裸睡對人體的危害

裸睡對人體的危害，每個人睡眠方式不同，導致習慣也有所不同，有的人喜歡穿睡衣睡覺，有的人喜歡裸睡，但是，很多人是不知道的，裸睡會給我們的身體健康帶了一些危害，下面就來看看裸睡對人體的危害。

裸睡對人體的危害1

1、風寒感冒

裸睡時會有大量的面板直接暴露在冷空氣中，當患者睡著之後寒邪可能會依附於風邪，趁機體抵禦能力減弱時侵入體內，導致寒氣淤積從而引起風寒感冒，使患者出現惡寒重、發熱較輕、打噴嚏、流清鼻涕、頭痛等多種不適症狀。

2、脾腎陽虛

如果患者在平時有長期裸睡的習慣，可能會使陰邪在體內長期滯留，導致體內陰陽失衡，從而出現脾腎陽虛的情況，引起肢體不溫、畏寒怕冷、腰膝冷痛、陽痿早洩等不適症狀。

3、溼痺

溼痺通常是指由於體內溼氣過重所形成的痺症，如果患者長期裸睡，導致空氣中的溼氣透過面板毛孔進入體內，導致體內溼氣過重就容易引起溼痺，從而表現出肢體關節活動不利、關節疼痛、酸楚、肢體麻木等症狀。

除以上較為常見的危害外，也不能排除有其他的危害，比如癰腫瘡毒等，患者應養成良好的生活習慣，避免出現不良反應。

哪些人不適合裸睡

1、處在經期的女性不適合裸睡，因為經期不僅要考慮衛生，而且還要注意保暖，而裸睡不利於保持衛生和保暖，有受涼的風險。

2、腸胃功能不好的人以及患有面板疾病的人不適合裸睡，腸胃不好的裸睡容易導致腹部受涼，進而加重腸胃不適的症狀，而換有面板病的人裸睡可能會導致身體其他面板二次感染，加重病情。

3、老年人各方面機能都在退化，體質相對較差，裸睡會有受涼的風險，需要通過穿衣服睡覺和蓋較厚的被子來禦寒，所以老年人是不適合裸睡的。

裸睡好還是穿睡衣睡覺好

1、從健康方面看

裸睡能加快血液迴圈，幫助放鬆，所以會更有助於預防身體各方面不適症狀的發生，比如頭痛、腰疼、腹瀉、便祕等等；而穿睡衣會讓人體處於緊繃狀態，增大壓力。

2、從舒適度上看

裸睡要好於穿睡衣，因為晚上睡覺時穿睡衣會加重身體的負擔，讓身體有一種包裹的感覺，而裸睡處於無拘無束的狀態，放鬆後更有助於睡眠質量。

3、從衛生上看

穿睡衣會更衛生一些，而裸睡會直接接觸床單被褥，而床單被褥上的細菌相對也要多一些，一方面睡衣換洗更勤，另一方面睡衣髒了也更方便清洗。

所以從以上情況分析，裸睡和穿睡衣各有各的`好處，具體選擇看個人喜好。

裸睡對身體的好處

1、裸睡去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感，增加了面板與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，有助於放鬆心情、消除疲勞嗎，對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

2、裸睡有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

裸睡對人體的危害2

1、如果不注意個人衛生，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了，病菌累加在床鋪上，日復一日，健康就會受影響。性生活的次數較頻繁的，要勤換被褥。

2、裸睡，如果沒有蓋好被子的話，很容易著涼的。

3、裸睡時面板直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

裸睡的注意事項大全

1、集體生活時不要裸睡。由於成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡。

2、冬季裸睡，如果沒有蓋好被子的話，很容易著涼的。

3、裸睡禁忌和性生活的次數也是掛鉤的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的`，就要勤快換被褥了。

4、無論男人女人，做好個人生殖衛生，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有扛不住的時候。

5、要想裸睡，居住環境必須過關。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。

6、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。

7、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝晒。

8、被子床單要勤換洗，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

9、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適裸睡，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。

裸睡的好處是什麼

1、提高睡眠質量

面板是人體最為重要的散熱器官，體表的面積比較大，如果穿著衣服睡覺，會阻礙面板散熱，特別是在炎熱潮溼的夏季。長時間如此，面板散熱的自然節律會被打亂，影響正常睡眠。若是能夠裸睡，可增強面板的散熱能力，提高睡眠質量。

2、促進面板新陳代謝

人的面板上分佈著大量的皮脂腺、汗腺以及毛囊等附屬器官，主要用於分泌皮脂以及汗液，幫助身體排毒，也能夠減少皮脂和汗液對面板的刺激。在裸睡的狀態下，面板處於相對低溫的環境，可以使以上腺體的血液迴圈加快，進而增強面板的新陳代謝，有益於面板健康。

3、有益於私處健康

女性會陰部汗腺豐富，私處容易出汗和潮溼，裸睡可以使私處處於乾燥清爽的環境中，不容易滋生細菌，進而減少婦科疾病的發病率。男性的睪丸溫度比體溫低1~2度，這樣才有利於精子的生長，裸睡時睪丸溫度相對低，更有利於精子的生長和成熟。