孕期腕管综合征怎么按摩
方法一
按摩穴位:合谷穴、太渊穴、大陵穴。
按摩方法:
1、拇指按揉合谷穴50次。以感觉酸胀为宜。适当按摩此穴具有通经活络、镇静安神的功效,可提高人体的痛阈和耐痛阈,迅速止痛。
2、拇指按揉太渊穴50次,以感觉压痛为宜。按摩此穴具有疏风解表、祛淤通脉的作用,配上禅推列缺穴,能疏通腕部气血,缓解腕关节损伤带来的疼痛。
3、屈食指点按大陵穴1~3分钟,以感觉酸胀为宜。大陵穴位于手腕之上,是治疗手腕痛、手指麻木的常用穴位。配合外关、阳溪穴按摩,效果更佳。
方法二
按摩选穴:大陵、内关、外关、阳溪、阳池、劳宫、合谷、阳陵泉等。
按摩方法:
1.按揉大陵100次,以局部产生较强的酸胀感为宜。
2.拿捏内关、外关、阳溪、阳池、劳宫、合谷各10~20次。
3.按揉阳陵泉20次左右。
4.拿捏前臂内侧,自腕至肘,来回5~10遍。
5.按揉腕关节背侧中点处10次左右。
6.涂适量按摩乳,擦热腕关节。
每日按摩1次,10次为1个疗程,可以活血化瘀、舒筋通络、行气止痛。
方法三
按摩穴位:曲泽、内关、大陵、鱼际等。
按摩方法:
1、患者取坐位,患肢自然放松,掌面向下。
2、医者用一手握住患手,另一手用轻柔的?法沿屈指肌方向自上而下?之,同时配合轻快的拿法,使前臂肌肉放松,然后再用一指禅法和按法沿手厥阴心包经往复治疗。
3、在曲泽、内关、大陵、鱼际等处重点治疗再用摇法轻摇腕关节,以达到舒筋通络、活血祛瘀的功效。
方法四
按摩穴位:内关、外关、大陵、鱼际等
按摩方法:
1、放松腕部:以左手为例。一手握住患侧腕关节,另一手从腕部起自下而上轻快地推揉3~5次;弹拨大鱼际、腕部韧带及正中神经数次;在腕部及前臂肌群施以拿揉法数次;点按腕部的内关、外关、大陵、鱼际等穴位,以酸痛重胀感为度。
2、拔伸腕部:患者左前臂处于旋前位,手背朝上。医者双手握住左手掌,双手拇指平放于腕关节背侧,指端按入腕关节背侧的间隙内施以拔伸法,同时摇晃腕关节;拇指按压手腕使其背伸至最大限度,随之再屈曲,同时左右旋转手腕以结束治疗。
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