，喝茶是一種養生方式，也是一種精緻生活的體現，茶中的茶多酚可以減緩人們的衰老，下面來了解喝茶可抑制腹部脂肪。

喝茶可抑制腹部脂肪1

1、黑茶：

可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1、5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。

2、吉姆奈瑪茶：

有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫糖殺死，嚼過它的'葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

3、荷葉茶：

古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

4、杜仲茶：

可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

5、烏龍茶：

可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

喝茶可抑制腹部脂肪2

喝茶有利於減肥嗎？

喝茶不僅能補充水分和必要的營養，還能幫助消耗體內脂肪，從而達到減肥的目的。然而，喝茶後，你可能會有強烈的飢餓感。此時，你需要控制你的食慾，選擇低能量和高容量的蔬菜來填補你的飢餓感。如果你喝茶後胃口大，消耗大量能量，那麼喝茶的減肥效果就會消失。

綠茶、紅茶或香茶的減肥效果沒有區別。因此，在減肥過程中選擇哪種茶並不是一個關鍵問題。茶中所含的兒茶素、咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸等成分在綜合作用下具有預防和抑制肥胖的`作用。

什麼時候喝茶減肥效果好？

1、下午1:00喝一杯綠茶

午餐或午睡後1:00到3:00喝茶可以減少血脂，保護血管。綠茶具有抗氧化、清除自由基和抗病毒等健康功能的主要原因是茶中的多酚。因此，綠茶現在適合飲用。如果釀造溫度過高或時間過長，會破壞多酚。

2、六點，一杯紅茶

晚飯後6:00到7:00喝一杯紅茶可以降低血脂，幫助消化。紅茶是一種發酵茶，對睡眠影響不大。體質冷的人可以多喝紅茶。這些茶可以溫暖感冒，對胃冷、手腳冷、體弱和腹瀉的人更有用。此外，儘量不要在晚上8:00後喝茶。

3、飯後1小時喝一杯綠茶

可以去除脂肪，促進消化，防止脂肪堆積。

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喝茶的好處有哪些？

1.精神振奮，提高工作效率。

茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。所以經常喝茶可以有效的增加精氣神，可以有效促進思維能力轉變。尤其是對於上班族來說，經常喝茶的人可以減少工作上的勞累，可以促進身體中的新陳代謝，讓肌膚更好。

2.抑制心血管疾病。

茶多酚能夠調節身體的脂肪代謝平衡，有助於降低膽固醇、三酸甘油脂等，非常適合膽固醇偏高的人。如果人體含有大量的膽固醇，容易在血管內壁脂肪沉積，出現血液迴圈障礙的現象。這個時候喝多一點茶，有利於清洗腸胃，也能抑制血管平滑肌細胞增生，預防心血管疾病。茶多酚及其氧化產物茶黃素等，能夠減少斑狀增生，纖維蛋白原降低，凝血變清，達到降低血壓的效果。

3.茶葉有助於抗癌。

茶有豐富的咖啡鹼，茶多肽，可以阻斷亞硝酸的合成，避免細胞氧化或者是癌變，殺傷癌細胞，從而預防胃癌、腸癌等多種癌症。而且還含有豐富的抗氧化物質，能夠清除人體多餘的自由基，達到抗衰老的效果。

4.減肥養生。

茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。所以喝茶有助於減肥，更能有助養生美容。

哪些茶適合上班族喝？

1.綠茶

綠茶中含有豐富的維生素C，抗氧化劑，不僅具有提神，刺激中樞神經 之作用，還可幫助清除體內的自由基，對於上班族來說，喝點綠茶，可以保證一天擁有好精神，同時綠茶中的'茶多酚還可有效的降低電腦輻射對身體的危害。

2.菊花茶

菊花是護眼的首選，平常多喝菊花茶具有清熱解毒，平肝益目之功效，對於上班族來說工作壓力大可能會引起肝火旺，眼睛又酸又痛等問題，而此時如果可以喝上菊花茶的話，那麼不僅可平肝，同時還能緩解眼疲勞，促進身體健康。

3.枸杞子茶

枸杞子茶有著養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。或是直接用枸杞沖泡水喝，或是加點紅棗，冰糖沖泡5分鐘之後飲用，都可起到一個抗疲勞，清熱解毒，平肝明目之功效，同時還有助於緩解長期使用電腦，光線對於眼睛的傷害，再者對於久座一族的辦公室人群來說，枸杞具有滋陰補腎，壯腰骨之功效，所以常喝枸杞茶還能緩解，久坐引起的腰痠背痛等問題。

4.玫瑰花茶

上班族由於面對電腦的時間長，面板容易出現暗沉無光的現象，此時喝一杯玫瑰花茶，能有效改善膚色不均的問題，同時也能美容養顏。

喝茶有助減肥、養生、養顏和身體健康，尤其是對於上班族們來說，每天坐在電腦前工作，眼睛容易受影響，而且容易疲勞，面板也會變差，這時多喝一些茶的話，就可以有效的緩解這些問題，也有助於提高工作效率。因此，上班族不妨每天來一杯上面這些茶，選擇你喜歡的茶來喝，養生又健康哦。