女士三種站姿手位

女士三種站姿手位，在一定的禮儀場合，女生都要對自己的儀態特別注意，特別是在站姿上，下面分享女士三種站姿手位，希望能夠對你有所幫助。

女士三種站姿手位1

禮儀站姿時的手位是右手搭在左手上，貼在腹部。

站姿的`要求：

1、抬頭，頭頂平，雙目向前平視，嘴脣微閉，下頜微收，面帶微笑，動作平和自然。

2、雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。

3、軀幹挺直，收腹，挺胸，立腰。

4、雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。

　　

5、雙腿併攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。

6、身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字形。

7、身體立直，右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字形。

擴充套件資料

女士常用禮儀站姿

1、女士前腹式站姿：雙腳八字步或丁字步，雙手虎口相交疊放於臍下三指處，手指伸直但不要外翹。上身正直、頭正目平、腰直肩平、雙臂自然下垂、挺胸收腹、兩腿站直、肌肉略有收縮感、微收下頜，面帶微笑。在工作及社交場合中可採用這種站姿。

2、女士腰際式站姿：雙腳八字步或丁字步，雙手虎口相交疊放於腰際，用拇指可以頂到肚臍處，手指伸直但不要外翹。在迎賓或是頒獎等重大場合中可採用這種站姿。

3、女士交流式站姿：雙手輕握放在腰際，手指可自然彎曲。在職場與客戶或同事交流時可採用這種站姿。

女士三種站姿手位2

一、側立式站姿

1，身體保持正，直，遵守站姿基本要領；

2，腳掌分開是呈V字形，腳跟靠攏，兩腿併攏立直；

3，雙臂放鬆，自然下垂於體側，虎口向前，手指自然彎曲。

二、前腹式站姿

1，身體保持正，直，遵守站姿基本要領；

2，兩腳腳尖向外略展開，一腳在前，將一腳跟靠與另一腳內側前端，形成斜寫的.一個“丁”字；

3，雙臂放鬆，兩手握指交與腹前。

　　

三、單臂式站姿

1，身體保持正，直，遵守站姿基本要領；

2，選擇將兩腳開啟或成丁字步站立；

3，左手單臂背後，右手完成例如斟酒等服務工作。

四、調節式站姿

1，身體保持正，直，遵守站姿基本要領；

2，雙腿微微開啟，身體重心偏移到左腳或右腳上，另一條腿微向前屈，腿部放鬆。

五、標準的站姿

1、身體挺拔，抬頭，頭頂上懸，脖頸挺直；

2、微收下頜雙目平視，頭和下巴成直線，下巴和地平行；

3、雙肩放鬆，稍向下壓，雙臂自然垂於體側；

4、脊椎、後背挺直，胸向前上方挺起；

5、兩腿併攏立直，膝和腳跟靠緊。

要做到站立時三種肌肉力量相互制約：A髖部向上提，腳趾抓地，否則膝部容易彎曲；B腹肌、臀肌收縮上提，前後形成夾力，否則腰就會鬆下來，出現挺腹或撅臀的現象；C頭頂上懸，肩向下沉，人體有向上的感覺，不然人就沉下來缺乏力度。

女士三種站姿手位3

1、女士標準站姿

頭部：頭正稍抬，下領內收。

軀體：挺胸，收腹，雙肩稍外撇。

三種腳位：

①兩腳前後直立式：前腳後跟緊靠後腳腳心彎曲部分直立;

②兩腳平行直立式：兩腳後跟緊貼，腳尖向外呈八字站立;

③兩腳前後分腿站立式：前腳朝前邁半步，腳尖朝前或稍往外撇，前腳後腳跟與後腳的後腳跟在同一條豎線上，後腳腳尖平行朝外站立，重心最好落在前腳。

腳位禁忌：

①分腿直立;

②內八字形;

③雙腿交叉站立;

④彎腿站立。

　　

五種手位：

①平行側放式：將雙手側放在兩腿外側，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合於兩腳平行直立式腳位;

②兩手腹前交叉式;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時，腳位最好是雙腳前後直立式或平行直立式兩種;

③兩手胸前相握式：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時三種腳位都可採取這種手位;

④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放於身體一側，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放於哪一側，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應在平面位置，此種腳位最適合於兩腳前後直立式和兩腳前後分腿站立式;

⑤兩手後背放：兩手自然後背，在後背自然相握，此時手位可以適用於兩腳平行直立式。

手位禁忌：

①雙手抱頭;

②抓耳撓腮，挖鼻;

③在接待客人，與人交談時雙手交叉抱於胸前;特別是對方身材較低，尤其不能使用這種手位。這種手位容易使人產生距離感;

④在接待客人，與人交談時雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。

女士三種站姿手位4

標準站姿

標準的站姿應該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60度，身體重心落於兩腿正中;從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。採取這種站姿，不僅會使人看起來穩重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液迴圈，並在一定的程度上緩解身體的疲勞。

兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。

兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。

腹部、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。

脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起。

兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸。

兩手臂放鬆，自然下垂於體側。

脖頸挺直，頭向上頂。

下頜微收，雙目平視前方。

　　

站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一隻腳為重心支撐站立，另一隻腳稍息，然後輪換。

在日常的公關與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的。一般來說，標準的站姿關鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前後形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的群體，標準站姿的.側重點也不一樣。

根據以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝並嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈 V 字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置於身體兩側自然下垂;或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身後交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應該是，雙腳成 V 字形。並且膝和腳後跟儘量靠攏;或一隻腳略向前，一隻腳略向後，前腳的腳後跟稍稍向後腳的腳內側靠攏，後腿的膝蓋向前腿靠攏。

這些站姿都是規範的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時可以適宜地變換姿態，追求動感美。還要注意，站立時不要躬腰駝背或挺肚後仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋裡或叉在腰間，也不要抱臂於胸前。