蘋果是性寒還是性溫

蘋果這種水果屬於一種性情溫和的溫性水果。

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蘋果這種水果屬於一種性情溫和的溫性水果，既不是熱性水果，也不是良性水果，大多數人都是適合吃蘋果的。

事實上，吃蘋果還是有很多好處的。首先是降低膽固醇以及緩解便祕；其次是降血壓以及補腦養血；最後是舒緩情緒以及減肥。

現實生活之中，對於蘋果這種水果，相信大家都不會感到陌生，這是一種十分有營養價值的水果，適合絕對大多數患者所食用。事實上，每天吃上一個水果，對於患者的身體健康有好處。

那麼，蘋果是良性水果嗎？下面讓我們瞭解一下吧！

蘋果性平，屬於溫性水果，不是熱性水果，也不是涼性水果，適合大多數人食用。

蘋果的功效與作用：

1、降低膽固醇

蘋果這種水果中富含果膠，可以幫助患者阻止腸道內膽固醇的吸收，從而可以致使膽酸排出患者的體外，從而可以減少體內膽固醇的含量。

2、緩解便祕

蘋果含有豐富的`細纖維，從而可以讓糞便變得鬆軟，其中的有機酸能夠刺激患者的腸壁，從而可以促進腸道蠕動，更加有利於排便。

3、降血壓

蘋果中富含鉀元素，人體倘若攝入過多的鈉的時候，不妨多一些吃蘋果，就可以保持體內電解質平衡，降低血壓。

4、補腦養血

蘋果這種水果含有豐富磷元素以及鐵元素，更加容易被患者的腸道所吸收，具有補腦養血以及寧神安眠的功效，對於人體的健康大有裨益。

5、舒緩情緒

蘋果具有舒緩情緒的功效，能夠消除心理壓抑，失眠者倘若在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，就能夠安靜入睡。

6、增強肺部功能

多吃蘋果有助於增強患者的肺功能，究其因，蘋果含有豐富的抗氧化劑，可以提高人體抗氧化能力和抵禦氧破壞環境對人體的損害。

7、減肥

蘋果這種水果熱量非常低，含有豐富的各種維生素以及微量元素，吃了蘋果不但能夠增加飽腹感，同時還能夠補充各種營養素，幫助患者維持身體健康。

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蘋果的營養價值

蘋果中含有多種維生素及礦物質，是大腦必須的營養成分，能夠提升記憶力，促進人體的生長髮育。同時，蘋果還具有生津止渴、健脾益胃等功效。

另外，蘋果還可以緩解不良情緒、提神醒腦，在經過一整天的緊張工作之後，拿一個蘋果聞一聞，身心會舒暢許多。

除卻這些，蘋果還有下面這些營養價值：

1、蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

2、未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用，並且蘋果的防輻射作用遠遠大於仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。

3、具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

4、多吃蘋果能預防感冒，常吃蘋果的人患感冒機率會低很多。

5、多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

6、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。

7、蘋果還能防癌，防鉛中毒。

8、吃蘋果能減肥。蘋果中含有的一些酸性物質，是能幫助消化的，且有助於體內毒素和垃圾的及時排出。

蘋果適合哪些人食用

一般人群均可食用，包括孕婦、產婦、哺乳女性、寶寶在內的特殊人群均可食用。孕媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應和緩解便祕。但是還有部分人群是不適合食用蘋果的，不看不知道，一看嚇一跳，一起來瞧瞧食用禁忌吧!

1、潰瘍性結腸炎的患者：潰瘍性結腸炎的患者不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

2、白細胞減少症的患者、前列腺肥大的患者：白細胞減少症的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療結果。

3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者：慎吃。

4、胃寒症狀者：平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。

食蘋果要注意什麼

多吃蘋果不僅能減肥助消化，還能給大腦補充必須的.營養，在增強記憶力的同時還能促進人體的生長髮育，並有預防多種疾病的作用。但是蘋果也不是隨便吃的，還是需要注意一些問題。例如：

1、蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。

2、蘋果不宜多吃，每天吃1-2個就夠了，多了容易使體內的酸性物質過多，不利於酸鹼平衡。

3、男性吃蘋果的數量應該多於女性，因為蘋果有降低膽固醇的作用。

4、在吃蘋果的時候要細嚼慢嚥，不僅有利於消化，對減少人體疾病也是大有好處。

5、切忌飯後吃水果，容易影響到人體的消化功能，使機體形成依賴性，造成消化類的疾病。

6、蘋果富含糖類和鉀鹽，有腎炎或是糖尿病患者不宜多吃。

7、潰瘍性結腸炎的病人，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合。

8、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療效果

9、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。