孕期怎么预防流行性感冒?
孕期怎么预防流行性感冒?
专家介绍说,流感是季节流行的常见病,孕妈妈的体质虚弱,如果不注意预防,就很容易导致疾病的出现,鼻塞、流清涕、头痛和咳嗽就会出现,如果病情较为严重的孕妈妈,还会出现高热、四肢酸痛,甚至引起其它并发症,对母婴健康的危害很大,因此,要做好相关的预防措施。
1、避免去人群拥挤的地方
对于孕妈妈来说,孕期一定要减少去人群拥挤、热闹、人多的公共场所,人比较多的地方空气污浊,而且细菌容易滋生,对于抵抗力弱的孕妈妈来说,呼吸道很容易受到细菌的感染,进而会出现感冒,甚至还会影响到胎儿的氧气供应。
2、出门戴口罩
孕妈妈在平时出门的时候,尽可能的戴口罩,尤其是做公交车的时候,车内环境闷热,而且人多腹中,环境恶劣,出门戴口罩可减少疾病的发生率。另外,平时可常用淡盐水漱口,自己居住的室内要注意空气流通,保持清洁。
3、生活规律,注意多休息
孕妈妈在怀孕期间,一定要注意生活的规律,不要过度劳累,应多注意休息,每天的睡眠质量要保证,孕期可每天睡10小时左右,在饮食上要多样化,而且不要偏食,多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物,对于自身抵抗力的提高也有很大作用。
4、加强身体锻炼
孕妈妈在孕期,不能偷懒,一定要加强体育锻炼,平时可多到户外活动,多晒晒太阳,提高机体对气候变化的适应性,经常锻炼身体,还可提高身体的免疫力,另外,也利于自然分娩的顺利进行。
温馨提示:流行性感冒对胎儿和母体的健康很大,如果是患病了一定要积极到医院做治疗,切不可私自用药,否则,会对胎儿造成很大影响。
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