吃什么容易睡觉快
1. 牛奶。牛奶中含有一种容易使人犯困的物质,如果有失眠,在临睡前喝二百五十毫升左右牛奶,既可以补充体内所需钙质,同时可以辅助睡眠,能够更好的让人尽快入睡。
2. 鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养,其所含有的氨基酸和蛋白质,容易被人体吸收。吃鸡蛋既能增加营养也有很好的饱腹感,对提高睡眠质量有帮助。但是鸡蛋中含有胆固醇较高,若有血脂异常要少吃鸡蛋。另外,平常也不建议过多吃鸡蛋,一般一天吃一到两个,就可以满足身体所需营养。
3. 苹果。苹果含有的糖分,膳食纤维,糖分,水溶性维生素等营养均比较丰富。并且苹果的芳香清新香气,有催眠作用。适量吃些苹果,有助于改善睡眠质量,所以每天合理的吃一到两个苹果,对辅助尽快睡眠有帮助。
-
怎样选狗
选购犬只以出生两个月左右的幼犬较适合,最多不要超过6个月龄。幼犬不仅价格低廉,而且容易适应新的环境。饲养幼犬可以从小调教,使它逐步适应主人的生活习惯,成犬已经染有许多积习,主人若要加以矫正或是驯服并非易事。此外,已长大的狗对前主人仍怀有很深的感情,稍不留...
-
猫咪乱排泄可能另有隐情
1、找出罪魁祸首。在你判断“猫为什么要这样做”的时候,首先要找出“是谁在这么做”。如果你能早点找出这个罪魁祸首,你就可以有针对性地、集中精力“治理”这个问题猫咪了。很多人用一只只地单独隔离猫咪的方法来找出“嫌疑犯”,但是,其他没被隔离的猫很有可能会...
-
仙人掌百科
仙人掌介绍仙人掌(学名:Opuntiastricta)为仙人掌科仙人掌属植物。别名:仙巴掌、观音掌、霸王、火掌等。仙人掌植物是个大家族,它的成员至少在两千种以上。它的故乡在美洲和非洲,其中尤以墨西哥分布的种类最多,素有“仙人掌王国”之称,仙人掌被墨西哥人誉为“仙桃“。形...
-
梦见在院子里挖到钱(优)
梦广庭,预示着大吉大利。此梦主大贵,居高堂。《梦林玄解》梦见中庭者,有喜事。《敦煌本梦书》梦见院子很宽敞,预示着你近期的财运不错,经济状况得到了很大改善,但是,要避免借给他人的钱财,避免上当受骗。梦见死人在自家院子里,预示着你近期的运势很好,做一份事情即使遇到...