你家孩子缺的不是钙,而是缺铁!
孩子缺铁吗?
世卫组织的一份报告指出,全球有6亿儿童患有贫血,有半数病例是由于缺铁引起的。
为什么那么多孩子会缺铁呢?
孩子在6个月以前,是靠吃母乳来补充铁的。如果不是纯母乳喂养,又没有喝高铁配方奶,就很容易缺铁了。
6个月以后的宝宝,不能只靠吃母乳来补充铁,还要及时添加富含铁的辅食。不然,宝宝身体里面的铁,很快就会消耗光,这样也会造成缺铁。
缺铁性贫血,可能引起的后果,不仅仅是头晕眼花,还有生长发育慢,运动、学习认知受损,更容易生病,严重的还会死亡。
要不要补铁?要!
天啦噜!缺铁还会造成这么严重的后果。
因此,世卫组织告诉我们:一定要补铁!大大滴要!
当然,世卫组织说的补铁,不是让我们去买营养剂,而是给孩子合理的食补。
6个月前的宝宝,建议纯母乳喂养。母乳中的铁,完全能满足这一阶段宝宝的需求。
如果选择混合喂养,建议在1岁以内,都要喝高铁的配方奶,保证宝宝的铁摄入。
6个月以后的孩子,一定要及时添加辅食。现在市面上卖的婴儿米粉,会添加大量的铁元素,各位妈妈选购时,可以留意一下有没有标注“含铁量高”等字样。
孩子吃了2个月左右米粉,就可以尝试着吃更多富含铁的食物,如:鸡肝、鸭肝、瘦肉等。
补铁的误区
菠菜、蛋黄、牛奶、红枣原来不补铁。菠菜、红枣和牛奶的含铁量比较低,而且不怎么容易被吸收。
蛋黄中确实含有大量的铁,可惜蛋黄中的高磷蛋白会阻碍铁的吸收。因此,不建议妈妈给孩子吃这几样食物补铁。
不过鸡蛋和牛奶中,含有丰富的蛋白质、脂肪和钙,孩子多点吃也有好处。
铁锅也不补铁。铁锅中含有的铁,是二价铁,而不是我们需要补充的三价铁。所以用铁锅煮饭炒菜,并不能补铁哦。
不过铁锅便宜耐用,妈妈们接着用也没事。
瘦肉、动物肝脏、高铁配方奶更补铁。跟菠菜、红枣它们比起来,瘦肉和动物肝脏中含有更多的铁,特别是禽类的肝脏,也就是鸡肝、鸭肝、鹅肝,孩子更容易吸收。
而高铁配方奶中,加入了大量人体需要的三价铁,是补充铁的小能手。
除了吃瘦肉,肝脏,喝高铁奶以外,还要保证营养均衡,孩子才会吸收得更好。
这些孩子除了食补还要药补
如果有以下任意情况,孩子除了要食补外,还需要在医生的指导下,额外补充铁剂:
※妈妈怀孕时患有某些疾病,比如糖尿病孕妈;
※早产儿;
※宝宝出生后,体重偏低;
※宝宝跟同月龄宝宝相比,体格较小。
除了以上这些,孩子应该在6个月的时候,做一次血红蛋白检查,以后每半年检查一次,或者在医生的建议下做检查。
不知道各位妈妈看了今天的文章以后,对孩子缺铁、补铁这个问题,有没有更深入的了解呢?
*参考:
《美国儿科学会育儿百科》
世界卫生组织《学龄前和学龄儿童间歇补充铁剂指南》
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