秋季孕妈户外活动有好处
秋季孕妈进行户外活动有哪些好处?
1、秋季户外活动可防止便秘
秋天干燥,加上孕妈妈自身的生理特点白癜风医院,特别容易便秘。为预防便秘的发生,身体健康的孕妈妈应参加适度运动,步行、慢跑、做保健操等运动方式都比较适宜。此外,孕妈妈的饮食要适量,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。起床后,先喝一杯凉开水,平时要养成良好的排便习惯。
2、秋季户外活动可调节情绪
情绪调节比较有效的办法除了起居要有规律外,还要注意多参加户外活动。建议孕妈妈多参加一些有意义的活动,如外出游玩、登高远眺,饱览秋日美景和硕硕果实,定会心旷神怡。
孕妈参加户外活动时要注意关注自己的身体,不要太累,以免对母体和胎儿造成危害。一旦身体出现不适应立即就医检查。
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