腎陰虛和腎陽虛的區別
腎陰虛與腎陽虛的簡易辨別
腎陽虛的主要表現:功能上的匱乏,主怕冷。
腎陽虛是功能上的匱乏,常見的症狀為四肢發冷,最明顯的表現就是在冬季的時候手腳發冷,或者是全身發冷,面色黃百。有些人一到冬季四肢就像被凍住了一樣,甚至會失去知覺,有些腎陽虛的人可能還會有一點兒水腫,中青年人群的表現多為性慾降低,無精打采。
腎陰虛的主要表現:腎陰是物質上的缺乏,主怕熱。
腎陰虛是物質上的缺乏,最主要的症狀就是腰膝痠軟,腎陰虛在中青年人群發生機率較大。此外還有一個明顯症狀是容易燥熱,出虛熱,虛汗,陰虛生內熱,容易感到耳鳴頭暈,睡覺的時候容易盜汗,失眠夢多。老年人腎陰虛的表現為容易脫髮或發白的比較早,耳鳴耳背,牙齒鬆動,眼花的比較早一些。
中青年人容易腎陰虛,中老年人容易腎陽虛。
五心煩熱、小便發黃、便祕、早洩等,多是陰虛的表現。
畏寒怕冷、手腳冰涼、小便清長、大便溏瀉、陽痿等,多是陽虛的表現。
如何防止腎陰虛與腎陽虛?
其實腎虛是一種自然生理現象,一般來說,男人40歲以後,女人35歲以後,都會或多或少地出現腎虛問題。
但腎臟是我們人體的先天之本,是我們重要的器官,平常我們要注意調養自己的腎臟,我們人才會有活力,才會有精神,而腎虛是一件非常令人苦惱的事情,那我們怎樣才能防止腎虛呢?
保持心情到平靜祥和,人的心情會影響五臟器官。
有一句老話說得好“喜傷心,怒傷肝,憂傷腎,思傷脾”。這句話就充分反應出不良的情緒對人體的心理健康是很有影響的。因此抑鬱的心情會對腎臟造成無形的壓力損傷。夫妻生活要適度,不能過於放縱。
保持睡眠質量良好,拒絕熬夜。
充足的睡眠時間有助於養腎,護腎,能夠很好的恢復精神。工作再忙再累,到了晚上該睡覺的時候一定要睡個好覺,儘量睡足8小時,這樣腎會好,身體也會很棒。
清淡飲食,避免油膩辛辣。
飲食方面要多吃富含鐵元素,多吃蛋白質含量高的食物,可以多吃黑木耳,黑芝麻,烏雞,紅棗等等。若消化系統也不好,則可吃多吃酸奶和山楂,平常也可以適量多吃韭菜,乳鴿等等。
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