長時間坐著會頭疼嗎

久坐血液迴圈不好，從而出現頭痛

長時間坐著會頭疼嗎1

久坐頭疼的原因可以分為以下幾點：

一、久坐導致腦部供血不足

二、用眼過度;

三、頸椎疾病導致椎動脈受到壓迫;四、其它疾病，比如高血壓和鼻竇炎等。對於久坐頭痛，可以通過按摩、適當活動等方法來緩解;如果反覆出現這種現象，需及時就醫。

久坐頭疼最主要的原因是長時間保持坐姿不動，下肢血液瘀滯，導致全身血液迴圈受阻，迴心血量減少，造成腦部供血不足，從而引起的頭疼。所以一般建議長期坐著工作或學習的人，半個小時或者一個小時左右就一定要站起來運動一下，活動筋骨，以增加機體的血液迴圈，緩解疲勞等不適感。

其次，長時間坐著面對電腦或手機，用眼過度造成眼睛疲勞也會伴隨出現頭疼的現象，建議長期坐著面對工作的人群，一定要學會放鬆眼睛，時不時眺望遠處或者按摩、熱敷眼睛，緩解眼部疲勞，避免引起近視或致使近視的情況加重。

第三、久坐頭疼也可能是由於頸椎疾病引起。長期坐著保持某個姿勢不動，就可能會造成頸部血液迴圈不暢，或者對頸椎造成壓迫，從而就會引起頭疼。這種情況引起的頭疼比較輕微時，一般可以通過適當的頭部轉動得以改善，但嚴重時可能需要到醫院進行進一步的治療。

第四、青光眼、高血壓、鼻竇炎等疾病嚴重時本來就可能會造成頭疼的現象，而當所處的環境或者長期維持某種姿勢時，還可能會出現頭痛加重的額現象。因疾病引起的久坐頭痛一定要及時到醫院進行正規的治療，避免影響正常的生活以及工作。

坐久了頭疼可能是由頸椎病、視覺疲勞或血糖波動等原因引起的，詳情如下：

1、頸椎病：久坐或長時間低頭會導致頸椎長時間處於一種姿勢，造成肌肉緊張或萎縮，骨質增生，這些都可能導致頸椎病。當頸椎病加重時，頭頸部的血流量減少，容易引起頭疼，甚至出現噁心、暈眩等症狀。

2、視覺疲勞：長時間盯著電腦螢幕，容易讓眼睛疲勞，引起頭疼。眼睛疲勞不僅會使人感到眼乾、視力模糊，還會影響腦神經的傳導，進而誘發頭疼。

3、血糖波動：長時間不吃東西會導致血糖降低，而過度飢餓又會引起血糖過高，這些血糖的波動會激發體內的`應激反應，釋放出腎上腺素等應激物質，影響大腦血流，引起頭疼。

除了以上提到的原因外，坐久了頭疼還可能由顱內感染、光線過強、藥物副作用等原因引起，也需要引起注意。為了預防長時間坐著誘發頭疼，提示大家要適當休息並加強體育鍛煉，合理安排工作和休息時間，保證充足的睡眠和飲食。

久坐頭疼可能是頸部肌肉緊張、頸椎病、暈動病等原因引起的，可經日常護理、藥物治療等方式改善病情，具體情況分析如下。

1、頸部肌肉緊張。

可能是由於頸部區域性的肌肉和韌帶變得緊繃，從而導致頸部、頭部出現疼痛等不適症狀。需要長時間坐著工作或學習的人群應在坐立半個小時或者一個小時進行活動，適當對頸部及頭部進行按摩，必要時可對區域性進行冷敷，以緩解不適感。

2、頸椎病。

頸椎病主要是指頸椎間盤出現退行性改變，頸椎病患者若長時間坐車，長期保持一定姿勢，可能會造成肌肉緊張，壓迫頸部神經和血管，引發頭疼等症狀。應改善不良生活及工作習慣，日常做好肩頸部日常鍛鍊，遵醫囑服用塞來昔布、氟吡汀、甲鈷胺等。

3、暈動病。

暈動病是因長時間坐車因車輛晃動，路況顛簸等情況，引起的自主神經功能障礙，常見症狀有頭暈、頭痛，噁心、嘔吐等，患者及時下車休息，縮短乘車時間，也可遵醫囑服用阿托品、麻黃鹼等藥物進行治療。

除了上述病因外，腦供血不足、血管神經性頭痛、高血壓等疾病也可能會引起此類症狀，建議及時就醫檢查，查明病因後進行鍼對性治療，同時注意休息，保證睡眠充足，避免過度勞累等。

頸源性頭痛病因可分為生理性和器質性兩大類，器質性頭痛多繫頸椎增生所致，少數見於寰椎畸形或寰樞椎半脫位。生理性頭痛多系長期低頭作業所致，少數情況下繫頸部處於不當位置所致。

目前，家用電腦十分普及，不少人長時間呆在電腦旁低頭工作、學習或娛樂，造成頸源性頭痛發病率明顯增加，尤其是門診病例日漸增多，不少是青壯年患者，值得關注。

長時間低頭作業可造成頸部筋膜處於異常緊張狀態，使得區域性血液迴圈障礙，肌肉僵硬，長期下去可使筋膜攣縮，形成慢性無菌性炎症，從而引發頭痛、頸部疼痛和僵硬感等一系列症狀。為此，專家勸告人們不要總是呆在電腦旁，更不要長時間處於低頭狀態。

一般在電腦旁呆上1個小時左右，就要站起身來活動10～15分鐘，並儘量抬頭和用手按摩頸部幾分鐘，以改善區域性血液迴圈，緩解頸部的緊張狀態。

一旦出現頸源性頭痛症狀，患者要注意休息，儘量減少呆在電腦旁的時間，避免低頭作業。同時，患者可根據頭痛程度及持續時間，選擇小劑量止痛藥服用，如布洛芬、消炎痛、阿司匹林等，以促進症狀改善、減少頭痛發作次數。

經過休息、放鬆及服用止痛藥效果仍差時，應去醫院做進一步檢查，確診後可行區域性痛點封閉治療，或行封閉與牽引、鬆懈術相結合的綜合療法，以有效緩解肌肉、筋膜痙攣，促進炎性物質吸收和減輕疼痛。

坐久了頭疼怎麼回事

第一：它們的發生或加劇都與精神因素有關 ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或腦力活動持續時間過長而發作或加劇的`。

第二：富生活內容 ,學會科學的休息 ,也是防治這類頭痛的有效措施。有人說 ,腦力勞動強度大的人就容易頭痛 ,這話沒有科學根據。事實上好頭痛的人 ,大多是不會休息的人。

第三：頸椎病變性頭痛是由頸脊骨錯位,頸椎退化,頸椎關節病所引致。有些學者稱這類頭痛為後枕神經痛。引致頭痛的原因主要是頸椎神經根第一,二,三條出毛病所引起。

注意事項

平時要避免過度的勞累，多保證充足的睡眠。保持好的心情，避免過於緊張和情緒低落。還要多加強身體的鍛鍊，增強身材的抵抗能力。